Napo's Diary

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  • napo
    MisteR TrazionI
    • Jan 2007
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    • la Città Eterna
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    #346
    mi guardo allo specchio e piango..nn cè più volume
    e io ke volevo intraprendere per la prima volta la def


    Originariamente Scritto da Gary
    lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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    • spot86
      Vincenzo Tortora
      • Dec 2006
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      #347
      Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
      dopo quasi 2 settimane di stop causa febbre...sono sceso da 80.5kg a 76.5kg
      pdelm
      'n ti preoccupare...tanto veloce scendi, tanto veloce sali!...trank, 2settimane e sei cm nuovo
      --
      Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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      • napo
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        #348
        Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
        'n ti preoccupare...tanto veloce scendi, tanto veloce sali!...trank, 2settimane e sei cm nuovo
        si lo so..però mi da fastidio...xkè stavo seguendo una nuova scheda di dorian e notavo dei miglioramenti soprattutto nelle braccia punto carente
        ora mi tocca andare di full per una week


        Originariamente Scritto da Gary
        lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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        • DORIAN
          Wanna dance mod
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          • milano
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          #349
          tranquillo na...ti ho risp di li...
          sigpic

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          • Auricchio
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            #350
            buongiorno

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            • napo
              MisteR TrazionI
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              #351
              buongiorno a tutti


              Originariamente Scritto da Gary
              lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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              • Auricchio
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                #352
                Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
                buongiorno a tutti
                si..buongiorno
                è ora di cena un altro po'

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                • napo
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                  #353
                  Originariamente Scritto da Auricchio Visualizza Messaggio
                  si..buongiorno
                  è ora di cena un altro po'


                  Originariamente Scritto da Gary
                  lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                  • napo
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                    #354
                    ho intenzione di comprarmi il sacco da boxe da mettere in garage


                    Originariamente Scritto da Gary
                    lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                    • napo
                      MisteR TrazionI
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                      #355
                      riprendo a scrivere la mia dieta...era un po ke nn scrivevo cosa mangiavo...ora il mio obbirttivo è riacquistare i 4kg persi..oggi ho mangiato

                      precolazione:3.9gr di L-arginina,3 caps di creatina
                      colazione:90gr di cereali integrali,yougurt 0.1%,35gr di whey
                      pranzo:100gr di tortellini ai funghi porcini,150gr di merluzzo
                      spuntino:80gr di pane,50gr di breasaola-1barretta proteica
                      cena:150gr di carne,100gr di ricotta,80gr di pane,insalata con olio evo


                      Originariamente Scritto da Gary
                      lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                      • Manx
                        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                        #356
                        magnamo poco me pare, io magno il doppio e sono in def (ora arriva dorian e mi cazzia )

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
                        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                        No mental :seg: Crew
                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                        I.O.M Jesi & Vallesina

                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        • DORIAN
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                          #357
                          Eeehehe...no dai per essere in massa mangia pochino...poi dipende da cm reagisce ovvio...
                          sigpic

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                            #358
                            buongiorno

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                            • napo
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                              #359
                              di solito mangio di più ma mi sto ancora assestando...
                              ieri sera mi so mangiato 1paninone e mezzorosciutto crudo,fesa,maionese,funghi,crema di funghi,e insalata
                              tornato a casa 40gr di caseine


                              Originariamente Scritto da Gary
                              lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                                #360
                                Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
                                riprendo a scrivere la mia dieta...era un po ke nn scrivevo cosa mangiavo...ora il mio obbirttivo è riacquistare i 4kg persi..oggi ho mangiato

                                precolazione:3.9gr di L-arginina,3 caps di creatina
                                colazione:90gr di cereali integrali,yougurt 0.1%,35gr di whey
                                pranzo:100gr di tortellini ai funghi porcini,150gr di merluzzo
                                spuntino:80gr di pane,50gr di breasaola-1barretta proteica
                                cena:150gr di carne,100gr di ricotta,80gr di pane,insalata con olio evo
                                mi sembran pochi i fattazzi...evo a pranzo e frutta secca/maionese allo spuntino li metterei...
                                --
                                Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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