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ti do due dritte...
incrocia i piedi e blocca le gambe contraendo l'addome...
parti cn 5 kg di zavorra e scendi tutto un pelo piu' lentamente e fai il lock al petto....altrimenti esegui un lavoro parziale...
cmq preferisco fare le trazioni qnd ce la sbarra unica come qnd le facevo a casa mia(attaccata al muro del balcone..è bellissima) ke qnd ci sono le 2prese
io le facevo ma pesavo 101Kg
mi è arrivata in fronte
ti do due dritte...
incrocia i piedi e blocca le gambe contraendo l'addome...
parti cn 5 kg di zavorra e scendi tutto un pelo piu' lentamente e fai il lock al petto....altrimenti esegui un lavoro parziale...
le seguirò..per lock al petto intendi arrivare su con il petto a toccare
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
come dici con la sbarra separata mi viene male..è come se mi mancasse il punto di riferimento
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
falle alla smith machine... io pure le faccio li proprio per arrivare ogni rep al petto...o almeno quasi...
ora controllo cosa è la smith machine ke magari nn ce l'ho
grazie per la dritta dorian...rep
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
come la chiami multipower???si che c'e' anzi c'e' ne sn pure troppe nelle palestre...
***** quindi dici alla sbarra del multipower messa alla massima altezza
ero già partito con una mega ricerca nel web
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
il movimento è incompleto amico
poi vai troppo veloce e fai l'altalena con le gambe
ti conviene levare il sovraccarico e fare un movimento piu' controllato.
cmq la forza non ti manca
e pure i muscoli mi sembra
p.s. non è una vera barra per le trazioni quella... ti aiuta molto lo spessore dell'asse dove ti aggrappi sbaglio? con una vera barra x trazioni sottile ne faresti meno e senza sovraccarico probabilmente
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
p.s. non è una vera barra per le trazioni quella... ti aiuta molto lo spessore dell'asse dove ti aggrappi sbaglio? con una vera barra x trazioni sottile ne faresti meno e senza sovraccarico probabilmente
a casa ho la vera barra per le trazioni e con 10kg di sovraccarico le facevo...nn potevo fare di puù xkè nn avevo la cinta per sovraccaricare
ti dirò lo spessore mi da fastidio..infatti qnd facevo le trazioni inverse facevo fatica
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
a casa ho la vera barra per le trazioni e con 10kg di sovraccarico le facevo...nn potevo fare di puù xkè nn avevo la cinta per sovraccaricare
ti dirò lo spessore mi da fastidio..infatti qnd facevo le trazioni inverse facevo fatica
perö aiuta molto io con una sbarra del genere faccio il doppio delle trazioni
cmq se ti vedesse cristian (il mio quasi spotter/padrone di casa) mentre fai le trazioni in quel modo direbbe "Verdammte Scheisse, hor auf! : devo tradurre?
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
mica sono proprio da cestinare..infondo avevo 15kg attaccati...con minore zavorra le faccio meglio...traduci
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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) ke qnd ci sono le 2prese
ke magari nn ce l'ho
: devo tradurre? 
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