Diario di Federico92

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    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #181
    Originariamente Scritto da federico92 Visualizza Messaggio
    scusa.Senti ma quando e che posti le tue foto??
    grazie
    per ora accontentati del mio avatar

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • federico92
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      • Raiano
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      #182
      che cosa e ???avatar

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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #183
        Originariamente Scritto da federico92 Visualizza Messaggio
        che cosa e ???avatar
        la foto che ho sotto al nome

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • federico92
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          • Raiano
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          #184
          e che ci faccio con but spencer

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          • federico92
            Bodyweb Member
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            • Raiano
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            #185
            senti ma mica hai il contatto amsn?

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            • Manx
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              #186
              Originariamente Scritto da federico92 Visualizza Messaggio
              e che ci faccio con but spencer


              sotto al mio nick non in firma
              sono io

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #187
                Originariamente Scritto da federico92 Visualizza Messaggio
                senti ma mica hai il contatto amsn?
                l'ho già dato a troppe persone che non fanno altro che scassarmi x consigli di allenamento

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                Originariamente Scritto da TONY_98
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                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • Emi_italy
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                  • Send PM
                  #188
                  XIV-VIII-MCMXCI

                  Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

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                  • federico92
                    Bodyweb Member
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                    #189
                    ok comunque non ti scasso

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                    • the_drifter
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                      #190


                      no, ma dai...questo è un fake...voglio sperare sia un fake

                      è al livello di quel tipo al quale ho spiegato 20 volte come eseguire l'alta intensità e che gira ancora per il forum a chiedere lumi....
                      I knew all the rules but the rules did not know me
                      My log: evolve or die
                      sigpic

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                      • federico92
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                        #191
                        manx il programma che mi hai dato va molto bene GRAZIE volevo chiederti se alle spalle potevo aggiungere qualche esercizio per i deltoidi e se potevo abbasare il temo nei esercizi fondamentali 3 min posso mette 2,30 o e melgio 3 ????

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                        • Manx
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                          #192
                          Originariamente Scritto da federico92 Visualizza Messaggio
                          manx il programma che mi hai dato va molto bene GRAZIE volevo chiederti se alle spalle potevo aggiungere qualche esercizio per i deltoidi e se potevo abbasare il temo nei esercizi fondamentali 3 min posso mette 2,30 o e melgio 3 ????
                          i deltoidi sono le spalle

                          si puoi abbassare i recupei, certo, anche a 2 minuti, in tal modo si aumenta l'intensità. ovvio scendono anche i carichi. se il tutto è troppo pesante togliamo una serie. poi tra qualche settimana rivoluzioniamo la scheda.

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                          I.O.M Jesi & Vallesina

                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          • WhiteTyson
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                            #193
                            Originariamente Scritto da federico92 Visualizza Messaggio
                            manx il programma che mi hai dato va molto bene GRAZIE volevo chiederti se alle spalle potevo aggiungere qualche esercizio per i deltoidi e se potevo abbasare il temo nei esercizi fondamentali 3 min posso mette 2,30 o e melgio 3 ????
                            "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                            Originariamente Scritto da Sean
                            Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                            • federico92
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                              #194
                              ok quindi se gli esercizi primari come recupero faccio 2,30min mentre gli esercizi secondari 1,30 min va bene ???? graze sempre della disponibilita MANX

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                                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                                #195
                                Originariamente Scritto da federico92 Visualizza Messaggio
                                ok quindi se gli esercizi primari come recupero faccio 2,30min mentre gli esercizi secondari 1,30 min va bene ???? graze sempre della disponibilita MANX
                                si va bene

                                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                                Anarco-Training
                                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                                No mental :seg: Crew
                                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                                I.O.M Jesi & Vallesina

                                Le domande dell'aspirante bidibolder
                                Originariamente Scritto da TONY_98
                                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                                Originariamente Scritto da Perineo
                                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                                Originariamente Scritto da Spratix
                                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                                Fai da te - Il tagliando
                                Originariamente Scritto da erstef
                                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                                Estetica rulez
                                Originariamente Scritto da 22darklord23
                                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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