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si ke puoi fare entrambe le skede... ma variare ohni week nn ha senso... meglio se la tieni ognuna x almeno 3-4week... se nn stalli potresti tenerla anke di +... e poi cambi
quoto fai la scheda che ti senti più appiccicata addosso..riuscirai a svolgerla meglio
ok raga! visto che a occhio e croce quella di zane mi sembra più impegnativa anche perchè ci sono esercizi che nn conosco da lunedi inizio quella, che terrò x tutto il mese di giugno per poi fare a luglio quella di luigi che pur impegnativa ha esercizi più tradizionali e adatti al momento in cuisarò più stressato dal lavoro..che ne dite?
ok raga! visto che a occhio e croce quella di zane mi sembra più impegnativa anche perchè ci sono esercizi che nn conosco da lunedi inizio quella, che terrò x tutto il mese di giugno per poi fare a luglio quella di luigi che pur impegnativa ha esercizi più tradizionali e adatti al momento in cuisarò più stressato dal lavoro..che ne dite?
nn male come idea occhi però alla dietavedrai che continuare con qst consigli potrà farti solo bene...ultima cosa..cerca di stare sempre sui 5 litri di liquidi al dì
nn male come idea occhi però alla dietavedrai che continuare con qst consigli potrà farti solo bene...ultima cosa..cerca di stare sempre sui 5 litri di liquidi al dì
si zane ma devi spiegarmi alcune cose che nn ho capito! gurda il quote della tua scheda di allenamento...
1: si certo
2: max max intendo con lo stesso peso fare quelle che riesci cosiddetto rest pause
3: certo in piedi
4: con il fermo anche di 2 secondi
5: stacco mai a gambe tese....
1: si certo
2: max max intendo con lo stesso peso fare quelle che riesci cosiddetto rest pause
3: certo in piedi
4: con il fermo anche di 2 secondi
5: stacco mai a gambe tese....
1.ma una serie sola giusto?
2.pausa di quanto tempo?
3.ok
4.ok
5.lo stacco finora l'ho fatto sempre a gambe tese....quindi come dovrei fare?
tra le serie quando recupero? 120 secondi va bene?
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