1- 2 volte a week, può andar bene, anche perkè fai 3 giorni pesi.....
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se hai tempo di fare cardio( che salterei) hai tempo di fare pesiOriginariamente Scritto da Frankie78 Visualizza Messaggio
il resto della dieta ti ho già scritto prima ciò che cambierei
sigpic
prox gara due torri 2010
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zane, ma tu fai cardio in def?Commenta
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purtroppo l'ho dovuto fare ma perchè ero in ritardoOriginariamente Scritto da anton Visualizza Messaggio
sigpic
prox gara due torri 2010
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ma nn vedi indispensabile ai fini della definizione-dimagrimento il cardio??Commenta
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io sinceramente lo userei solo in fase di centrale di cutting...Originariamente Scritto da anton Visualizza Messaggioinizierei con una low carb-poi cheto-poi cheto e cardio per tornare a cheto
sigpic
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Ok, grazie zane...nn vorrei sprecare il diario di frankie...
al max ti scrivo in pvt per avere altri suggerimenti.....Commenta
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sigpic
prox gara due torri 2010
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volevo dire sporcare il diario.......Originariamente Scritto da anton Visualizza MessaggioCommenta
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manda rep qnd apri untuo diaro che ti consiglio volentierissimoOriginariamente Scritto da anton Visualizza Messaggio
sigpic
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Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggiose hai tempo di fare cardio( che salterei) hai tempo di fare pesiil resto della dieta ti ho già scritto prima ciò che cambierei
infatti lo faccio solo quando posso (raramente...e max 20 min.)
cmq ora che la dieta è ok...dimmi la tua sull'allenamento!
Cosa ne pensi della scheda che mi ha fatto luigi! se è ok anch per te da lunedi comincio..
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per me n è per nulla ok...ma sono pareri...se puoi allenarti 4 volte sarebbe perfetto imhoOriginariamente Scritto da Frankie78 Visualizza Messaggioinfatti lo faccio solo quando posso (raramente...e max 20 min.)
cmq ora che la dieta è ok...dimmi la tua sull'allenamento!
Cosa ne pensi della scheda che mi ha fatto luigi! se è ok anch per te da lunedi comincio..
sigpic
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Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggioper me n è per nulla ok...ma sono pareri...se puoi allenarti 4 volte sarebbe perfetto imho
scusa ma se faccio come hai detto:
riduco le mandorle,metto il tonno al posto dello yogurt greco nn va bene?
mi hai detto che era a posto così....
cosa devo cambiare?Commenta
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la dieta ok...a me proprio n va giù l'allenamento..ma sono pareriOriginariamente Scritto da Frankie78 Visualizza Messaggioscusa ma se faccio come hai detto:
riduco le mandorle,metto il tonno al posto dello yogurt greco nn va bene?
mi hai detto che era a posto così....
cosa devo cambiare?
sigpic
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fino a settembre devo arrangiarmi con 3 sessioni,poi possiamo aumentare...già così faccio i salti mortali per andare in palestra credimi...Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggiola dieta ok...a me proprio n va giù l'allenamento..ma sono pareriCommenta
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