La seduta leggera è quella di mercoledì.
Mi sono allenato da similPL da natale scorso fino a questo natale, tra problemi vari e sperimentazioni di tecniche di esecuzione e schemi di allenamento ho raggiunto superato di poco i 2bw di stacco, e ho fatto 1,5bw di panca e squat.
Dopo natale ho praticamente smesso di allenarmi fino a febraio, quando ho ricominciato (a casa però) prima in modo leggero e poi in modo sempre più pesante (adesso sono previsti 7 allenamenti a settimana tra condizionamento aerobico e BBing).
Peso 71kg, altezza 175, bf 10% o meno (abs in evidenza tutto l'anno).
Di change non so nulla, perchè ti hanno sreppato? Cmq non farci caso, la reputazione è ben altro che un quadratino colorato.
Mi sono allenato da similPL da natale scorso fino a questo natale, tra problemi vari e sperimentazioni di tecniche di esecuzione e schemi di allenamento ho raggiunto superato di poco i 2bw di stacco, e ho fatto 1,5bw di panca e squat.
Dopo natale ho praticamente smesso di allenarmi fino a febraio, quando ho ricominciato (a casa però) prima in modo leggero e poi in modo sempre più pesante (adesso sono previsti 7 allenamenti a settimana tra condizionamento aerobico e BBing).
Peso 71kg, altezza 175, bf 10% o meno (abs in evidenza tutto l'anno).
Di change non so nulla, perchè ti hanno sreppato? Cmq non farci caso, la reputazione è ben altro che un quadratino colorato.
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