audrey 's diary .

[pina colada]

Nemmeno io...

[Steve77]

io non sono donna enon mi esprimo più di tanto:nono2:

[audrey]

si ma se una fa una low carb, secondo me può evitare il pane /pasta a cena no?

[Emily]

si ma se una fa una low carb, secondo me può evitare il pane /pasta a cena no?

Non fare low carb...fai una dieta equilibrata, piuttosto usa prodotti integrali o cereali tipo farro, ecc. Puoi provare come fonte di carbo anche la quinoa o l'amaranto, che son validi, ma mai fare diete troppo restrittive...altrimenti sì che ti sballa il ciclo...poi vedi te. Ok dimagrire, ma anche devi salvaguardare la tua salute, di donna

[audrey]

Non fare low carb...fai una dieta equilibrata, piuttosto usa prodotti integrali o cereali tipo farro, ecc. Puoi provare come fonte di carbo anche la quinoa o l'amaranto, che son validi, ma mai fare diete troppo restrittive...altrimenti sì che ti sballa il ciclo...poi vedi te. Ok dimagrire, ma anche devi salvaguardare la tua salute, di donna

no per carità, io in primis voglio IMPARARE A MANGIARE, poi il dimagrimento sarà una piacevole conseguenza.

il farro l' ho gia introdotto nella mia alimentazione e mi piace tantissimo!

piuttosto stavo pensando che l' unico motivo per il quale non mangio troppi cho è che poi non mi viene da mangiare altro.. capisci?

[Emily]

cmq anche i cambi di stagione influiscono molto

[Emily]

no per carità, io in primis voglio IMPARARE A MANGIARE, poi il dimagrimento sarà una piacevole conseguenza.

il farro l' ho gia introdotto nella mia alimentazione e mi piace tantissimo!

piuttosto stavo pensando che l' unico motivo per il quale non mangio troppi cho è che poi non mi viene da mangiare altro.. capisci?

devi trovare una combinazione che ti permetta di mangiare in maniera ordinata...potresti optare per un pasto simil-zona

[audrey]

cmq anche i cambi di stagione influiscono molto

di solito non ne risento mai...tu si?

[Steve77]

cmq anche i cambi di stagione influiscono molto

saggia ragazza!!

[Emily]

di solito non ne risento mai...tu si?

dipende da molti fattori

cmq un pasto tipo questo:

4 wasa + 150 gr fonte proteica + verdura + olio e aceto mele

mi sembra adeguato alle tue esigenze

[audrey]

devi trovare una combinazione che ti permetta di mangiare in maniera ordinata...potresti optare per un pasto simil-zona

anche io pensavo alla zona.. ora voglio documentarmi

[Emily]

saggia ragazza!!

[Emily]

anche io pensavo alla zona.. ora voglio documentarmi

simil-zona...altrimenti poi ti fissi sulle quantità ecc...calcoli che non devono influenzare la tua testa, devi essere libera psicologicamente. Pasti semplici e completi: 1 fetta di carne, o uova, ecc, un piatto di verdura e dei carbo integrali, grassi q.b. e stai a posto e in pace con te stessa

[audrey]

simil-zona...altrimenti poi ti fissi sulle quantità ecc...calcoli che non devono influenzare la tua testa, devi essere libera psicologicamente. Pasti semplici e completi: 1 fetta di carne, o uova, ecc, un piatto di verdura e dei carbo integrali, grassi q.b. e stai a posto e in pace con te stessa

mi è capitato svariate volte di leggere il tuo diario, tu ora sei in ''mantenimento?

[Emily]

mi è capitato svariate volte di leggere il tuo diario, tu ora sei in ''mantenimento?

sì, e se hai notato seguo una dieta semplice e i risultati ci sono lo stesso