Ciao ragazzi.
volevo sapere se qualcuno mi potrebbe dare una dritta per una dieta per mettere massa e delle proteine che siano realmente efficaci.e se faccio bene a prendere la glutamina o è meglio la creatina per il periodo di massa o entrambe!scusate ma non sono inesperto è solo un anno che vado in palestra e la mia costituzione era quasi inesistente.ah dimenticavi i miei dati.
Peso:65
Altezza:1.75
Grazie veramente per l'aiuto!
volevo sapere se qualcuno mi potrebbe dare una dritta per una dieta per mettere massa e delle proteine che siano realmente efficaci.e se faccio bene a prendere la glutamina o è meglio la creatina per il periodo di massa o entrambe!scusate ma non sono inesperto è solo un anno che vado in palestra e la mia costituzione era quasi inesistente.ah dimenticavi i miei dati.
Peso:65
Altezza:1.75
Grazie veramente per l'aiuto!