Obiettivo: "io"

**Simona... e basta!** · 15-10-2008, 15:04:02

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

Stavi in meta?

NOOOO

MAGARIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!

Ero in zona da una settimana, avevo fatto 2 giorni di ricarica, e non ero stata bravissima prima...

***DORIAN*** · 15-10-2008, 15:07:04

Strano allora...Pero' nn so' cosa intendi per nn sono stata brava...ehehehe...
Cmq abbassa un pelo i grassi e nn stare alta cn i glucidici...

**Simona... e basta!** · 15-10-2008, 15:11:27

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

Strano allora...Pero' nn so' cosa intendi per nn sono stata brava...ehehehe...
Cmq abbassa un pelo i grassi e nn stare alta cn i glucidici...

I grassi li devo abbattere per forza, sono stata malissimo sti giorni

Adesso dò una pulitina... poi vediamo, così però non va

**MIZ** · 15-10-2008, 15:12:44

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

Se mi presentavo io mi facevano il culo allora...

quoto..

***DORIAN*** · 15-10-2008, 15:13:10

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

I grassi li devo abbattere per forza, sono stata malissimo sti giorni

Adesso dò una pulitina... poi vediamo, così però non va

che hai avuto?

***DORIAN*** · 15-10-2008, 15:13:46

Originariamente Scritto da MIZ Visualizza Messaggio

sono ******..

**Simona... e basta!** · 15-10-2008, 15:15:28

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

che hai avuto?

Mal di testa, senso di spossatezza pesante, difficoltà anche solo a muovermi, nausea...

**MIZ** · 15-10-2008, 15:17:12

Originariamente Scritto da MIZ Visualizza Messaggio

sono ******..

temo. . .

***DORIAN*** · 15-10-2008, 15:21:27

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Mal di testa, senso di spossatezza pesante, difficoltà anche solo a muovermi, nausea...

mmmh...prova a staccare tutto per un po'...anche la dieta.

**Simona... e basta!** · 15-10-2008, 15:27:40

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

mmmh...prova a staccare tutto per un po'...anche la dieta.

Stacco i suppl. sicuramente, poi avevo messo qualche pagina indietro una bozza da seguire su 4 pasti
Colazione: Yogurt+50 gr Mirtilli
Spuntino:Yogurt+1 Mela
Pranzo: Petto di Pollo 150gr+Riso (70gr Rest-50gr WO)+Zucchine 300gr+EVO o Lino
Cena: Petto di Pollo 150gr+Riso (30gr Rest-50gr WO)+Zucchine 300gr+1 cucchiano di EVO (ggRest)

***DORIAN*** · 15-10-2008, 15:30:41

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Stacco i suppl. sicuramente, poi avevo messo qualche pagina indietro una bozza da seguire su 4 pasti
Colazione: Yogurt+50 gr Mirtilli
Spuntino:Yogurt+1 Mela
Pranzo: Petto di Pollo 150gr+Riso (70gr Rest-50gr WO)+Zucchine 300gr+EVO o Lino
Cena: Petto di Pollo 150gr+Riso (30gr Rest-50gr WO)+Zucchine 300gr+1 cucchiano di EVO (ggRest)

Non mi piace lo spuntino...

Prova cosi'...
Colazione:yogurt+mirtilli
Spunto :mela
Pranzo:riso+pollo+verdura+1 cucchiaio d'evo
Spunto: mela
Cena: pollo+verdure+evo/lino..
Se ti alleni riso a cena.

**Simona... e basta!** · 15-10-2008, 15:36:40

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

Non mi piace lo spuntino...

Prova cosi'...
Colazione:yogurt+mirtilli
Spunto :mela
Pranzo:riso+pollo+verdura+1 cucchiaio d'evo
Spunto: mela
Cena: pollo+verdure+evo/lino..
Se ti alleni riso a cena.

Ok... La sistemo:
Yogurt 150 gr+Mirtilli 50 gr
Mela (150gr c.a.)
Riso 70gr+Petto di Pollo 100 gr+Zucchine/Spinaci/Bieta 250-300gr+Lino 5gr
Mela (150gr c.a.)
Petto di Pollo 100 gr+Zucchine/Spinaci/Bieta 250-300gr+EVO 5gr (WO: Riso 50gr)

Così sono WO-1048kcal/Rest-856kcal