Obiettivo: "io"

[Simona... e basta!]

Fammi sapere come ti trovi...

E' un esperimento (Me and DioPino CrazyIdea)... Dovrò aspettare almeno fino a dicembre per vedere se funziona.

Intanto mercoledì ritiro i risultati delle analisi e vediamo se l'impostazione scelta è quella giusta, cmnque in corso d'opera si può aggiustare il tiro

[DORIAN]

cierto...cmq mi segno e ti seguo.

[spot86]

poesia, da spot86 a Emy_Italy, dedica speciale.

titolo: E' solo colpa mia.

ti chiedo perdono perché
il nostro amore non può continuare.
nessun'ira, non sei te,
di questo non preoccupare.
un nuovo bagliore è venuto
ad infiammare fervente il mio cuore,
strappato ed adesso perduto
in un mare di fuoco d'amore.
non temere, non disperare,
l'amore per te non fu certo ignoto,
ma un nuovo universo ora ho da amare,
per sempre per me immenso Naoto.

[Simona... e basta!]

Vince te amo

[Meco]

poesia, da spot86 a Emy_Italy, dedica speciale.

titolo: E' solo colpa mia.

ti chiedo perdono perché
il nostro amore non può continuare.
nessun'ira, non sei te,
di questo non preoccupare.
un nuovo bagliore è venuto
ad infiammare fervente il mio cuore,
strappato ed adesso perduto
in un mare di fuoco d'amore.
non temere, non disperare,
l'amore per te non fu certo ignoto,
ma un nuovo universo ora ho da amare,
per sempre per me immenso Naoto.

finocchi freschi stamane eh ? meno male che l'argentina non contiene estrogeni


Simoooooo

[napo]

[Simona... e basta!]

finocchi freschi stamane eh ? meno male che l'argentina non contiene estrogeni


Simoooooo

Ma i "finocchi" si... tanti fitoestrogeni...


Per fortuna le fibre li inattivano...

[Gaara]

20 gr di carboidrati nn li mangiava neanche il mio gatto quando era in low carb (cit.)

seraaaatutti

[diavolettoroma81]

Giorno 17 - METABOLICA - WO day

Risveglio: ALC 1gr - Vit C 1gr
Colazione: Supradin - CREPES 1pz
(Albumi 3+Tuorlo 1+F/Cocco 10gr+Cacao 5gr)
MetàMattino: Arginina 4g - ALC 1gr

Pranzo: MACINATO DI MANZO 150gr - MELANZANE 230gr - O/GIRASOLE 20 gr
PreWo:Vit C 1gr - ALC 1gr

WO
Settimana 3 rest 120-150"
Allenamento A:
1) Distensioni Panca 30° 2x4@7,5+7,5+bil15 2x3@10+10+bil15 3x1@12,5+12,5+bil15
2) Distensioni Panca Piana Wide Grip 3@10+10+bil15 5@8,5+8,5+bil15 7@8,5+8,5+bil15
3) Dip Profonde 3@-31 5@-33 7@-38
4) Alzate Laterali 1B 3x6@8
5) Alzate Frontali Disco 3x6@12
6) Preacher Curl Bilanciere 3-5-7@3,5+3,5+bil10
7) Curl Panca Inclinata Manubri 3x6@7,5+7,5

8) EXTRA NON IN SCHEDA BackSquat 1x6@20+20+bil15

PreCena: ALC 1gr
Cena: M 150gr - INSALATA VERDE 150gr - EVO 15-25gr - VINO ROSSO 2bicchieri
PostCena: BIRRA 1bott (passeggiando per Trastevere)
Prebed: MIRTO 1shot (chiacchierando con SpottimoAmmmoreDolcissimo)

Dosaggi da bibbiwallaceeeeee

buona simo..
A quanta alc arrivi die?

Infatti Dorian80 forse non sono un pò troppi?
Cavolo ed io che mi facevo tanti problemi quando stavo a 2,4gr

Ma i "finocchi" si... tanti fitoestrogeni...


Per fortuna le fibre li inattivano...

i fitoestrogeniiiiiiiiii ecco che dovevo cercare su google

20 gr di carboidrati nn li mangiava neanche il mio gatto quando era in low carb (cit.)

seraaaatutti

Micioooooooo

[Simona... e basta!]

20 gr di carboidrati nn li mangiava neanche il mio gatto quando era in low carb (cit.)

seraaaatutti

Miaaaaaaaaaaooooooooooooooooooooooo

Dosaggi da bibbiwallaceeeeee



Infatti Dorian80 forse non sono un pò troppi?
Cavolo ed io che mi facevo tanti problemi quando stavo a 2,4gr

FATTI I FATTI TUOI... NON SONO DOPED, SONO MOSCED



i fitoestrogeniiiiiiiiii ecco che dovevo cercare su google

cerca isoflavoni

[spot86]

vai con l'alc..

io son arrivato a 5.5g

[spot86]

Simo sn arrivato un'ora emmezza fa..du palle..

ora pappo..poi forse disfo la borsa

[Simona... e basta!]

Simo sn arrivato un'ora emmezza fa..du palle..

ora pappo..poi forse disfo la borsa

Sto aspettando Ale... Ho un sonno assurdo pure io

Sto week-end ho dormito complessivamente il totale di una notte normale...

EDIT: potrei postare pure io la mia giornata, tanto non ci saranno variazioni... il frigo è vuoto

[Simona... e basta!]

12/10/2008

Giorno 18 - METABOLICA - Rest day

Risveglio: ALC 1gr - Vit C 1gr
Colazione: Supradin - CREPES 1pz(Albumi 3+Tuorlo 1+F/Cocco 10gr+Cacao 5gr) - CAFFE'
Pomeriggio: CHEESECAKE IPOCALORICA 1 cucchiaino
PreCena: ALC 1gr
Cena: BISTECCA DI MANZO CON OSSO 320gr - Broccolo 400gr - EVO 20gr
Prebed: ZincoSolfato 1cp - IsaTest 2cp

[malexio]

tzè infedele !!!
in un tavolo da 20 persone ci siamo entrati in 12 e stavamo pure stretti
(cit.)

ahahaha verissimo....posso confermare

Grazie a te Tristan, sei troppo simpatico un grande
Ciao Napo
Spotttinnoooo kebbabbarooooo
Nooooooooooo lo volevo pure io porca zozza
Va bè sarà per la prossima
Naoto m'ha fatto morire dal ridere, è uno degli utenti con cui sul forum parlavo meno, è stato una scoperta preparato colto e simpaticissimo. (ed è pure juventino)
Lo volevo pure io il kebbabbino notturno
Per Manx oltre che su di un tavolo da 20 stavamo in 12 e pure stretti (cit) c'era malexio che la sua figura la faceva, la faceva eccome

Concordo su tutto e grazie del complimento!

Grazie a tutti

E' STATO UN BELLISSIMO INCONTRO E SIETE DELLE PERSONE FANTASTICHE

Un vero piacere reincontrare chi conoscevo e fare la conoscenza degli altri. Un 10 e lode a tutti

Piacere di aver conosciuto tutti e soprattutto la nostra ospite nonchè organizzatrice della serata!

Ciao a tutti!