scusa simo
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Originariamente Scritto da Gary -
PieraOriginariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggiociao gina
Ho letto che hai "stuzzicato" qualcosina al matromonio...
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Scuse accolte...Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggioscusa simo
Un po' di attenzione per il futuro altrimenti mi troverai sul tuo diario a parlare di come si fà il french alle unghie dei piedi alla prossima
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già lo soOriginariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioScuse accolte...
Un po' di attenzione per il futuro altrimenti mi troverai sul tuo diario a parlare di come si fà il french alle unghie dei piedi alla prossima
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Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioPiera
Ho letto che hai "stuzzicato" qualcosina al matromonio... giusto 4 porcate per tirar su quasi 4 kg nel w.e. 
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ciao simonetta!!!
cm va??le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio giusto 4 porcate per tirar su quasi 4 kg nel w.e.
ho mangiato l'impossibile ieri pomeriggio, non avevo niente da fare, avevo solo intenzione di stare a casa a riposare, ero un pò stancotto
praticamente ho fatto un after tra cucina e divano x tutto il pomeriggioCommenta
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16/07/2008
WO
JEHUTY (previsione)
5x20 Shoulder Press rest 2-3"
rest 15"
5x20 Orizontal PulleyRow rest 2-3"
rest 15"
5x20 Croci panca 30° rest 2-3"
rest 5'
Hiit 20'
Esecuzione:
Shoulder Press... NO COMMENT(Abbandono la ShoulderPress e torno alle alzate laterali, preferisco...)
rest 15" (tempo cambio macchina)
Orizontal PulleyRow 5x20@10 no rest
Croci 5x20@2+2 NO STOP
rest 5'
HIIT totalmente eseguito
rest 5'
Crunch 2x50@15 rest 30"Commenta
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Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio giusto 4 porcate per tirar su quasi 4 kg nel w.e.
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Complimenti anche a te Fabry... Ho lettoOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
ho mangiato l'impossibile ieri pomeriggio, non avevo niente da fare, avevo solo intenzione di stare a casa a riposare, ero un pò stancotto
praticamente ho fatto un after tra cucina e divano x tutto il pomeriggio
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
Ciao Gigi... Abbastanza bene direi... Dopo il HomeWO di sabato (ho spostato i mobili in sala, mi ero annoiata della disposizione...) avevo dei DOMS assurdi ieri
HomeFornitureWO:
Trazioni di vetrine con piatti e bicchieri 2 X tutta la sala finchè non mi sono decisa...
Spinte di divani 2 X tutti i posti possibili...
Alzate di sedie 4 X ricerca del miglior posizionamento intorno al tavolo...
Rematore con tavolo 1 X circa 3 combinazioni...
Rest non quantificabili, il tutto eseguito a circuito con intevalli di scopa e straccio...
Tempo totale 3 ore circa
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Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioCiao Gigi... Abbastanza bene direi... Dopo il HomeWO di sabato (ho spostato i mobili in sala, mi ero annoiata della disposizione...) avevo dei DOMS assurdi ieri
HomeFornitureWO:
Trazioni di vetrine con piatti e bicchieri 2 X tutta la sala finchè non mi sono decisa...
Spinte di divani 2 X tutti i posti possibili...
Alzate di sedie 4 X ricerca del miglior posizionamento intorno al tavolo...
Rematore con tavolo 1 X circa 3 combinazioni...
Rest non quantificabili, il tutto eseguito a circuito con intevalli di scopa e straccio...
Tempo totale 3 ore circabene avari bruciato un bel po di calorie
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