Obiettivo: "io"

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  • giacomo82
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    Originariamente Scritto da malexio Visualizza Messaggio
    YES! Visto e me pare ottimo! Sono già carichissima...
    Sto a aspetta' Giacomi' chemme dica se ci becchiamo o no a veni' giù...
    x me va bene brò......



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    • Pietro75*
      appanzato rulez
      • Aug 2006
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      • Bergamo
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      non fate porcherie in vettura durante il viaggio
      sigpic

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      • luigi_ego
        PanzaLifter-SeccoBuilder
        • Feb 2007
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        ciao simooooo!!!!!

        ank'io sn un pò latitante... ma qnd posso un salto lo faccio sempre!

        le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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        • nomoretrouble
          Crazy..... taaaazzzz!
          • Dec 2006
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          • Heliopolis sopra l'albero sacro
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          giorno simo tutto ok?

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          • Simona... e basta!
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            • a casa mia
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            Ammmori

            Tornata dal WO e fatta pure la pappa
            Ora posto...

            _____________________DIARIO__________________________

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            • Simona... e basta!
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              04/07/2008

              WO

              Nuoto 32'

              _____________________DIARIO__________________________

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              • giacomo82
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                Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio
                Ammmori

                Tornata dal WO e fatta pure la pappa
                Ora posto...
                posta posta che stasera mi jehutyzzo pure io......



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                • Simona... e basta!
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                  07/07/2008

                  WO

                  JEHUTY
                  (previsione)
                  5 x 20 alz.lat+20 lat mach.+20 panca manubri tutto no rest in 15'
                  rest 5'
                  hiit 20' 5-5-6-7-8-5-6-7-8-9-6-7-8-9-6-7-8-9-10-5
                  ESECUZIONE
                  5x20+20+20: alzate@2x3kg lat@17,5kg panca@2x6kg in 11'52" nessuno stop
                  Rest 5'
                  Hiit eseguito interamente
                  Rest 1'
                  Lat 2x15@25 rest 15"

                  _____________________DIARIO__________________________

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                  • Simona... e basta!
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                    Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio
                    posta posta che stasera mi jehutyzzo pure io......



                    In zona è perfetta jack, non fai in tempo a trattenere l'acqua, tranqui

                    _____________________DIARIO__________________________

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                    • giacomo82
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                      Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio


                      In zona è perfetta jack, non fai in tempo a trattenere l'acqua, tranqui
                      come mai hai messo la panca con manubri???



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                      • MIZ
                        Inattivo
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                        Originariamente Scritto da malexio Visualizza Messaggio
                        Buongiorno a tutti! Vedo che vi siete divertiti nella serata pizza!!!
                        Malexio, io e te dobbiamo parlare...

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                        • malexio
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                          Originariamente Scritto da MIZ_ Visualizza Messaggio
                          Malexio, io e te dobbiamo parlare...
                          Mi devo spaventare Miz?
                          A.

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                          • ugox@
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                            ciao simo.....nuovo tipo di allenamento..!
                            Il mio diario...!

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                            • malexio
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                              Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio
                              x me va bene brò......
                              Con calma ci accordiamo allora. Treno o auto? Direi treno...
                              A.

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                              • Simona... e basta!
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                                come mai hai messo la panca con manubri???
                                Per risparmare tempo metto una panca dietro al sedile della lat come prolungamento... e tengo vicino i manubri. In pratica non mi sposto mai, non recupero mai... Scoppio tutta di un fiato almeno

                                _____________________DIARIO__________________________

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