Obiettivo: "io"

[MIZ]

Bacco e' un mio amicone, l'ho gia' invitato al raduno..
dopo la ricarica lo utilizziamo per fare "scarica de' botte" nel dopocena

[nomoretrouble]

giorno bella

[Dark_Lord]

ciao simonetta bedda!!

[MIZ]

Ma viene anche Andrio stasera?...uffff che palle, volevo essere il piu' grosso stasera. Vado a piastrarmi.

[MIZ]

Dopo la pizzata di ieri sera,in compagnia degli "obiettini", ho deciso di impostare per lunedi' un nuovo tipo di allenamento da me inventato, mai provato prima
E' ancora tutto da collaudare, ma sono certo che dara' i suoi risultati

Slot workout, ed e' cosi' strutturato:
TAB A , B, C,

A(Petto, Spalle, tricipiti )

Distenzioni sopra il divanetto con mano sul pacco in Hiit 10-10-6-3-2-1 (a cedimento, fino al raggiungimento dell'orgasmo)
Panca declinata in macchina di Emilio 10-8-20-40 minuti (finche' non scade il Parcheggio )
Croci in superset con Rum & ginlemon 3x3 =9
Alzate delle vetrate a 180° 10-8-6-5-1


B(dorso, gambe, lingua)

Rematore sul lungomare di Ostia in Hiit 10-10-20-40
Trazioni sul vetro con ventose 3x20
Slot al multypower 2x20
Hack Slot libero in superSlot con Slot extension 10-8-6-10-8-6
50" di cardio al tappeto con 5 choupa chups (gusto limone, fragola, rum, crepe e kebab)
2-3 ore di stripping in macchina di Emilio


C(bicipiti, polpacci, addome)

Slot ai cavi 3x10
Slot in concentrazione su divanetto sdraiato con bilanciere E-Z nelle mutande di Antonio 5x10
Trazioni appeso per i polpacci con leccalecca in bocca 10-20-30-40
Chunk per addome su vetro 5x20
Chunk inverso-riverso in macchina 3x0 fino ad esaurimento


Lunedi' posto le prime impressioni, ad occhio e croce, ci siamo
Obiettivo.....slot

[Gaara]

Dopo la pizzata di ieri sera,in compagnia degli "obiettini", ho deciso di impostare per lunedi' un nuovo tipo di allenamento da me inventato, mai provato prima
E' ancora tutto da collaudare, ma sono certo che dara' i suoi risultati

Slot workout, ed e' cosi' strutturato:
TAB A , B, C,

A(Petto, Spalle, tricipiti )

Distenzioni sopra il divanetto con mano sul pacco in Hiit 10-10-6-3-2-1 (a cedimento, fino al raggiungimento dell'orgasmo)
Panca declinata in macchina di Emilio 10-8-20-40 minuti (finche' non scade il Parcheggio )
Croci in superset con Rum & ginlemon 3x3 =9
Alzate delle vetrate a 180° 10-8-6-5-1


B(dorso, gambe, lingua)

Rematore sul lungomare di Ostia in Hiit 10-10-20-40
Trazioni sul vetro con ventose 3x20
Slot al multypower 2x20
Hack Slot libero in superSlot con Slot extension 10-8-6-10-8-6
50" di cardio al tappeto con 5 choupa chups (gusto limone, fragola, rum, crepe e kebab)
2-3 ore di stripping in macchina di Emilio


C(bicipiti, polpacci, addome)

Slot ai cavi 3x10
Slot in concentrazione su divanetto sdraiato con bilanciere E-Z nelle mutande di Antonio 5x10
Trazioni appeso per i polpacci con leccalecca in bocca 10-20-30-40
Chunk per addome su vetro 5x20
Chunk inverso-riverso in macchina 3x0 fino ad esaurimento


Lunedi' posto le prime impressioni, ad occhio e croce, ci siamo
Obiettivo.....slot

che matto

[Tristan]

Ma viene anche Andrio stasera?...uffff che palle, volevo essere il piu' grosso stasera. Vado a piastrarmi.

te magno in testa

ahah ma io sono una merda..ieri tornato a casa, dopo aver adempito ai miei doveri "coniugali", mi son sfondato 1 danette prebed visto ke conteneva caseine

ah miz, ricorda ke posso sempre ricattarti con quella foto

per concludere, che magnata ieri uhauh

[Gaara]

senti danette oggi dobbiamo vederci assolutamente.....

[Simona... e basta!]

Buongiorno e buona domenica Obiettini

Un megabacio a tutti che questi giorni sono stata assente... scusatemi

@Tristan: posta le foto in dieta e alimentazione che ti ho passato ieri, grazie
@Emi: non vedo l'ora che arrivi a Roma
@Fabry: quando vuoi squilla che ci facciamo 2 chiacchiere... non ci incrociamo mai sti giorni
@Davide: bellabionda, come va il restart?
@Salvo: beato te che stamattina non hai la nausea post sgarro
@Vince: ai lov iu
@Teo: studia che il 19 devi esserci
@ tutti... Se mi sono scordata qualcosa chiedo perdono ora, quotatevi



PS: MIZ... Tocca correggerti sempre
Le alzate delle vetrate meglio sostituirle con un:
SuperSet 3x8+8 Vetrate laterali-Vetrate frontali

[Tristan]

senti danette oggi dobbiamo vederci assolutamente.....

stasera amico che poi ci son due cose che ti devo dire, ora sto andando ad Euroma2..

mi connetto su msn cosi mi lasci il tuo num

simo le posto dopo che ora non trovo il cavetto

[Gaara]

Buongiorno e buona domenica Obiettini

Un megabacio a tutti che questi giorni sono stata assente... scusatemi

@Tristan: posta le foto in dieta e alimentazione che ti ho passato ieri, grazie
@Emi: non vedo l'ora che arrivi a Roma
@Fabry: quando vuoi squilla che ci facciamo 2 chiacchiere... non ci incrociamo mai sti giorni
@Davide: bellabionda, come va il restart?
@Salvo: beato te che stamattina non hai la nausea post sgarro
@Vince: ai lov iu
@Teo: studia che il 19 devi esserci
@ tutti... Se mi sono scordata qualcosa chiedo perdono ora, quotatevi



PS: MIZ... Tocca correggerti sempre
Le alzate delle vetrate meglio sostituirle con un:
SuperSet 3x8+8 Vetrate laterali-Vetrate frontali

ma ho la nausea post vomito

cmq spero che vi siate divertiti...e buonadomenica

[Wolver|ne]

Dopo la pizzata di ieri sera,in compagnia degli "obiettini", ho deciso di impostare per lunedi' un nuovo tipo di allenamento da me inventato, mai provato prima
E' ancora tutto da collaudare, ma sono certo che dara' i suoi risultati

Slot workout, ed e' cosi' strutturato:
TAB A , B, C,

A(Petto, Spalle, tricipiti )

Distenzioni sopra il divanetto con mano sul pacco in Hiit 10-10-6-3-2-1 (a cedimento, fino al raggiungimento dell'orgasmo)
Panca declinata in macchina di Emilio 10-8-20-40 minuti (finche' non scade il Parcheggio )
Croci in superset con Rum & ginlemon 3x3 =9
Alzate delle vetrate a 180° 10-8-6-5-1


B(dorso, gambe, lingua)

Rematore sul lungomare di Ostia in Hiit 10-10-20-40
Trazioni sul vetro con ventose 3x20
Slot al multypower 2x20
Hack Slot libero in superSlot con Slot extension 10-8-6-10-8-6
50" di cardio al tappeto con 5 choupa chups (gusto limone, fragola, rum, crepe e kebab)
2-3 ore di stripping in macchina di Emilio


C(bicipiti, polpacci, addome)

Slot ai cavi 3x10
Slot in concentrazione su divanetto sdraiato con bilanciere E-Z nelle mutande di Antonio 5x10
Trazioni appeso per i polpacci con leccalecca in bocca 10-20-30-40
Chunk per addome su vetro 5x20
Chunk inverso-riverso in macchina 3x0 fino ad esaurimento


Lunedi' posto le prime impressioni, ad occhio e croce, ci siamo
Obiettivo.....slot

[nomoretrouble]

certo ammore mio
buon di

[Wolver|ne]

il 19 cercherò di salire,farò il possibile e forse anche l'impossibile

[MIZ]

il 19 cercherò di salire,farò il possibile e forse anche l'impossibile

bene, sai che ci tengo
io invece nel frattempo cerchero' di salire con i carichi del metodo Slot, faro' anche l'impossibile, rompero' le vetrate con la forza del pensiero..