Obiettivo: "io"

[Simona... e basta!]

01/07/2008

WO

JEHUTY (previsione)
5 x 20 alz.lat+20 lat mach.+20 panca manubri tutto no rest in 15'
rest 5'
hiit 20' 5-5-6-7-8-5-6-7-8-9-6-7-8-9-6-7-8-9-10-5
ESECUZIONE
Fatto tutta la serie 5x20+20+20: alzate@2x3kg lat@15kg panca@2x6kg in 9'52" nessuno stop
Rest 5'
Hiit eseguito fino al 18'... non ce la facevo a respirare
Rest 1'
Lat 2x10@25 rest 30"

[MIZ]

So' io er nummero 1, il Presidentissimo, non lo dimenticare

Slot, attacca!

[divemaster]

So' io er nummero 1, il Presidentissimo, non lo dimenticare

Slot, attacca!

(mi accontento di un ruolo da A.D. grazie)

[naoto]

WO

JEHUTY (previsione)
5 x 20 alz.lat+20 lat mach.+20 panca manubri tutto no rest in 15'
rest 5'
hiit 20' 5-5-6-7-8-5-6-7-8-9-6-7-8-9-6-7-8-9-10-5
ESECUZIONE
Fatto tutta la serie 5x20+20+20: alzate@2x3kg lat@15kg panca@2x6kg in 9'52" nessuno stop
Rest 5'
Hiit eseguito fino al 18'... non ce la facevo a respirare
Rest 1'
Lat 2x10@25 rest 30"

Riprendi il fiato, bimba.

[Simona... e basta!]

Quote: DiveMaster

ANNUNCIO UFFICIALE: RADUNO ROMA 19-20 LUGLIO

Sull'onda dell'entusiasmo (sarà stato mica l'alcool?) post-party, vi annuncio in via ufficiale la data del prossimo MEETING (allargato ), che si svolgerà ovviamente a Roma.

Per ora è l'unica informazione che posso darvi, iniziate a QUOTARE IL MESSAGGIO e scrivere il vostro nome in fondo alla lista partecipanti.

L'organizzazione della serata (cena+post) è affidata ovviamente alle persone autoctone del luogo (aka Miz,Simo,Trist,Gaara...insomma...fè1pò come ve pare basta che ce divertimo!!)

NON SONO AMMESSE "SCUSE-DEL-CXXXO"

PARTECIPANTI:
1)Miz
2)Dive
3)Andrio
4)Simona
5)Company
6)Spot
7)Napo
8)Nomore
9)Malexio
10)Giacomo82
11)Bellero
12)Clo (collega "secca" di lavoro di Simona)

Chi ancora ci sta riflettendo che non ha sottoscritto???



@miz ed altri: vi perdete i pezzi per strada

[Simona... e basta!]

Riprendi il fiato, bimba.

Ad avere tempo farei di più... Ma sto con i minuti contati...

[Simona... e basta!]

Bentornato Jack, felice di vederti

[Pietro75*]

ciao gina

[nomoretrouble]

gina è la mia capa hahahhaa
gina la postina hahahah

[divemaster]

Zimo!!
letto sta mail?

Manco un commento...NON E' DA TE

[spot86]

Slot, attacca!

.

[dij]

mi segno....ma più che un diario sembra un delirio...

ciao simona

[spot86]

Simo non preocc.

ci si sente in questi giorni

come intendi procedere con i carbo?

[Simona... e basta!]

mi segno....ma più che un diario sembra un delirio...

ciao simona

Benvenuto


Adesso preparati che ci sono effetti collaterali:
1)se ti chiami Ugo tra poco sarai Luisa (qui sono tutte gayarde )
2)verrai investito da effetti collaterali devastanti (guarda gli altri e capirai subito)
3)verrai corteggiato già da domattina se non cambi avatar

Non tentare di fuggire, sto posto crea dipendenza




PS: Seriamente, riusciamo anche a parlere di cose interessanti... ma capita raramente e te le devi cercare

[dij]