Obiettivo: "io"

**Simona... e basta!** · 24-06-2008, 22:44:31

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

se non è pumpizzato lo pUmpizzi te....

**MIZ** · 25-06-2008, 00:21:52

vado a bollire la patata

attacca msn che ti do' le misure, bella patatina mia..

***Tristan*** · 25-06-2008, 01:59:03

ho fatto la pizzaaaa

con le patate

libidinosa!!

***luigi_ego*** · 25-06-2008, 03:55:14

Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio

ho fatto la pizzaaaa

con le patate

libidinosa!!

**Simona... e basta!** · 25-06-2008, 07:56:00

Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio

ho fatto la pizzaaaa

con le patate

libidinosa!!

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

**Simona... e basta!** · 25-06-2008, 08:15:24

Stamattina cominciamo così...

BUONGIORNISSIMO A TUTTI

e uno particolare

File Allegati

***nomoretrouble*** · 25-06-2008, 08:21:16

giorno simmo

**thecousin** · 25-06-2008, 08:35:43

giorno simo

***spot86*** · 25-06-2008, 09:10:12

'giorno Simo...

**sicilian boy** · 25-06-2008, 09:19:13

**malexio** · 25-06-2008, 09:59:11

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

WO

JEHUTY (previsione)
5 x 20 alz.lat+20 lat mach.+20 panca manubri tutto no rest in 15'
rest 5'
hiit 20' 5-5-6-7-8-5-6-7-8-9-6-7-8-9-6-7-8-9-10-5
ESECUZIONE
Fatto la serie 5x20+20+20: alzate@2x3kg lat@10kg panca@2x6kg in 11'37" - 4° serie stop per 1" alla 14° alzata - 5° serie stop alla 10° e poi alla 15° alzata, panca alla 14° stop per cedimento.
Rest 4'
Hiit arrivata a fare 11' poi 10' camminata veloce...
Poi lat 2x15@20kg

Non una donna... Una macchina...
Ma proporti come catena di montaggio per grosse aziende, così risparmi pure l'iscrizione in palestra...?