Obiettivo: "io"

[Simona... e basta!]

ti faccio uno squillo, se sei in azienda chiama tu, altrimenti se non ricoevo risp...chiamo io..

Ok tranqui...
Ti posso chiamare io lo stesso

[MIZ]

sentite un po' voi due....ma andate a parlare da un altra parte percortesia che qui c'e' gente che si vuole allenare..
esiste il telefono e la piastra per le vostre cose

grazie fine OT

[Gaara]

Continuo a chiedere...

OT-timo

[MIZ]

OT-timo

Ma cavolo, pensavo ti servisse urgentemente, a saperlo prima ti riempivo di libri visto che ieri sono passato a casa, domani te lo prendo

[Gaara]

Ma cavolo, pensavo ti servisse urgentemente, a saperlo prima ti riempivo di libri visto che ieri sono passato a casa, domani te lo prendo

va bene...

news from Milan?

[MIZ]

va bene...

news from Milan?

Stasera chiamo

[Gaara]

Stasera chiamo

grazie fra'

[Jehuty]

Uè Simona!!!

Com'è stata "la prima volta"???...

[Simona... e basta!]

Uè Simona!!!

Com'è stata "la prima volta"???...

Mha.. è un po' imbarazzante raccontarla davanti a tutti...

Allora... ero fidanzata con lui da un bel po', ero maggiorenne... La mattina era successa una cosa importante e pericolosa nella mia vita, che mi ha fatto valutare che non potevo morire vergine...

Il resto lo tralascio







SCHERZOOO!!!

Parliamo del WO che è meglio

Bella sensazione, sia durante che dopo, ritmo accelerato, lavoro allo strenuo, come piace a me.
Ho fatto la serie come avevo postato, 5x20+20+20 no rest ma sicuro che ho toppato i carichi. Ok per le alzate lat e per la panca piana (2 man x 3 kg alzate e 2 man x 6 kg panca) ma la lat potevo spingere di più (10 kg, devo provare 15)
sono comunque riuscita a finire tutto entro 11'37" (qualcuno crederà che sono pazza ma è vero)
unico demerito: alla 4° serie mi sono dovuta fermare per 1" alla 14° alzata e alla 5° serie sempre le alzate stop alla 10° e poi alla 15°, non sono riuscita a finire l'ultima serie di panca, dopo la 14° non salivano più

L'effetto pump è strabiliante, senti il muscolo pieno, denso, compatto come non mai, vedi le vene mentre lavori che esplodono, senti il cuore che pompa davvero... (spettacolare per me che non sono "minuta")
E sei viola in faccia e dappertutto, la maglia è dà strizzare, ti sembra che non ti muoverai per il resto dei tuoi giorni... e invece dopo 2' stai da dio
L'eperienza hiit dopo è stata un mezzo disastro però
Non sono arrivata a fare manco 11' e me ne sono fatta solo altri 10 in camminata veloce...
Poi per "richiamare" sangue ai piani alti un 2x15 di lat, doccia, e sono tornata al lavoro.
Ti metto la foto fatta poco fà, considera che mi sono allenata dalle 13:50 alle 14:20... sono passate 8 ore

[Simona... e basta!]

sentite un po' voi due....ma andate a parlare da un altra parte percortesia che qui c'e' gente che si vuole allenare..
esiste il telefono e la piastra per le vostre cose

grazie fine OT

OT-timo

Stasera chiamo

grazie fra'

Il bue che dice cornuto all'asino... MSN no è???

[napo]

grande simo

[Bellero]

Mha.. è un po' imbarazzante raccontarla davanti a tutti...

Allora... ero fidanzata con lui da un bel po', ero maggiorenne... La mattina era successa una cosa importante e pericolosa nella mia vita, che mi ha fatto valutare che non potevo morire vergine...

Il resto lo tralascio







SCHERZOOO!!!

Parliamo del WO che è meglio

Bella sensazione, sia durante che dopo, ritmo accelerato, lavoro allo strenuo, come piace a me.
Ho fatto la serie come avevo postato, 5x20+20+20 no rest ma sicuro che ho toppato i carichi. Ok per le alzate lat e per la panca piana (2 man x 3 kg alzate e 2 man x 6 kg panca) ma la lat potevo spingere di più (10 kg, devo provare 15)
sono comunque riuscita a finire tutto entro 11'37" (qualcuno crederà che sono pazza ma è vero)
unico demerito: alla 4° serie mi sono dovuta fermare per 1" alla 14° alzata e alla 5° serie sempre le alzate stop alla 10° e poi alla 15°, non sono riuscita a finire l'ultima serie di panca, dopo la 14° non salivano più

L'effetto pump è strabiliante, senti il muscolo pieno, denso, compatto come non mai, vedi le vene mentre lavori che esplodono, senti il cuore che pompa davvero... (spettacolare per me che non sono "minuta")
E sei viola in faccia e dappertutto, la maglia è dà strizzare, ti sembra che non ti muoverai per il resto dei tuoi giorni... e invece dopo 2' stai da dio
L'eperienza hiit dopo è stata un mezzo disastro però
Non sono arrivata a fare manco 11' e me ne sono fatta solo altri 10 in camminata veloce...
Poi per "richiamare" sangue ai piani alti un 2x15 di lat, doccia, e sono tornata al lavoro.
Ti metto la foto fatta poco fà, considera che mi sono allenata dalle 13:50 alle 14:20... sono passate 8 ore

ottimo simo...sta uscendo la sadica che è in te (e quando mai è rintrat diresti...)

oggi io dopo petto e dorsali mi son sparato 20min di corsa in fascia non contento al termine me ne sono fatti altri 5 in salita e a 12 di velocità....sonosceso dal tappeto che avrei potuto fare la controfigura di Cristo che cammina sulle acque....

[Simona... e basta!]

ottimo simo...sta uscendo la sadica che è in te (e quando mai è rintrat diresti...)

oggi io dopo petto e dorsali mi son sparato 20min di corsa in fascia non contento al termine me ne sono fatti altri 5 in salita e a 12 di velocità....sonosceso dal tappeto che avrei potuto fare la controfigura di Cristo che cammina sulle acque....

Sei "il mito"

[Simona... e basta!]

grande simo

grazie tesò

ricordati che entro fine luglio ci dobbiamo spaccare insieme al FreeTime

[napo]

grazie tesò

ricordati che entro fine luglio ci dobbiamo spaccare insieme al FreeTime