Obiettivo: "io"

**Emi_italy** · 13-06-2008, 10:59:58

Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggio

fatto

albe

salvo

***Tristan*** · 13-06-2008, 11:19:39

buongiorno..daje italia

simo che mi dici per la crema termo?

oggi vorrei prepararla

**Simona... e basta!** · 13-06-2008, 11:33:43

Originariamente Scritto da Tutino Visualizza Messaggio

Simo Hai Qualcosa X Me??????????

WO DAY
Colazione Caffè/Tortino con 150gr albumi+Fiocchi d’avena 25gr+Crusca 25gr+Cacao 10gr
Durante la mattinata The verde
Pranzo Verdura 200-500gr/Petto di Pollo 100gr o Bresaola 70gr o Manzo 150gr o Albumi 120ml+Tuorlo 20gr o Tonno 100gr o Prosciutto 90gr o Salmone 100gr o Sgombro 90gr o Merluzzo 150gr/Pane integrale 75gr/Olio EVO 5gr
Post WO Pro Isolate 20 gr/Frutta 200-300gr (ananas, mele, kiwi, fragole, pesche, frutti di bosco, …) o Gallette di Riso 30gr
Cena Verdura 200-500gr/Petto di Pollo 100gr o Bresaola 70gr o Manzo 150gr o Albumi 120ml+Tuorlo 20gr o Tonno 100gr o Prosciutto 90gr o Salmone 100gr o Sgombro 90gr o Merluzzo 150gr/Olio EVO 10gr

REST DAY
Colazione Caffè/Latte PS AD 200ml/Fette biscottate integrali 30gr/Marmellata SZ
Durante la mattinata The verde
Pranzo Verdura 200-500gr/Petto di Pollo 100gr o Bresaola 70gr o Manzo 150gr o Albumi 120ml+Tuorlo 20gr o Tonno 100gr o Prosciutto 90gr o Salmone 100gr o Sgombro 90gr o Merluzzo 150gr/Wasa 50gr/Olio EVO 5gr
Cena Verdura 200-500gr/Petto di Pollo 100gr o Bresaola 70gr o Manzo 150gr o Albumi 120ml+Tuorlo 20gr o Tonno 100gr o Prosciutto 90gr o Salmone 100gr o Sgombro 90gr o Merluzzo 150gr/ Olio EVO 10gr

FREE
1 Pasto Free a settimana

Sono 100Euro grazie... Ma non darmeli, compraci la valeriana

**Simona... e basta!** · 13-06-2008, 11:37:06

Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio

appena ho la certezza quoto

link: http://www.bodyweb.it/forums/showthr...23#post3785923

il secondo è BIANCO

Fatto

Originariamente Scritto da malexio Visualizza Messaggio

Buongiorno Simo!
Buongiorno Frocetteria!

Stamattina svegliato con mal di schiena. Preso MomenDol e mi sono pure attaccato un cerotto...

Buongiorno Alessia

Allora... stai cercando il tuo compare? Mi pare che la Diva stia rimanendo single

Scherzi a parte... Brutta cosa la schiena, che è successo? Muscolare o osseo?

Originariamente Scritto da Wolver|ne Visualizza Messaggio

buongiorno e forza azzurri !

Buongiorno CuccioloMio

hai sentito la frocerrima per caso sti giorni? O l'hai beccata su MSN?

Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio

buongiorno..daje italia

simo che mi dici per la crema termo?

oggi vorrei prepararla

Te la sei quotata... Falla come da istruzioni

***Tristan*** · 13-06-2008, 11:44:18

volevo sapere se era la prima senza caffè o quella dove va sciolto il cacao nel caffè..

**Simona... e basta!** · 13-06-2008, 11:45:02

Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio

volevo sapere se era la prima senza caffè o quella dove va sciolto il cacao nel caffè..

Sono 2 cose diverse, buttaci dentro tutto, togli la cannella, e usalo come scrub

**giacomo82** · 13-06-2008, 11:47:52

Buongiorno!!!!
A Trì, ho letto il tuo messaggio in msn......mi cercavi?

***Tristan*** · 13-06-2008, 11:50:52

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Sono 2 cose diverse, buttaci dentro tutto, togli la cannella, e usalo come scrub

no boni..stamattina sono duro di comprendonio..

75gr cacao amaro
10gr cannella
5gr peperoncino
100ml olio di oliva
150gr sale iodato
..poi ho aggiunto 150ml di crema...messi in un contentitore a riposare x 24h

quest serviva per "bruciare"

quella con il caffè l'avevi consigliata ad alex..cmq in altri reply avevi scritto 1 cucchiaino di sale iodato..qui leggo 150gr

**Simona... e basta!** · 13-06-2008, 11:56:02

Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio

no boni..stamattina sono duro di comprendonio..

Solo stamattina???

Siamo seri...
Per lo Scrub:
75gr cacao amaro
10gr peperoncino
caffè di una macchinetta
100ml olio (anche meno... serve ad emulsionare)
150gr sale iodato

Se vuoi fare la crema da impacco stesse dosi, togli l'olio e il sale... poi come scrivi tu:
150ml di crema

Ci siamo???

**Simona... e basta!** · 13-06-2008, 11:56:33

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

Buongiorno!!!!
A Trì, ho letto il tuo messaggio in msn......mi cercavi?

Buongiorno

***Tristan*** · 13-06-2008, 11:58:02

oh perfetto..allora provo oggi con lo scrub...leggevo che la crema va tentua mezz'oretta..lo scrub invece? di solito massaggiavo un po e poi lo toglievo

**Simona... e basta!** · 13-06-2008, 12:02:02

Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio

oh perfetto..allora provo oggi con lo scrub...leggevo che la crema va tentua mezz'oretta..lo scrub invece? di solito massaggiavo un po e poi lo toglievo

Ci metti un po', se resisti tienilo 10 minuti... Casomai dimezza le dosi per lo scrub, visto che non pui farlo sempre, sennò la pelle si stressa.
Fallo con 25 gr di cacao e poi il resto in proporzione, usa il resto della confezione per fare la crema, che poi applichi i giorni successivi. Prepara anche quella oggi, se riposa anche 24/48 ore è molto meglio

***Tristan*** · 13-06-2008, 12:03:13

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Ci metti un po', se resisti tienilo 10 minuti... Casomai dimezza le dosi per lo scrub, visto che non pui farlo sempre, sennò la pelle si stressa.
Fallo con 25 gr di cacao e poi il resto in proporzione, usa il resto della confezione per fare la crema, che poi applichi i giorni successivi. Prepara anche quella oggi, se riposa anche 24/48 ore è molto meglio

ok..allora oggi scrub..poi domani crema..

vado in pale..ci sentiamo dopo