Obiettivo: "io"

***napo*** · 29-05-2008, 13:18:12

come eri buona ieri sera simo

...fiori di zucca rulez

***nomoretrouble*** · 29-05-2008, 14:17:42

simo approposito di carbi
vorrei alzarli diminuendo le pro
almeno gli ultimi 3 giorni farmeli in simil zona
pero sabato o domenica sera un free leggero (pizza margherita gelato e un pò di frutta me la lasci?)
che dici?
il giorno prima degli esami sarebbe utile saltare il pre nanna?

o magari un bicchiere di latte o yogurt

***Lizard King*** · 29-05-2008, 14:22:22

simo

**Simona... e basta!** · 29-05-2008, 14:27:38

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

simo approposito di carbi
vorrei alzarli diminuendo le pro
almeno gli ultimi 3 giorni farmeli in simil zona
pero sabato o domenica sera un free leggero (pizza margherita gelato e un pò di frutta me la lasci?)
che dici?
il giorno prima degli esami sarebbe utile saltare il pre nanna?

o magari un bicchiere di latte o yogurt

Abbassa i grassi piuttosto

(PD ma devo ricordartelo io che epato=fegato???... Protenine ---->RENI)

Il "Giorno Prima" meglio niente prenanna...

**Simona... e basta!** · 29-05-2008, 14:28:37

Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio

come eri buona ieri sera simo

...fiori di zucca rulez

Mi sento come "ciancicata" infatti...

Originariamente Scritto da Lizard King Visualizza Messaggio

simo

Amore mio cucciolo

**Simona... e basta!** · 29-05-2008, 14:29:11

vado a uorchizzare

***napo*** · 29-05-2008, 14:30:24

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Mi sento come "ciancicata" infatti...

ahah..vado a pranzo da nonnina

**Emi_italy** · 29-05-2008, 15:06:34

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

vado a uorchizzare

buon uorchizzamento

**Simona... e basta!** · 29-05-2008, 15:54:27

29/05/2008

WO

LegPress 1x6@110 1x8@100 1x12@90 1x15@60 rest 60"
LegEx 3x8@15 rest 30"
Lento avanti 1x10@10 1x8@10 2x6@10 rest 60"
Alzate lat. 3x8@6 rest 60"
Alzate front. 4x10@4 rest 45"

**sicilian boy** · 29-05-2008, 15:55:11

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

WO

LegPress 1x6@110 1x8@100 1x12@90 1x15@60 rest 60"
LegEx 3x8@15 rest 30"
Lento avanti 1x10@10 1x8@10 2x6@10 rest 60"
Alzate lat. 3x8@6 rest 60"
Alzate front. 4x10@4 rest 45"

bene...preparati che la prossima week ti metto sotto...