Obiettivo: "io"

[Simona... e basta!]

E' questa??????????

Magari

E' la versione precedente con i paletti di ferro squadrati verniciati di bianco

[sicilian boy]

Magari

E' la versione precedente con i paletti di ferro squadrati verniciati di bianco

come quella della mia palestra....

ma il cross over fly, che sarebbe????

[Simona... e basta!]

come quella della mia palestra....

ma il cross over fly, che sarebbe????

http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/CBStandingFly.html

[sicilian boy]

http://www.exrx.net/WeightExercises/...andingFly.html

OK le croci ai cavi dall'alto...


se e' per questo fabri io le faccio con 30 kili per lato con il 6x6 in gironda con recuperi da 20"...
tutto dopo aver gia' croci su declinata, panca piana e panca 30'......

[Simona... e basta!]

Albe... per favore... smettilaaa!!! E' come sparare sulla croce rossa

[sicilian boy]

Albe... per favore... smettilaaa!!! E' come sparare sulla croce rossa

tesoro, ma io mi riferivo a Fabri....

[Simona... e basta!]

tesoro, ma io mi riferivo a Fabri....

E' uguale... Mi ci sento dentro pure io


PS: Se mi presti i tuoi gomiti magari alzo pure i carichi

[xxam76]

ke fai mi cadi a pezzi Simo??

[Simona... e basta!]

ke fai mi cadi a pezzi Simo??

Anzi adesso scappo che ho la visita medica in pale... Già che ci sono gli sottopongo il problema


Baci amori belli

[Emi_italy]

[Emi_italy]

ciao splendore..

[divemaster]

CaVa... Sono una babbiona, non dimenticaVlo

giuVsto...dimenticavo

[divemaster]

Fabri...a sto punto...o albe ha 1altra macchina,o sei te che sei secco....

[luigi_ego]

ciao simo!

[nomoretrouble]

dai che ha scritto 20kg IN TOTALE....10destra+10sinistra....vero simo?

Fabri...a sto punto...o albe ha 1altra macchina,o sei te che sei secco....

io faccio 20kg+20kg in superserie con le croci su panca con manubrio e poi bisogna vedere l'esecuzione
la macchina dovrebbe essere quella che ha descritto simo.....
però mi faccio pure 260kg 4x8-10 di pressa dopo 12 giorni in cheto senza carbo e potrei caricare di più, ma sulla pressa di questa serie della tecnogym è il massimo carico consentito
lo sò che son secco.... ma se tiro un calcio ti mando al creatore