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WO Squat alla smith 1x6@701x8@601x12@501x20@35 rest 50"
TriS Lunge+Leg Curl+Adduttor 1x8+8+8@3+25+15 1x8+8+8@4+30+20 1x8+8+8@5+35+20 1x8+8+8@6+40+25 rest 45” (lunge inteso 8xgamba e pesoXmanubrio)
Gluteus Machine 4x10+10@25 rest 10”+10” jumpset
Standing Calf 2x15@201x10@20 rest 30"
vedo ke si spamma alla grande qua!! nemmeno l'avevo visto il wo x quanti post ci sn dopo!
mamma mia ke wo!! ma poi ce la fai a camminare?? rest bassi, superserie e jump set... COMPLIMENTI!! ottimo wo...
unico appunto, vedrei bene degli stakki a gambe tese...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
vedo ke si spamma alla grande qua!! nemmeno l'avevo visto il wo x quanti post ci sn dopo!
mamma mia ke wo!! ma poi ce la fai a camminare?? rest bassi, superserie e jump set... COMPLIMENTI!! ottimo wo...
unico appunto, vedrei bene degli stakki a gambe tese...
Ho 40' per un WO... Sapessi quante cose ci devo far entrare
Tecnica per cercare i WO: usa la funzione "cerca in questa discussione" e metti una data qualsiasi tipo 05/05/2008 ti seleziona solo i messaggi tecnici
Ho 40' per un WO... Sapessi quante cose ci devo far entrare
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se hai poco tempo lascia tutto com'è ke va benissimo!!
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
simo sei un fulmine hehehhe!!! in 40 min riesco a far a melapena il wo pesi PD
Recupero i tempi come possibile... nei rest metto a posto i pesi che uso e mi preparo quelli per la serie successiva, preparo pure le macchine... Infatti più che un rest sembra un intervallo aerobico
Recupero i tempi come possibile... nei rest metto a posto i pesi che uso e mi preparo quelli per la serie successiva, preparo pure le macchine... Infatti più che un rest sembra un intervallo aerobico
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Diva...
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