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  • Simona... e basta!
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    ciao Antonio

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    • xxam76
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      Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio


      Maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaxxxxxxxxxxxxx

      Ma le hai allenate ste gambe si o no???
      si si..ero piegato sino a ieri x via dei doms..
      CUCCUGYM..si riparte da qui

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      • sicilian boy
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        • Simona... e basta!
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          12/05/2008

          WO
          Squat alla smith 1x6@70 1x8@60 1x12@50 1x20@35 rest 50"
          TriS Lunge+Leg Curl+Adduttor 1x8+8+8@3+25+15 1x8+8+8@4+30+20 1x8+8+8@5+35+20 1x8+8+8@6+40+25 rest 45” (lunge inteso 8xgamba e pesoXmanubrio)

          Gluteus Machine 4x10+10@25 rest 10”+10” jumpset
          Standing Calf 2x15@20 1x10@20 rest 30"




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            CIM....
            Centro di
            Igene
            Mentale


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            • xxam76
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              ci dai dentro anke te eh Simo!!!
              CUCCUGYM..si riparte da qui

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                ci dai dentro anke te eh Simo!!!


                Faccio quello che riesco, continuo a diminuire i rest per farci entrare tutto, ma oggi ho necessariamente dovuto abbassare un po' i carichi... E la cosa non mi piace

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                • sicilian boy
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                  iscritto.......

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                    iscritto.......
                    Benvenuto

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                      Faccio quello che riesco, continuo a diminuire i rest per farci entrare tutto, ma oggi ho necessariamente dovuto abbassare un po' i carichi... E la cosa non mi piace
                      vabbè ti rifarai la prox volta
                      CUCCUGYM..si riparte da qui

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                      • sicilian boy
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                        il presidente chi e'.......

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                          vabbè ti rifarai la prox volta
                          Ma se continuo ad abbassare i rest dubito

                          Continuo così e faccio tutto il WO in MegaSet

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                            il presidente chi e'.......
                            Non credo ci sia qualcuno disposto a rappresentarci

                            _____________________DIARIO__________________________

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                            • napo
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                              ciao simo...ottimo wo


                              Originariamente Scritto da Gary
                              lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                                Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
                                ciao simo...ottimo wo
                                Grazie Uomo

                                Visto che stai vicino al mio lavoro, un giorno ce la facciamo a fare i miei 40' di WO insieme?

                                _____________________DIARIO__________________________

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