Obiettivo: "io"

**Simona... e basta!** · 09-05-2008, 14:19:10

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

qst era gratis...xkè sincero!

Grazie tesò

***nomoretrouble*** · 09-05-2008, 14:29:59

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Provaci anche i Chiodi di Garofano, 1 o 2 nell'acqua per il the. A me piace anche con il Cardamomo

simo ma non lo faccio x il gusto, mi poace anche cosi, lo faccio perchè la cannella abbassa la glicemia
a che serve il garofano?

**thecousin** · 09-05-2008, 15:26:06

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

WO
LegPress 1x6@90 1x8@80 1x12@70 1x20@50 rest 60"
Affondi alla smith 10x5+5@20 altern. rest 40”
Leg Extension Stripping 4x6+6+6@20+15+10 rest 60"
SxS Crunches al cavo+HipRaise panca inclinata 4x15+15@15+bw no rest
Hyper Extension 2x15 rest 15”

Lo schema degli affondi pare una modifica di quello che ti avevo consigliato io, o sbaglio? Good cmq simo

**Simona... e basta!** · 09-05-2008, 15:57:21

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

Lo schema degli affondi pare una modifica di quello che ti avevo consigliato io, o sbaglio? Good cmq simo

Si ma non è in jumpset. In pratica faccio un totale di 10 affondi alternati. Jumpset con l'altro tipo di affondo consigliato da MisterBlack lo inserisco nell'altra sessione gambe dalla prox sett in TriSet con LegCurl e Adductor

***MrAffondo*** · 09-05-2008, 15:59:08

Affondi? Chi mi chiama?

Simoooo!! Tutto beneee!!! Tra un pò sotto con la ghisa di nuovo

**Simona... e basta!** · 09-05-2008, 16:00:19

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

simo ma non lo faccio x il gusto, mi poace anche cosi, lo faccio perchè la cannella abbassa la glicemia
a che serve il garofano?

Quello l'avevo capito

I chiodi di garofano hanno delle semplici proprietà antisettiche e antibatteriche, indicati anche per l'igene orale... Se non vuoi ammazzare tua mamma con la fiatella da Keto puoi metterne un paio in infuso con il the

***jabababa*** · 09-05-2008, 16:05:29

ciao simo

**Simona... e basta!** · 09-05-2008, 16:10:53

Originariamente Scritto da MrAffondo Visualizza Messaggio

Affondi? Chi mi chiama?

Simoooo!! Tutto beneee!!! Tra un pò sotto con la ghisa di nuovo

Contrattura del grande gluteo per caso??? o dei paravertebrali???

***MrAffondo*** · 09-05-2008, 16:12:33

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Contrattura del grande gluteo per caso??? o dei paravertebrali???

Paravertebrali

**Simona... e basta!** · 09-05-2008, 16:19:15

Originariamente Scritto da jabababa Visualizza Messaggio

ciao simo

Ciao piccolè

**Simona... e basta!** · 09-05-2008, 16:20:03

Originariamente Scritto da MrAffondo Visualizza Messaggio

Paravertebrali

Bhe allora te la cavi pure bene

***divemaster*** · 09-05-2008, 16:29:31

Simooooooooooooooooooooooo!!!

ehi donna,come va?io na merda...

domani eco alla spalla....

porc....

**Simona... e basta!** · 09-05-2008, 16:31:58

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

Simooooooooooooooooooooooo!!!

ehi donna,come va?io na merda...

domani eco alla spalla....

porc....

Ho letto tesò

Ma l'eco la fai domani?

**Simona... e basta!** · 09-05-2008, 16:37:40

WO
Lento Manubri 1x6@12 1x8@10 1x12@8 1x15@6 rest 60"
Alzate laterali Stripping 3x6+6+6@5-4-3 rest 60"
SxS Alzate 90+Tirate allo sterno 2x10+10@3-6 rest 60”
SxS Curl Manubri+Push down alle corde 3x10+10@2x5-20 rest 60"
Curl al cavo basso alle corde Stripping 2x6+6+6@20-15-10 rest 45"
Ext. triceps cavo alto singolo Stripping JumpSet 2x6+6+6@15-10-5 rest 20"