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WO
Squat alla smith 1x6@75/1x8@70/1x12@60/1x20@40 rest 60"
TriSet Lunge+LegCurl+Adductor 3x8+8+8@2+25+25/3+35+35/5+45+45 rest 60"
Gluteus M 4x10+10@25 rest 10"+10"
Calf su step 1x42/1x31 rest 20"
GoodMorning alla smith 3x6@30 rest 30"
TriSet SitUp+HipRaise+Crunches 3x15+15+15 rest 15"
bel wo simo! ...e buona giornata!
Ho imparato... che la vita è dura...Ma io di più!!!
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
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..pero tutto bene
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