Obiettivo: "io"

[Simona... e basta!]

ottimo wo sorellina

Grazie stellina... Sincera sincera è stato solo un WO di compagnia

Domani, sperando che dio salvi il polso e il gomito sarebbe ora di riattaccare con spalle, braccia etc, altrimenti mi sfondo di tappeto, addome e dorso e amen

[Mummo]

Ciao Simona!
Quello è un WO di compagnia!!?? Ma che sei un cyborg!!??
Vabbè, comunque buongiorno...
Quando hai un attimo per proseguire la chiacchierata di ieri, io sono di là...

[Simona... e basta!]

Ciao Simona!
Quello è un WO di compagnia!!?? Ma che sei un cyborg!!??
Vabbè, comunque buongiorno...
Quando hai un attimo per proseguire la chiacchierata di ieri, io sono di là...

Arrivooooooooooo

Invito anche chi legge a dare un occhiata e un consiglio

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=160447

[Emi_italy]

Ma un uomo vero... VEROOO... sul mio diario... no è

[Simona... e basta!]

Buongiorno... Non ti incazzare poi, tu mi hai sedotta e abbandonata e ti trovo sul diario a corteggiare Domen... Vabbè che lui è più grosso di me però

[Andrio]

giorno ammore mioooo
bel wo quello di ieri, company ha stramazzato al suolo? si DEVE ASSOLUTAMENTE RIMETTERE IN RIGA, E SONO SICURO CHE CON LA FORZA DI VOLONTà CHE HA CE LA FARà ALLA GRANDE!!!! VA SOLO SPRONATO QUEL MANGIA ZUPPETTA A TRADIMENTO






poi di uomo di sono io, non di fatto ma di nome almeno

[Simona... e basta!]

giorno ammore mioooo
bel wo quello di ieri, company ha stramazzato al suolo? si DEVE ASSOLUTAMENTE RIMETTERE IN RIGA, E SONO SICURO CHE CON LA FORZA DI VOLONTà CHE HA CE LA FARà ALLA GRANDE!!!! VA SOLO SPRONATO QUEL MANGIA ZUPPETTA A TRADIMENTO

Dovevi vedere il colore della faccia alla 3° serie di Crunches
Cmnque è solo abitudine, si riprenderà subito, ne sono convintà. La prossima volta però glieli faccio contare a lui



poi di uomo di sono io, non di fatto ma di nome almeno

[Emi_italy]

Buongiorno... Non ti incazzare poi, tu mi hai sedotta e abbandonata e ti trovo sul diario a corteggiare Domen... Vabbè che lui è più grosso di me però

ma dai era tardi e anche dome ha il suo fascino..

[Simona... e basta!]

ma dai era tardi e anche dome ha il suo fascino..

Fai bene a guardarti intorno, adesso arriva andrea e ti propone il trenino

[Andrio]

mi ha detto che ha un pò sforato con il conteggio e ne ha fatti un pò di più

ma dai era tardi e anche dome ha il suo fascino..

ciao ammorrreeee, eccomi , pronto per il LOVE TRAIN???????

[Andrio]

WO gambe extra
Hack Squat 1x6 45kg/1x8 40kg/1x12 35kg rest 60" per riscaldamento
Leg Press Stripping 3x6+6+6 (60+55+50kg) rest 90"
Lounge+Leg Ext+Leg Curl Triset 1x8+8+8(2Mx2+20+35kg)/1x8+8+8(2Mx4+30+40kg)/1x8+8+8(2Mx4+35+45kg) rest 90”
Donkey calf 4xcedimento
Crunch + Crunck Obliqui + Knee Up Triset 3x20+40+20 rest 30"
Vacuum 1x15

gambette belle tornite
bene bene bene
1 mese così e farai tornare company nuovo nuovo

[Andrio]

Grazie stellina... Sincera sincera è stato solo un WO di compagnia

Domani, sperando che dio salvi il polso e il gomito sarebbe ora di riattaccare con spalle, braccia etc, altrimenti mi sfondo di tappeto, addome e dorso e amen

attenta sempre mi raccomando

[Wolver|ne]

oggi gambe e spalle

[Simona... e basta!]

attenta sempre mi raccomando

Ci tengo troppo... e lo sai

[Simona... e basta!]

oggi gambe e spalle

Buongiorno Ammmoreeeeeee


Io gambe ieri e l'altro ieri... Spalle domani, spero...

I tuoi WO spalle sono devastanti... Quello fatto insieme non posso scordarmelo, DOMS per 4 giorni