Obiettivo: "io"

[Simona... e basta!]

non lo so è abbastanza anzianetto è uno psicologo primario in ospedale

IF allora avevo azzeccato
azzo 1000kcal io piangerei a fare un solo pasto da 1000kcal

sono 1200 complessive ma faccio una specie intake a metà giornata con una mela e 20 gr di pro, quindi quello che mi resta (1000 kcal circa) è tutto tra post wo e prebed

[nomoretrouble]

sono 1200 complessive ma faccio una specie intake a metà giornata con una mela e 20 gr di pro, quindi quello che mi resta (1000 kcal circa) è tutto tra post wo e prebed

a pensarci ora mi vien da piangere, ma fra un pò penso che toccheranno anche a me giornatine simili, ovviamente solo il giorno pre ricarica

[Simona... e basta!]

a pensarci ora mi vien da piangere, ma fra un pò penso che toccheranno anche a me giornatine simili, ovviamente solo il giorno pre ricarica

Tu come l'hai strutturata ora?

[nomoretrouble]

Tu come l'hai strutturata ora?

2500kcal 300gr di cho pre e post wo (colazione post wo e pranzo) + spuntino pomeridiano
2,6gr di pro
1gr di fat x kg lbm
+ 2 pasti free (dei miei) a settimana uno fatto ieri sera una pizza margherita +mezza colomba e 2 fette di pema con burro di arachidi e marmellata di mirtilli pre nanna
l'altro penso lo farò domenica a cena

[Simona... e basta!]

2500kcal 300gr di cho pre e post wo (colazione post wo e pranzo) + spuntino pomeridiano
2,6gr di pro io 1,4
1gr di fat x kg lbm io 0,5
+ 2 pasti free (dei miei) a settimana uno fatto ieri sera una pizza margherita +mezza colomba e 2 fette di pema con burro di arachidi e marmellata di mirtilli pre nanna miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii spettacolo
l'altro penso lo farò domenica a cena

Dobbiamo farci un free insieme

[spot86]

sono 1200 complessive ma faccio una specie intake a metà giornata con una mela e 20 gr di pro, quindi quello che mi resta (1000 kcal circa) è tutto tra post wo e prebed

sto pure io a 1200kcal per 4gg a settimana!!

[misterblack79]

]una cazzata simile non me alspettavo da un tecnologo come te[/COLOR]



simo l'intruglio son riuscito a berlo tiepido, non è malaccio
ma neppure buono

[misterblack79]

salve

[Simona... e basta!]

salve

Ciao Mr Kubetto

[misterblack79]

Ciao Mr Kubetto

ciao rocchettara!!!

[Manx]

simona ho visto che qui si cazzeggia molto e si spigne poco

una curiosità, chi ti fa gli allenamenti?

[Simona... e basta!]

ciao rocchettara!!!

Ma che sfondo hai adesso al cell?

[misterblack79]

Ma che sfondo hai adesso al cell?

mia nipote

[Simona... e basta!]

simona ho visto che qui si cazzeggia molto e si spigne poco

una curiosità, chi ti fa gli allenamenti?

Adesso SuperMegaZioPino...
Prima il tipo figo sopra

[Manx]

Adesso SuperMegaZioPino...
Prima il tipo figo sopra

chi è?