Originariamente Scritto da Simona... e basta!
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Io preferisco Riso e Pollo 
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era anche il mio post ... ma il buon fabio m'ha indirizzato verso gli albumi
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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eh ma fabio è socio AIA...è risaputo....Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggioera anche il mio post ... ma il buon fabio m'ha indirizzato verso gli albumi
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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tanto a me gli albumi me li passa l'amico pasticcereOriginariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggioeh ma fabio è socio AIA...è risaputo....
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maledizioneOriginariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggiotanto a me gli albumi me li passa l'amico pasticcere 
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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che dici, ora che fabio lo legge mi consiglierà qualcos'altro?Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggiomaledizione
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Fabio... per fortuna ci passa poco qui
Altrimenti sarei in BANN permanente
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passa poco anche nel mio ... ma almeno luui passaOriginariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioFabio... per fortuna ci passa poco qui
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Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioFabio... per fortuna ci passa poco qui
Altrimenti sarei in BANN permanente
Per restare in tema x quanto riguarda i cibi solidi... nel post wo indicati in ordine...
Albumi scottati in padella
Petto di pollo lessato
Tonno al naturale basso in sale
Bresaola/Fesa di tacchino
Ma io mi fermerei quasi sempre ai primi due...
C'è qualcuno che il pollo lessato lo frulla in acqua per renderlo di più rapida assimilazione ma è da malati...
Per quanto riguarda le polveri/supps...
BCAA/Amino pool (idrolizzato)
Whey Idrolizzate
Whey Isolate
Whey Blend
Whey Concentrate
Supro (Isoalte della soia) pour femme...
Pro dell'uovo
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esattamente il primo della lista ... con 120 gr di basmati
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Io al basmati preferirei un classico riso bianco...Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggioesattamente il primo della lista ... con 120 gr di basmati
Il basmati (GI/GL a parte di cui poco mi curo) richiede un maggiore tempo di transito per essere digerito... ma sono pur sempre dettagli
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Hai completamente frainteso la natura del mio intervento ed anche il mio modo di essere...mi dispiace. Su bodyweb non posto tanto ma leggo volentieri gli interventi di alcuni utenti ed alcuni diari abbastanza tecnici come il tuo, tanto è vero che mi sono sottoscritto nella speranza di ampliare le mie conoscenze.Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioScusa... Questo è il mio diario, tutti i consigli sono ben accetti, quindi...
Dimmi i tuoi per favore senza fare altri riferimenti, magari saranno più graditi e lasci anche agli altri la possibilità di esporsi sulle tue idee
Non ho fatto alcun riferimento se non all'integrazione, su questa la mia posizione è chiara: ci sono circa 6-7 integratori di comprovata efficacia ed utilità il resto è business.
Personalmente considero l'integrazione suppletiva ad una carenza data dalla dieta (non per niente è + corretto l'anglicismo "supplement").
Spero di aver chiarito. Se il tenore dei miei post ti infastidisce me ne scuso e proseguirò nella sola lettura.
Con simpatia, Marco.
Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
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ho ripreso il basmati, dopo un periodo fatto con l'arborio, proprio per il basso IG ... visto che non tollero troppo alti quantitativi di choOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioIo al basmati preferirei un classico riso bianco...
Il basmati (GI/GL a parte di cui poco mi curo) richiede un maggiore tempo di transito per essere digerito... ma sono pur sempre dettagliNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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si penso ti consiglierà 12 TUORLI postwo....Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggioche dici, ora che fabio lo legge mi consiglierà qualcos'altro?
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Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggiosi penso ti consiglierà 12 TUORLI postwo....
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