Originariamente Scritto da Templare
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Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggiotutta il babbo
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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con la tua rep, m'ha dato una botta di puntiOriginariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggiodomenico genero
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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dovevi sposarti primaOriginariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggiodomenico genero
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05/03/2008
Colazione: Caffè Americano 2 tazze/Fette Biscottate integrali 45 gr/Latte 250 gr + Integratori: Ginko 1 cp al risveglio poi.../Mirtillene 2 cp
Metà mattino: Caffè bar
Pranzo: Broccolo 500 gr/Olio di lino 10 gr/Pepe nero/Caffè doppio bar
Pre WO: L-Carnitina 2 g
WO Idrobike
Post WO: BCAA 5 cp
Durante la Partita: RHUM E COKA ZERO
Cena: Merluzzo 180 gr/Carciofi 300 gr/Olio EVO 10 gr/Origano
Integratori: Potassio/Magnesio 4 cp (i DOMS ai polpacci persistono)
Fame notturna.... (e qui la cosa non va bene
): Budino fatto con Latte PS 250 ml/Frutti di Bosco 100 gr/Vanillina/Dolcificante/Colla di Pesce
Last edited by Simona... e basta!; 06-03-2008, 12:05:59.Commenta
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scommetto che ieri sera abbuffata di zuccheri dopo la partita?Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioColazione: Caffè Americano 2 tazze/Fette Biscottate integrali 45 gr/Latte 250 gr + Integratori: Ginko 1 cp al risveglio poi.../Mirtillene 2 cp
Metà mattino: Caffè bar
Pranzo: Broccolo 500 gr/Olio di lino 10 gr/Pepe nero/Caffè doppio bar
Pre WO: L-Carnitina 2 g
WO Idrobike
Post WO: BCAA 5 cp
Cena: Merluzzo 180 gr/Carciofi 300 gr/Olio EVO 10 gr/Origano
Integratori: Potassio/Magnesio 4 cp (i DOMS ai polpacci persistono)
Fame notturna.... (e qui la cosa non va bene): Budino fatto con Latte PS 250 ml/Frutti di Bosco 100 gr/Vanillina/Dolcificante/Colla di Pesce
XIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.Commenta
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No anzi... per fortuna che hai quotato... devo editare che mi sono dimenticata lo sgarroOriginariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggioscommetto che ieri sera abbuffata di zuccheri dopo la partita?
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Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioNo anzi... per fortuna che hai quotato... devo editare che mi sono dimenticata lo sgarro
XIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.Commenta
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e che sgarroNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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ciao bedda
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06/03/2008
Colazione: Caffè solubile 2 tazze/Ricotta 100 gr/Fette biscottate integrali 42 gr + Integratori: Ginko 1 cp/Mirtillene 2 cp/C-Tard 2 cp + Flaminase 1 cp (antinfiammatorio per le gambe)
Metà mattino: Caffè bar
Pranzo: Sgombro al naturale 90 gr/Pomodori 400 gr/Origano + Integratori: Carbone e Finocchio 2 cp/Caffè
Cena: Parmigiano 80 gr/Rucola 200 gr/Olio EVO 5 gr/Aceto Balsamico/Gallette di riso 20 grLast edited by Simona... e basta!; 06-03-2008, 22:31:41.Commenta
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a casa nulla arrivò!!!Commenta
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