Obiettivo: "io"

[Simona... e basta!]

15/03/2008

WO
Lento c/Manubri 2.1.1.0 1x6 7.5kg/2x8 6kg/1x12 5kg rest 90"
Alzate laterali 2.1.1.0 2x10 5kg/1x10 4kg 75"
Curl manubri su panca 70° 2.1.1.0 4x10 5 kg 75"
French manubri su panca piana 2.1.1.0 4x8 3k grest 90"
Threadmill 10' low intensity
Box Squat 2.1.1.0 10x10 5kg rest 30"
Stretching


peso x manubrio

[divemaster]

WO
Lento c/Manubri 2.1.1.0 1x6 7.5kg/2x8 6kg/1x12 5kg rest 90"
Alzate laterali 2.1.1.0 2x10 5kg/1x10 4kg 75"
Curl manubri su panca 70° 2.1.1.0 4x10 5 kg 75"
French manubri su panca piana 2.1.1.0 4x8 3k rest 90"
Threadmill 10' low intensity
Box Squat 2.1.1.0 10x10 5kg rest 30"
Stretching

per essere una fanciulla non sono malvagi eh!!!
bel wo!!!

[Simona... e basta!]

per essere una fanciulla non sono malvagi eh!!!
bel wo!!!

sisi ma la fanciulla ha i tric in vacanza

[Andrio]

ottimo, 'fanciulla', dive dovresti vedere che braccio che ha, se ti allenta na pizza te stende sicuro!
ode a te oh simo!

[menphisdaemon]

Se proprio proprio dovessi corregerti una cosa romanista ti direi che nel box squat (se il tuo fine è la forza) è meglio un TEMPO X.1.X.0...se vuoi ipertrofia farei altro.
Mia umilissima opinione. (ecc,pausa,conc,pausa)

[Simona... e basta!]

Se proprio proprio dovessi corregerti una cosa romanista ti direi che nel box squat (se il tuo fine è la forza) è meglio un TEMPO X.1.X.0...se vuoi ipertrofia farei altro.
Mia umilissima opinione. (ecc,pausa,conc,pausa)

L'obiettivo è completamente diverso

Il WO fatto da Pino è studiato su miei specifici problemi

Se fai caso al complessivo dell'esercizio in questione potresti capirlo

[Simona... e basta!]

ottimo, 'fanciulla', dive dovresti vedere che braccio che ha, se ti allenta na pizza te stende sicuro!
ode a te oh simo!

Non lo farei mai... E lo sai

[Andrio]

dolcissima , dicevo per dire!
te vojo bene!!!
almeno tu me voi bene e nn me le allenti! mamma me dava certe pizze!
m'ha completamente 'ntronato! Ma ce volevano

[menphisdaemon]

Non capisco la scelta del box squat..scusami..
Il box squat è un esercizio per la catena cinetica posteriore..

[Simona... e basta!]

Non capisco la scelta del box squat..scusami..
Il box squat è un esercizio per la catena cinetica posteriore..

Breve spiegazione: Ho un'alterazione della proteina C (genetico-ereditario)
non entro più in argomento perchè non mi piace spiattellare tutto ok???

[menphisdaemon]

Scusami non volevo essere indiscreto..mi ha solo incuriosito la scelta di un esercizio tipicamente da PLing. Argomento chiuso.

[Simona... e basta!]

Scusami non volevo essere indiscreto..mi ha solo incuriosito la scelta di un esercizio tipicamente da PLing. Argomento chiuso.

Tutti e 3 i miei WO sono ben studiati, fidati

[nomoretrouble]

con sti carichi la fanciulla mena

cionno

[divemaster]

FORZA ROMA ALEEEEEEEEEEEEE'....FORZA ROMA ALEEEEEEEEEEEEEEEEEE'....

giorno!!

[Simona... e basta!]

BUONGIORNO

... E' iniziata bene la domenica