Obiettivo: "io"

[pinobit]

Prenditi pure la ricetta del tortino di albumi al cacao
Vai qualche pagina indietro a cercartelo... Sostituisci la dose di crusca con l'avena. Mangiare gli albumi a colazione non significa per forza sbucciare uova sode

[nomoretrouble]

Te ne viene tanto quanto la vaschettina del risolat. Puoi usare anche il riso normale senza ricorrere per forza al basmati, viene anche più colloso

però ho in casa solo basmati e parboiled, quindi se deve scuocere vado di basmati

[Simona... e basta!]

Buongiorno MioDioPino

Da oggi riparte l'IF con solo un extra di 4gr di Aminoacidi preWO e 30 gr di WPI post se il mio WO è alle 13:45. Altrimenti tutto post WO serale con 4 gr di AA pre WO.

[Simona... e basta!]

però ho in casa solo basmati e parboiled, quindi se deve scuocere vado di basmati

Ovvio

[Simona... e basta!]

Che ce posso fà

Stasera si comincia con mega insalata mista, a seguire pollo o merluzzo con altra verdura cotta e poi tortino di albumi al cacao con tazzona di caffè d'orzo
Sono proprio viziosa, non c'è nulla da fare, e stare in IF me lo permette

Buongiorno MioDioPino

Da oggi riparte l'IF con solo un extra di 4gr di Aminoacidi preWO e 30 gr di WPI post se il mio WO è alle 13:45. Altrimenti tutto post WO serale con 4 gr di AA pre WO.

Scusa il doppio quote PinuzzoMioBeddo ma almeno mi bastoni se devo

[Tutino]

Simo, in pratica la dieta rest dovrò seguirla solo il sabato e la domenica, quando non farò attività fisica. Giusto?

[pinobit]

Buongiorno MioDioPino

Da oggi riparte l'IF con solo un extra di 4gr di Aminoacidi preWO e 30 gr di WPI post se il mio WO è alle 13:45. Altrimenti tutto post WO serale con 4 gr di AA pre WO.

Dicevo di là che se te lo devi "imporre" non è affatto indispensabile, va vissuta come una liberazione dagli schemi... pena il ritorno del cortisolo...
In questo senso se invece di unico pasto (+ post) te ne fai 2 non cambia molto...
Ad ogni modo in bocca al lupo...

[Simona... e basta!]

Dicevo di là che se te lo devi "imporre" non è affatto indispensabile, va vissuta come una liberazione dagli schemi... pena il ritorno del cortisolo...
In questo senso se invece di unico pasto (+ post) te ne fai 2 non cambia molto...
Ad ogni modo in bocca al lupo...

Crepi l'aquila

Non è un imposizione, una scelta di praticità e stile di vita confacente alle mie abitudini... e poi... SuaMaestàIlCortisolo non mi ha mai abbandonato... Si vede che si è innamorato pure lui di me

[Wolver|ne]

bene,da oggi riparto anch'io o almeno ci provo,cn la stessa voglia e fiducia di sempre

[Simona... e basta!]

bene,da oggi riparto anch'io o almeno ci provo,cn la stessa voglia e fiducia di sempre

E con in più tutto il mio appoggio e affetto

In bocca al lupo tesò

[Emi_italy]

giorno bella

[pinobit]

Crepi l'aquila

Non è un imposizione, una scelta di praticità e stile di vita confacente alle mie abitudini... e poi... SuaMaestàIlCortisolo non mi ha mai abbandonato... Si vede che si è innamorato pure lui di me

Io per un breve periodo sono passato in wellness mode...
Per ora visti gli innumerevoli impegni che stanno sopraggiungendo è l'unico approccio che posso (e devo) permettermi...
Allenamento sempre in primo piano...
Strategia alimentare semplice... 3/4 pasti die...
Fonti buone (avena, frutta, ortaggi, fonti proteiche magre e fat buoni...)
Ripartizione 40-35-25 giorni wo e 33-33-33 giorni rest
Un free meal il sabato sera...
Domenica in IF sempre free meal...

[Simona... e basta!]

Io per un breve periodo sono passato in wellness mode...
Per ora visti gli innumerevoli impegni che stanno sopraggiungendo è l'unico approccio che posso (e devo) permettermi...
Allenamento sempre in primo piano...
Strategia alimentare semplice... 3/4 pasti die...
Fonti buone (avena, frutta, ortaggi, fonti proteiche magre e fat buoni...)
Ripartizione 40-35-25 giorni wo e 33-33-33 giorni rest
Un free meal il sabato sera...
Domenica in IF sempre free meal...

Visto... Posti poco ma ti seguo come un segugio

E' il tuo stile di vita ideale, ci stai dentro bene, e quindi goditelo e apprezzane i benefici. Io devo ancora tarare qualche cosina, ma manca poco

Intanto l'unica cosa che ho "TARATA" (nel senso di attaccata dai tarli) è il cervello!!!

[Simona... e basta!]

Simo, in pratica la dieta rest dovrò seguirla solo il sabato e la domenica, quando non farò attività fisica. Giusto?

Se non vuoi ascoltare l'ennesimo consiglio dato anche da Divemaster... Non credo sia difficile fare i conti

[luigi_ego]

buon giorno simo!