Obiettivo: "io"

[Simona... e basta!]

Allora...Simo...lasciamo per un attimo da parte le cose serie e torniamo agli OT....

avrei bisogno di qualche ricetta con albumi x la colazione, possibilmente qualcosa che:
-posso fare 1giorno/2 giorni prima;
-tiro fuori la mattina e mangio, non ho tempo materiale x cucinare;

possibilmente only pro+fat...diciamo 30/40pro+10/20fat...

ok,ora torniamo alle cose serie....

Che strazio sti OT, il mio diario perde la sua naturale trashiosità



Vabbè dai... Mi impegno
Quota Pro/Fat? Ma un po' di crusca puoi usarla???

[Simona... e basta!]

Tranquilla, dall'alto della mia esperienza di capostazione unita alla tua "inventiva" () non ci saranno problemi....ce l'hai si una sala "regia"?dobbiamo operare in privato...

ovvio... devo anche fare l'appello ancora... così stabiliamo bene l'ordine delle carrozze

[divemaster]

Che strazio sti OT, il mio diario perde la sua naturale trashiosità



Vabbè dai... Mi impegno
Quota Pro/Fat? Ma un po' di crusca puoi usarla???

dai fa 1strappo alla regola e prova a andare a OT....solo x me dai....

quota Pro/fat te lho scritta (nemmeno mi leggi ), diciamo una 40ina MASSIMO di pro e fat 20....

crusca???quanti carbi c'ha?20 carbo max in tutto (o li metto dentro sta "cosa" che mi produrrai o mi mangio 4 wasa che fanno "tappo" )....
p.s.poi mi dici dove la compro....

ovvio... devo anche fare l'appello ancora... così stabiliamo bene l'ordine delle carrozze

BENE

[Simona... e basta!]

dai fa 1strappo alla regola e prova a andare a OT....solo x me dai....

quota Pro/fat te lho scritta (nemmeno mi leggi ), diciamo una 40ina MASSIMO di pro e fat 20....

crusca???quanti carbi c'ha?20 carbo max in tutto (o li metto dentro sta "cosa" che mi produrrai o mi mangio 4 wasa che fanno "tappo" )....
p.s.poi mi dici dove la compro....

Al supermercato

Ma il micro lo hai ???

[divemaster]

Al supermercato

Ma il micro lo hai ???

come dico sempre:

E' CCCCCCHIARO!!!!


ora stacco...domattina al lavoro leggerò cosa produci....

Notte Simo!!! (poi ti pago x st'OT,tranquilla )

[Simona... e basta!]

Per la mia Diva preferita
Q.ta Gr./KCal/KC Prot./KC Carb./KC Fat
UOVO DI GALLINA, ALBUME 400/256/174/13/72
CRUSCA DI GRANO 40/82/23/43/20
CACAO AMARO, IN POLVERE 10/36/8/5/23
NOCCIOLE 10/63/5/1/57
Totali pasto: 436/210/61/171/

Frulli tutto eccetto la crusca che incorpori dopo... poi in una ciotolona larga al micro max potenza per almeno 10 min
Ti esce proprio la torta

Se la vuoi più morbida lecitina di soia al posto della polvere di nocciole, e se la vuoi più aromatica, caffè solubile in polvere oppure una spezia a tuo gusto

[Auricchio]

Ciao Simona
e complimenti per il back

[luigi_ego]

Foto di oggi al mare fatta da un caro amico

complimenti!!

[Dark_Lord]

aveta spammato senza il sottoscritto..
maledetti..!!
ma domeni mi rifaccio eh!!
Buonanotte chiappe d'oro!!

[malexio]

Per la mia Diva preferita
Q.ta Gr./KCal/KC Prot./KC Carb./KC Fat
UOVO DI GALLINA, ALBUME 400/256/174/13/72
CRUSCA DI GRANO 40/82/23/43/20
CACAO AMARO, IN POLVERE 10/36/8/5/23
NOCCIOLE 10/63/5/1/57
Totali pasto: 436/210/61/171/

Frulli tutto eccetto la crusca che incorpori dopo... poi in una ciotolona larga al micro max potenza per almeno 10 min
Ti esce proprio la torta

Se la vuoi più morbida lecitina di soia al posto della polvere di nocciole, e se la vuoi più aromatica, caffè solubile in polvere oppure una spezia a tuo gusto

Sembra buona... Mo' me la segno!

[Wolver|ne]

wolvw, ciaoooo, se vuoi 'i bonghi' te li sfondo io!!!!

buongustaio,lo sapevo che nn avresti resistito

quindi te wolv ti sfondi i bonghi a vicenda con andrea?

io sfondo solo bonghi femminili

[sicilian boy]

buongiorno

[xxam76]

ciauz ..kiappette d'acciaio

[Pietro75*]

ciao donna

[nomoretrouble]

Per la mia Diva preferita
Q.ta Gr./KCal/KC Prot./KC Carb./KC Fat
UOVO DI GALLINA, ALBUME 400/256/174/13/72
CRUSCA DI GRANO 40/82/23/43/20
CACAO AMARO, IN POLVERE 10/36/8/5/23
NOCCIOLE 10/63/5/1/57
Totali pasto: 436/210/61/171/

Frulli tutto eccetto la crusca che incorpori dopo... poi in una ciotolona larga al micro max potenza per almeno 10 min
Ti esce proprio la torta

Se la vuoi più morbida lecitina di soia al posto della polvere di nocciole, e se la vuoi più aromatica, caffè solubile in polvere oppure una spezia a tuo gusto

la lecitina a diva io la eviterei

buon dì bionda cuoca pazza