Obiettivo: "io"

[xxam76]

ciao picciokedda!!!

[Tristan]

bella!

ci si becca dopo

[Simona... e basta!]

16/05/2008

WO
Leg Press 1x6@100 1x8@100 1x12@90 1x20@60 rest 60"
Smith Lunge 10x5+5@10+smith altern. rest 40"
Leg Ex Stripping 4x6+6+6@15+10+5 rest 50"
SxS Cable Crunch+Inclined Hip Raise 4x15+15@17,5+bw rest 60"
SxS Hyper Ex+DB Side Bend 3x15+15@bw+6 no rest
Threadmill 30' fascia lipo

[thecousin]

WO
Leg Press 1x6@100 1x8@100 1x12@90 1x20@60 rest 60"
Smith Lunge 10x5+5@10+smith altern. rest 40"
Leg Ex Stripping 4x6+6+6@15+10+5 rest 50"
SxS Cable Crunch+Inclined Hip Raise 4x15+15@17,5+bw rest 60"
SxS Hyper Ex+DB Side Bend 3x15+15@bw+6 no rest
Threadmill 30' fascia lipo

[Simona... e basta!]

ciao simo

Ciao tesorooo

buon pomeriggio e serata non per ultimo anche una buona nottata già che ci sono .....
ps:ti devo scrivere in msn circa il tuo compleanno......

OK

ciao simo

Ciao SuperCugginz

Grazie!!! Mi kiamo Agostino....e vorrei tanto avere il tuo Fisico....ma kome hai fatto?????

Fai troppe domande, magna e spigni!!!

Scherzo, fatti un search sui suoi primi post... Scoprirai che la panza nella foto centrale in firma era la sua

ciao picciokedda!!!

Ciao SuperMegaMax, COME STAI?

bella!

ci si becca dopo

E così è stato...
Mi sembra che sia andata bene pure oggi il WO

[Simona... e basta!]

[Simona... e basta!]

Baci a tutti, scappo a cena

Buon Week-End

[Andrio]

WO
Leg Press 1x6@1001x8@1001x12@901x20@60 rest 60"
Smith Lunge 10x5+5@10+smith altern. rest 40"
Leg Ex Stripping 4x6+6+6@15+10+5 rest 50"
SxS Cable Crunch+Inclined Hip Raise 4x15+15@17,5+bw rest 60"
SxS Hyper Ex+DB Side Bend 3x15+15@bw+6 no rest
Threadmill 30' fascia lipo

grande simooo, a cena tutte proteine ed insalata per un ottimo recupero
mo te vojo sulla 45°

[Andrio]

ammore, però sti carichetti dobbiamo un pò alzarli, è?

[xxam76]

Baci a tutti, scappo a cena

Buon Week-End

buon appettitoe buon weekend anke a te dolcezza!!

[luigi_ego]

WO
Leg Press 1x6@100 1x8@100 1x12@90 1x20@60 rest 60"
Smith Lunge 10x5+5@10+smith altern. rest 40"
Leg Ex Stripping 4x6+6+6@15+10+5 rest 50"
SxS Cable Crunch+Inclined Hip Raise 4x15+15@17,5+bw rest 60"
SxS Hyper Ex+DB Side Bend 3x15+15@bw+6 no rest
Threadmill 30' fascia lipo

buona la pressa, devastante tutto il resto... cm al solito...

[Simona... e basta!]

grande simooo, a cena tutte proteine ed insalata per un ottimo recupero
mo te vojo sulla 45°

Amò era fantasticaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

ammore, però sti carichetti dobbiamo un pò alzarli, è?

Dici??? Forse sono un po' scarsina

buon appettitoe buon weekend anke a te dolcezza!!

Grazie Max, bacissimi grandi grandi

buona la pressa, devastante tutto il resto... cm al solito...

Grazie Luigi

[Gaara]

cara giorno....come ti stai trovando?

secondo me hai già cambiato strada...

[Simona... e basta!]

cara giorno....come ti stai trovando?

secondo me hai già cambiato strada...

Buongiornoooooooooooooooooooooooooo

Assolutamente no... A parte l'appannamento tutto ok
Devo solo sistemare i giorni rest e capire una cosa... MSN?

[Andrio]

giorno ammoreee mio, sicuramente i carichi saliranno, ah se saliranno