Obiettivo: "io"

[nomoretrouble]

simmmoooooo dove sei? spero todo bien

se con acqua e cacao ci metto anche il caffè?
va bene o faccio qualche minchiata?

[Simona... e basta!]

Buongiorno a tutti bei maschi forti e muscolosi e fanciulle legiadre e tenaci... Tutto ok!

Posto il WO intanto...

[thecousin]

giorno simo, ci sei mancata ieri. Vediamo sto wo...

[Simona... e basta!]

18/04/2008

WO
Lento c/Manubri 1x6 12kg/2x8 10kg/1x12 8kg rest 90"
Alzate laterali 3x10 5kg rest75"
Curl manubri su panca 70° 4x10 4kg 75"
Tricipiti al cavo 3x15 10kg rest 45"
Threadmill 10' low intensity
Box Squat 10x10 2manub.x5kg rest 30"

[nomoretrouble]

ciaaaaaaaaaaoooooooooooo SIMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
mi sei mancata ieri

[Pietro75*]

com'è il box squat simo??

[Simona... e basta!]

simo non riesco a repparti comuqnue ti ho aggiunta nel messenger, have a good day girl

SIMOOOOOOOOOOOOOOOOOO I'm Back

ZIOOOOOOOOOOOOOOO!!! Troppo felice di vederti, vengo subito dillà da te

ciao simo!

hola simo

buongiorno!

giorno...

Ciao BEDDAZZI!!!

buongiorno ammorrre mioooo, tutto ok?

AMMMOOOOOOOOOOOOOOOOOREEEEEEE

ciao simoooo...

simo, ma dove sei??? buona serata

Simoooooooooo..
Simooooooooooo??

ma dov'è

simooooooooooooo

Ciao stelline belle. Grazie dell'interessamento raga, tutto ok

giorno cara

simmmoooooo dove sei? spero todo bien
se con acqua e cacao ci metto anche il caffè?
va bene o faccio qualche minchiata?

Sei fantastico Fabry, ma come prenanna il coffee non lo vedo bene...
Troviamo qualcosaltro???

ciao simo

giorno simo, ci sei mancata ieri. Vediamo sto wo...

Grazie Cesare

E grazie anche a tutti gli altri

[Simona... e basta!]

ciaaaaaaaaaaoooooooooooo SIMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
mi sei mancata ieri

grazie tesò

[Simona... e basta!]

com'è il box squat simo??

Uno squat normale con un limite di arresto dato da una panca, una scatola, un qualsiasi oggetto che non ti permette di scendere in accosciata...

Le ripetizioni sono quindi meno profonde e lievemente più veloci.
Scendi fino quasi a toccare il "box" e risali. Scusa la spegazione spartana



PS: Piera... non pensare ad oggetti strani ok???

[thecousin]

com'è il box squat simo??

la simo non credo abbia fatto proprio il box squat. Credo abbia fatto squat con seduta su panca con un paio di manubri in mano.

[thecousin]

Uno squat normale con un limite di arresto dato da una panca, una scatola, un qualsiasi oggetto che non ti permette di scendere in accosciata...

Le ripetizioni sono quindi meno profonde e lievemente più veloci.
Scendi fino quasi a toccare il "box" e risali. Scusa la spegazione spartana



PS: Piera... non pensare ad oggetti strani ok???

avevo intuito. Avresti fatto meglio a farlo a corpo libero il 10x10, max profondità e velocità. Vabbè, ma te c'hai i guru

[nomoretrouble]

grazie tesò

amore mio ci metto il nescafè decaffeinato
e se me lo faccio nel pome x rompere la fame metto quello con caffeina

[Simona... e basta!]

avevo intuito. Avresti fatto meglio a farlo a corpo libero il 10x10, max profondità e velocità. Vabbè, ma te c'hai i guru

Sarebbe stata la 3°a sessione gambe della sett.
Serve solo per la circolazione fatto in questo modo

[Simona... e basta!]

amore mio ci metto il nescafè decaffeinato
e se me lo faccio nel pome x rompere la fame metto quello con caffeina

Tesò se te piace si

Sennò alternali... Io faccio anche caffè d'orzo solubile con il dolcificante

[Andrio]

buongiorno simo
ammorree di andrea
smack smack smack
se passa company smack anche a lui