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Sta sett sto facendo il vecchio programma:
Martedì: Gambe+Addome
Mercoledì: Petto+Dorso
Giovedì: Rest
Venerdì: Spalle+Braccia+BOXSquat
Sabato: avrei dovuto fare cardio al mattino a digiuno, ma in occasione del raduno mi allenerò il pomeriggio alle 15. Che mi consigli???
La prox sett si riparte:
LUN-MERC-VEN pesi come da tua scheda A-B-C aggiornata
MART Acquagym
SAB mattina Tapis+Acquagym o Idrobike
mi quoto che ci tengo troppo a sta cosa... DioPino illuminami
Puoi Usare 2 strade...
Salta il pranzo fai solo lo spuntino di mattina e spostalo al post cardio (45 min. dopo)...
Pranza presto (max 13) e fatti 8 min. di Hiit prima del cardio in fascia...
Puoi Usare 2 strade...
Salta il pranzo fai solo lo spuntino di mattina e spostalo al post cardio (45 min. dopo)...
Pranza presto (max 13) e fatti 8 min. di Hiit prima del cardio in fascia...
Fosse per me non mangio fino alle 15
Volevo sapere cosa fare per non ritrovarmi " A Fascicoli" sabato sera o domenica (devo picchiare il Templare... è interista, va picchiato!!!)
Scherzi a parte...
Posso pure approfitatre della presenza dei MACHI in pale e provare i miei massimali...
La cosa che mi interessa di più è cmnque sapere se posso cambiare la sequenza degli allenamenti in B-A-C
Fosse per me non mangio fino alle 15
Volevo sapere cosa fare per non ritrovarmi " A Fascicoli" sabato sera o domenica (devo picchiare il Templare... è interista, va picchiato!!!)
Scherzi a parte...
Posso pure approfitatre della presenza dei MACHI in pale e provare i miei massimali...
La cosa che mi interessa di più è cmnque sapere se posso cambiare la sequenza degli allenamenti in B-A-C
Certamente!
Nessun problema...
I massimali lasciali perdere non hai il SNC condizionato a dovere in conseguenza agli allenamenti che svolgi... potrasti anche farti male...
Meglio la prima variante... sarai di sicuro più fresca...
Si si tesoro... Mi rendo conto che nel "mio regno dell'OT" è difficile reperire info... Tutto OK per ora!!! Sto ancora smaltendo i CHO della megaricarica sporca di Lunedì
Si si tesoro... Mi rendo conto che nel "mio regno dell'OT" è difficile reperire info... Tutto OK per ora!!! Sto ancora smaltendo i CHO della megaricarica sporca di Lunedì
vedrai che tornerai pulitissima!
a proposito di ricarica...a chi lo dici, ho ancora il cioccolato kinder in circolo
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