Originariamente Scritto da Templare
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Ovvio... sabato pomeriggio ore 15 ci si spacca insieme
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no, anzi mi spieghi come si fa? devo andare su pannello utente?
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io sabato mi sparo una full-bodyOriginariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioOvvio... sabato pomeriggio ore 15 ci si spacca insiemeNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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si bella, sempre!Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioCiao Cesare
Come stai??? Ancora FitnessForEver?
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grande, rep for youOriginariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggiosi bella, sempre!
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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Hola Simo
un besito
BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
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26/03/2008
Mercoledì 26/03/2008
Appena sveglia: Caffè solubile, polvere 10gr/Supradyn 1cp
In mattinata: Caffè bar 2
Pranzo: Bresaola 50gr/Rucola 100 gr/Olio di Lino 10gr/ Pane integrale 45 gr/Caffè bar
Pre WO:L-Carnitina 2g/RedBull S/F
WO
Riscaldamento Panca Piana c/Manubri 1x15 5kg
Panca Piana c/Manubri 2.1.1.0 1x6 12,5kg/1X8 10kg/1x8 8kg/1x12 7,5kg rest 90"
Croci Panca 30° 2.1.1.0 3x10 8kg rest 75"
Trazioni Lat 2.1.1.0 1x6 20kg/1x8 16,5kg/1x8 16,5kg/1x13 12kg rest 90"
Lat Pulley al Row 2.1.1.0 presa supina 3x10 15kg rest 75"
(pesi per lato o manubrio)
Idrobike 1 ora
Post WO: BCAA 5 cp
Cena post WO: Petto di pollo 100gr/Fiocchi di Patate 75gr/Carciofi 240gr/Olio EVO 10gr/ Magnesio+Potassio 2:1 2cp
PreBed: Bresaola 50 grCommenta
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buonasera
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Ciao GROSSO!!!Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
In canotta fai paura, lo sai?
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eheh ti ringrazio, sei troppo gentile!! mi fai arrossire..azzo spè..mo ti faccio lo squillo ke mi son dimenticatoOriginariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioCiao GROSSO!!!
In canotta fai paura, lo sai?
mi godo quest'ultimo mese di volumi, speriamo di tenere un minimo di pompaggio in def quest'anno
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a che son tutti grossi qui?
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'giorno simoCommenta
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