bonjour...
simo, sorry ieri il computer è andato a caxxi suoi...
simo, sorry ieri il computer è andato a caxxi suoi...
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Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.com -
buongiorno simoCommenta
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buogiorno ammmooooorrrrreeeeeeCommenta
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'giorno!!!!
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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ciao simo, un saluto veloce x augurarti una dolcissima pasqua!Ho imparato... che la vita è dura...Ma io di più!!!
Volontà, forza e determinazione. Raggiungere il tuo obiettivo dipende solo da te e da quanto è grande il tuo obiettivoCommenta
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Buongiorno a tutti big boys and pretty girls
Vi auguro una Pasqua dolcissima e abbuffante
Scappo... vado in pale
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21/03/2008
WO
Hack Squat 2.1.1.0 1x8 40kg/1x12 35kg/1x20 25kg rest 75" (incl. Bil.)
Leg Press 2.1.1.0 3x6+6+6 Stripping 50+45+40kg rest 90"
Lounge+Leg Ext+Leg Curl Triset 2.1.1.0 1x8(2x4+15+35kg)/1x8(2x5+20+40kg)/1x8(2x6+25+45kg) rest 90” (prossimo aumento peso dei manubri negli affondi 6-7,5-8)
Donkey calf 5.2.2.0 1x31/1x35/1x25/1x20 rest 45”
Crunch cavo+Knee Up Superset 4x15+12 17.5kg
Russian Twist 1x22/1x30 (porca paletta, non ci arrivo a 2x50
)
Vacuum 2x12 4/5 sec
WO di ieri soddisfacente, considerato lo stress dei giorni passati, il poco sonno e la cattivissima alimentazione. Oggi solo cardio... Vado!!!Commenta
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idem simo, oggi solo cardio...Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioWO
Hack Squat 2.1.1.0 1x8 40kg/1x12 35kg/1x20 25kg rest 75" (incl. Bil.)
Leg Press 2.1.1.0 3x6+6+6 Stripping 50+45+40kg rest 90"
Lounge+Leg Ext+Leg Curl Triset 2.1.1.0 1x8(2x4+15+35kg)/1x8(2x5+20+40kg)/1x8(2x6+25+45kg) rest 90” (prossimo aumento peso dei manubri negli affondi 6-7,5-8)
Donkey calf 5.2.2.0 1x31/1x35/1x25/1x20 rest 45”
Crunch cavo+Knee Up Superset 4x15+12 17.5kg
Russian Twist 1x22/1x30 (porca paletta, non ci arrivo a 2x50)
Vacuum 2x12 4/5 sec
WO di ieri soddisfacente, considerato lo stress dei giorni passati, il poco sonno e la cattivissima alimentazione. Oggi solo cardio... Vado!!!
stanotte ho dormito 3 ore e mezza! e stam sto lavorando!
Ho imparato... che la vita è dura...Ma io di più!!!
Volontà, forza e determinazione. Raggiungere il tuo obiettivo dipende solo da te e da quanto è grande il tuo obiettivoCommenta
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Buona Pasqua...gioco d'anticipo
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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buono questo wo bella. Bello il trisetOriginariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioWO
Hack Squat 2.1.1.0 1x8 40kg/1x12 35kg/1x20 25kg rest 75" (incl. Bil.)
Leg Press 2.1.1.0 3x6+6+6 Stripping 50+45+40kg rest 90"
Lounge+Leg Ext+Leg Curl Triset 2.1.1.0 1x8(2x4+15+35kg)/1x8(2x5+20+40kg)/1x8(2x6+25+45kg) rest 90” (prossimo aumento peso dei manubri negli affondi 6-7,5-8)
Donkey calf 5.2.2.0 1x31/1x35/1x25/1x20 rest 45”
Crunch cavo+Knee Up Superset 4x15+12 17.5kg
Russian Twist 1x22/1x30 (porca paletta, non ci arrivo a 2x50)
Vacuum 2x12 4/5 sec
WO di ieri soddisfacente, considerato lo stress dei giorni passati, il poco sonno e la cattivissima alimentazione. Oggi solo cardio... Vado!!!Commenta
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Auguri di buona pasqua e complimenti per oggi
BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
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abbiamo preso quelle della on..le whey. vediamo, appena arriveranno te lo faro sapereOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiocome sono?
ciao simo
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Forza Roma!!
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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