Diario Di Metabolicboy(antobolica Da Cutting..ricerca Del 16%)

***DORIAN*** · 20-10-2009, 08:39:40

ottimi feed...aspettiamo una settimana 10giorni per tirare le somme.

**metabolicboy** · 20-10-2009, 08:43:57

ciao master....finalmente stamane mi sono svagliato bello attivo perche' stanotte ho dormito bene....in genere mi sveglio una due volte la notte per andare a far pipi'....e poi non prendo sonno perche' ho fame....stanotte mi sono svegliato una sola volta ma ho preso subito sonno perche' ero sazissimo....stamattina non avevo manco fame...dopo il bicchiere di latte quasi quasi mollavo....adesso sono pronto per andare....mi porto con me una mela e una manciata di frutta secca da consumare durante il giorno....aspettiamo e vediamo come va....l'unica mia paura e' non riuscire a spingere in palestra come prima arrivandoci a stomaco vuoto...oggi o mi alleno pomeriggio o mi alleno alleno direttamente domani....tutta la mattina fino a meta' pom sono al lavoro....mo' vediamo...a dopo...buona giornata...

pre w.o.faro' cosi': 3 gr arginina nox 3 della universal + 1 scoop storm universal (creatina) + betaalanina.

vediamo se cosi' mi alleno....

**vincent.simeone** · 20-10-2009, 08:47:52

oscar innanzitutto bgiorno...a me però capita che quando mangio tanto anche 2H preWo (anni fa quando mangiavo alla ca..o) ero talmente ingolfato durante il wo che la prestazione ne risentiva tantissimo...quindi se hai tempo prova

***DORIAN*** · 20-10-2009, 08:48:12

tranquillo...la forza nn dipende da il pasto o i pasti precedenti bensi' dalla quota calorica media settimananele che l'organismo metabolizza...appena ti adatti nn dovresti avere problemi...se cosi' fosse cmq si cambia strategia.

**vincent.simeone** · 20-10-2009, 08:51:16

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tranquillo...la forza nn dipende da il pasto o i pasti precedenti bensi' dalla quota calorica media settimananele che l'organismo metabolizza...appena ti adatti nn dovresti avere problemi...se cosi' fosse cmq si cambia strategia.

Fabio sei straoperativo anche alle 7 del mattino

**metabolicboy** · 20-10-2009, 09:04:22

grazie ragazzi a dopo....buona giornata

***DORIAN*** · 20-10-2009, 09:07:02

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Fabio sei straoperativo anche alle 7 del mattino

per forza tra un ora mi alleno..

**vincent.simeone** · 20-10-2009, 09:10:00

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per forza tra un ora mi alleno..

GROSSO

......Fabio ti posso dirottare quando hai tempo sul mio diario ho un problemuccio

........appena hai 5 min eh senza fretta

....

scusa dell'ot oscar

**mens** · 20-10-2009, 09:32:15

come va oscar???????????

**metabolicboy** · 20-10-2009, 13:33:03

beh devo dire che non ho molta fame....forse e' solo questione di adattarsi....ma teoricamente e lo dico a fabio...per chi ha problemi di ritenzione idrica cioe' e' il tipo che tende a mettere su piu' liquidi che altro...o cmq un tipo ipercortisolico e' vero che la warrior diet nn e' molto indicata???....perche' durante il giorno il cortisolo si impenna...e questo puo' fare ancora accumulare liquidi...oppure alcuni dicono che e' proprio il contrario...perche' chi tende a trattenere liquidi teoricamente dovrebbe fare grossi pasti ed evitare di sovraccaricare il corpo ogni due tre ore...

**vincent.simeone** · 20-10-2009, 14:52:58

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beh devo dire che non ho molta fame....forse e' solo questione di adattarsi....ma teoricamente e lo dico a fabio...per chi ha problemi di ritenzione idrica cioe' e' il tipo che tende a mettere su piu' liquidi che altro...o cmq un tipo ipercortisolico e' vero che la warrior diet nn e' molto indicata???....perche' durante il giorno il cortisolo si impenna...e questo puo' fare ancora accumulare liquidi...oppure alcuni dicono che e' proprio il contrario...perche' chi tende a trattenere liquidi teoricamente dovrebbe fare grossi pasti ed evitare di sovraccaricare il corpo ogni due tre ore...

quest'argomento mi interessa aspetteremo FABIUZ

**metabolicboy** · 20-10-2009, 21:24:33

stessi pesi....qualcosa in piu' nella leg extension: 2 x 12-15 con 40 kg anziche' 35kg....

refeed di stasera: 300 gr patata americana + 300 gr pollo + 15 gr di olio di oliva + omelette pancake fatta di 6 albumi un rosso + 100 gr farina di kamut integrale + 30 gr di burro di mandorla bio
metto pure una confezione di fiocchi di latte?...se ho ancora fame si...ma ne dubito....

***EGMario86*** · 20-10-2009, 21:41:02

fatto un calcolo calorico della giornata fatta in questo modo? mi sembrano molto basse

**metabolicboy** · 20-10-2009, 23:09:11

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fatto un calcolo calorico della giornata fatta in questo modo? mi sembrano molto basse

c'e' la colazione....che non ho postato....latte 250 ml + 5 6 fette iposodiche integrali + 6 albumi e una manciata di mandorle....

poi una mela a pranzo con un po' di insalata

mezzo melograno nel pom

30 gr maltodestrine + 5 gallette post piu uno scoop whey

cena 300 patate 300 carne 2 cucchiai di olio 8 albumi 1 rosso 100 gr di farina di kamut 1 confezione di fiocchi di latte magro 30 gr burro di mandorla