oscar appena hai un po' di tempo libero possiamo sentirci ? msn/cell per me è uguale 
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la CREATINA la prenderei only Post WO.............non ho capito bene se utilizzi un blend prewo di crea+argi in questo caso OK
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pre w.o. la crea...e' il volumizzatore della universal nutrition...ovvero storm....5 tipi di crea con hydroxileucina e alfa lipoico e akg in piu' prendo il nox 3 pre w.o. e la beta ala...la mia forza deve essere al top prima di un allenamento....vado a nanna che ho mal di testa...ci possiamo sentire lunedi sera...adesso penso che mi colleghero' piu' tardino e poi lunedi' sera....sono a tua disposizione....Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggiola CREATINA la prenderei only Post WO.............non ho capito bene se utilizzi un blend prewo di crea+argi in questo caso OKCommenta
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ok allora a lunedi sera buona dormita
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Originariamente Scritto da metabolicboy Visualizza Messaggiook...
colazione del tipo 300 ml di latte ps + 6 albumi e 1 rosso + 6 fette integrali iposodiche e un cucchiaio di miele + 3 caps omega 3
prendo la iso che ha 30 gr carbo potrei aggiungerne solo altri 30 post quindi 30 gr whey + 5 gallette di riso....
cena :400 gr carne magra + 2 cucchiai di evo o 50 gr burro di arachidi + 500-600 gr patata americana + 300 broccoli..adesso ho buttato ad occhio e croce...poi calcolo meglio quando ritorno a catania che sull'altro pc ho il compilatore pasti...che te ne pare...
prew.o. betaala. + crea + arginina...ora riprendo ad usare il nox3 della universal che ne ho parecchio lo prendo a colazza - pre w.o. e prenanna...
la formulazione prevede ariginina ketoisocaproato-ornitinaketoglutarato-arginina ketoglutarato. direi tra i 4-5 gr al giorno...
se ho febbre l'arginina potrebbe essere controproducente?...no...
during w.o. isotonica con 32 gr carbs
post 30 whey e 6 gallette di riso..
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grazie amico....Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
buona domenica a tutti....e buone pappate....
@fabiuzzo se lunedi sera sei su msn...chiamami che poi ti devo inviare un file e ti faccio vede' na cosa......Commenta
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[quote=metabolicboy;5334042]stamane sveglia alle 5....visti gli impegni....
precolazza 1 bioarginina
Ti trovi bene con la L-Arginina? Poi questa versione la trovo costosissima, non è meglio prendere la a-akg?Commenta
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[quote=Mimmolino;5341438]a me la regalano in ospedale amico....e' una versione si costosa ma molto assorbibile...e poi si sa i prodotti farmaceutici sono sempre i migliori....Originariamente Scritto da metabolicboy Visualizza MessaggioCommenta
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[quote=metabolicboy;5342489]La garanzia del prodotto è ineccepibileOriginariamente Scritto da Mimmolino Visualizza Messaggio Esercita effetti differenti rispetto alla arginina alfaketoglutarato?
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[quote=Mimmolino;5342519]beh che io sappia la ketoglutarato e' la forma che meglio dovrebbe convertire in no...mentre la piroglutammato e' quella che da una maggiore risposta ormonale in termini di ormone della crescita presa nel prenanna...io ti dico che con la l-arginina normale cioe' la bio a due flaconcini al giorno pari a 3,30 gr di arginina sento la botta...a livello di vascolarizzazione....sicuramente questa forma fluida in flaconcini garantisce un maggiore assorbimento e una maggiore biodisponibilita'....pero' e' molto costosa...per cui meglio andare su prodotti che abbiamo blend di arginina e di cui si abbia la certezza che funzionino...tipo universal nox3...di questo non mi posso lamentare....molti dicono il nitrix...io mai provato....oppure ti compri la l arginina della biotech che costa 20 euro 90 caps da un grammo...pero' non ne sono sicuro della qualita'...ma ne prendi 4 -5 compresse al giorno...ehehe....Originariamente Scritto da metabolicboy Visualizza Messaggio
La garanzia del prodotto è ineccepibile Esercita effetti differenti rispetto alla arginina alfaketoglutarato?
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colazione non troppo pesante: un bicchiere di latte ps biologico + 6 albumi e 1 rosso + qualche fetta integrale iposodica + un cucchiaio di miele...
a pranzo mangero' una mela se ho fame....o un po' di frutta secca
pomeriggio allenamento...
cena in if...proviamo va
fabio mi dicevi che il post w.o. poteva essere anche liquido....del tipo whey piu' ???vitargo....nel caso in cui non metto le gallette....?....oppure?...
ci sentiamo stasera su msn...Commenta
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perfetto....per me meglio...evito di comprare vitargo
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allora allora:
during w.o. isomax post w.o.: 5 gallette + 8 bcaa + 1 cucchiaio di aminofuel
i pesi sono gli stessi della scorsa settimana in piu' ho aumentato le spinte su panca alta passando da 26 a 28 kg e sulle croci ho messo pure due kili in piu'...
cena in if: che figata...mo sto scoppiando..
450 gr di pollo + 30 gr di burro di mandorle + 500 gr patata americana + 200 gr pomodoro + 20 gr evo + 6 fette iposodiche integrali + 4 wasa fibra + 4 wasa originali + 1 uovo intero + mezzo melograno....
che cena...
vediamo come sto domani...oggi sono stato benissimo ma perche' diciamo che venivo da una domenica ipercalorica libera....vediamo domani...come va....intanto la colazione me la sparo completa...Commenta
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