Diario Di Metabolicboy(antobolica Da Cutting..ricerca Del 16%)

**metabolicboy** · 30-06-2009, 22:57:34

Originariamente Scritto da Momy985 Visualizza Messaggio

Avevo letto su un post sulla psfm che una dieta a soli fat fa impennare il metabolismo per un paio di giorni perchè simula il diugiuno...ma si deve tenere appunto per un max di 2 giorni perchè poi si ristabilizza.
Ok meglio come dici tu allora...come la modifico?
Se non vuoi inzozzare il post di meta..scrivi qui

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http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/199633-start-definizione-cercasi-consigli-3.html

Grazie

eccomi ....ora ti rispondo li....

**metabolicboy** · 30-06-2009, 23:18:54

allora a due settimane dalla gara sto in psmf con 6 gr di cla al giorno e 6 grammi di omega 3 proteine circa 230 gr al giorno considerando l'integrazione con aminopool....

colazione: 300 gr carne magrissima + 2 cla da 1 gr e 2 gr omega 3 + multivit

meta' mattina : 10 gr aminopool universal nutrition

pranzo : 200 gr pollo + verdure + 1 cla da 1 gra + 2 gr omega 3

meta' pom : 200 gr pollo + 1 cla da 1 gr + 2 gr omega 3

pre w.o.: 5 gr arginina + vita c 500 mg

post w.o. : 10 gr aminopool + vita c 500 mg + 500 mg polase

cena 200 gr carne magrissima o pollo + 2 gr cla + verdure

pre nanna 5 gr aminopool + 3 gr arginina + 500 mg vita c

che ne pensate....?

venerdi e sabato ricarica pulitissima che poi postero'.....
questo venerdi e sabato ho ricaricato a riso e gallette e sono stato da dio....vedremo in questo fine settimana....

**Andrio** · 01-07-2009, 06:53:11

Originariamente Scritto da metabolicboy Visualizza Messaggio

allora a due settimane dalla gara sto in psmf con 6 gr di cla al giorno e 6 grammi di omega 3 proteine circa 230 gr al giorno considerando l'integrazione con aminopool....

colazione: 300 gr carne magrissima + 2 cla da 1 gr e 2 gr omega 3 + multivit

meta' mattina : 10 gr aminopool universal nutrition

pranzo : 200 gr pollo + verdure + 1 cla da 1 gra + 2 gr omega 3

meta' pom : 200 gr pollo + 1 cla da 1 gr + 2 gr omega 3

pre w.o.: 5 gr arginina + vita c 500 mg

post w.o. : 10 gr aminopool + vita c 500 mg + 500 mg polase

cena 200 gr carne magrissima o pollo + 2 gr cla + verdure

pre nanna 5 gr aminopool + 3 gr arginina + 500 mg vita c

che ne pensate....?

venerdi e sabato ricarica pulitissima che poi postero'.....
questo venerdi e sabato ho ricaricato a riso e gallette e sono stato da dio....vedremo in questo fine settimana....

ottimo met,mi sembra tutto ok ,ricordati il potassio anche in ricarica carbo

**metabolicboy** · 01-07-2009, 08:02:14

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

ottimo met,mi sembra tutto ok ,ricordati il potassio anche in ricarica carbo

ok...

per adesso ho alzato il sale....cioe' nella carne metto il sale....altrimenti solo carne senza sale non farei altro che alzare l'aldosterone e dopo qualche giorno trattenere lo stesso i liquidi...ho letto un articolo a riguardo del sale...e diceva che va sempre usato anche con moderazione in quanto se si sta in iposodica dopo qualche giorno i livelli di aldosterone si alzano cmq e il corpo tende a trattenere quello che ha....

per quanto riguarda l'acqua mi pare sia un litro max di acqua ogni 300 gr di carbo visto che 1 gr di glucosio tira 3 gr di acqua circa...per 300 gr di carbo ci vogliono 900 gr cioe' 900 ml cioe' quasi un litro per cui mi regolo cosi'....senza troppe pippe e poi in ricarica aumento il potassio....
grazie per l'appoggio campione....

**Andrio** · 01-07-2009, 08:06:10

Originariamente Scritto da metabolicboy Visualizza Messaggio

ok...

per adesso ho alzato il sale....cioe' nella carne metto il sale....altrimenti solo carne senza sale non farei altro che alzare l'aldosterone e dopo qualche giorno trattenere lo stesso i liquidi...ho letto un articolo a riguardo del sale...e diceva che va sempre usato anche con moderazione in quanto se si sta in iposodica dopo qualche giorno i livelli di aldosterone si alzano cmq e il corpo tende a trattenere quello che ha....

per quanto riguarda l'acqua mi pare sia un litro max di acqua ogni 300 gr di carbo visto che 1 gr di glucosio tira 3 gr di acqua circa...per 300 gr di carbo ci vogliono 900 gr cioe' 900 ml cioe' quasi un litro per cui mi regolo cosi'....senza troppe pippe e poi in ricarica aumento il potassio....
grazie per l'appoggio campione....

ottimo così

**metabolicboy** · 08-07-2009, 16:08:23

......conto alla rovescia....la gara e' sabato...adesso sto a 70 kg circa.....penso di cominciare domani a ricaricare in modo da arrivare max a 72 kg e stare 175 176 cm - 3 kg ovvero altezza peso meno 3....gara piu' abbordabile....3 giorni di scarico con sodio piu' alto e adesso da domani ricarica di carbo fino alla competizione con acqua decrescente e senza sale....vi faro' sapere raga...sono stanchissimo....vado a riposare....oggi ultimo allenamento depletivo....

**Andrio** · 08-07-2009, 16:25:06

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......conto alla rovescia....la gara e' sabato...adesso sto a 70 kg circa.....penso di cominciare domani a ricaricare in modo da arrivare max a 72 kg e stare 175 176 cm - 3 kg ovvero altezza peso meno 3....gara piu' abbordabile....3 giorni di scarico con sodio piu' alto e adesso da domani ricarica di carbo fino alla competizione con acqua decrescente e senza sale....vi faro' sapere raga...sono stanchissimo....vado a riposare....oggi ultimo allenamento depletivo....

in bocca al lupastro

ovvio che poi vogliamo reportage

**Momy985** · 08-07-2009, 16:38:56

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

in bocca al lupastro

ovvio che poi vogliamo reportage

QUOTO!!
SPACCA TUTTO META!

***diavolettoroma81*** · 09-07-2009, 14:27:18

Originariamente Scritto da metabolicboy Visualizza Messaggio

......conto alla rovescia....la gara e' sabato...adesso sto a 70 kg circa.....penso di cominciare domani a ricaricare in modo da arrivare max a 72 kg e stare 175 176 cm - 3 kg ovvero altezza peso meno 3....gara piu' abbordabile....3 giorni di scarico con sodio piu' alto e adesso da domani ricarica di carbo fino alla competizione con acqua decrescente e senza sale....vi faro' sapere raga...sono stanchissimo....vado a riposare....oggi ultimo allenamento depletivo....

Dottore fatti le fotoooooooooo

In bocca al lupo

**Momy985** · 15-07-2009, 11:15:35

Allora meta com'è andata?

**Momy985** · 15-07-2009, 11:15:51

Sorry per il doppio post.

**metabolicboy** · 15-07-2009, 14:38:05

ecco una foto....sono arrivato terzo....beh sopra ero il piu' grosso e tirato...infatti il mio amico che e' arrivato primo mi ha proprio detto che mi sono giocato il secondo posto per il fatto che ancora non sono molto abile nelle pose e nella routine...purtroppo e' la prima gara piu' seria che faccio.....pero' alla fine sono riuscito in tre mesi a spaccare pure le gambe che non avevo allenato per nulla quest'anno...devo ringraziare molto DNP che mi ha seguito ogni giorni in cam dettagliatamente per la scarica e la ricarica...io fissato e com'ero con i grassi....eheheh...lui mi ha detto di andare di psmf e ricariche pulitissime di riso e gallette e hai visto che risultati...grazie ancora DNP.... e grazie anche a voi ragazzi...andrio, diavoletto momy... e tutti gli altri per i consigli e per l'interessamento....

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