Diario Di Metabolicboy(antobolica Da Cutting..ricerca Del 16%)

**metabolicboy** · 07-07-2008, 14:27:28

Originariamente Scritto da Tamargi Visualizza Messaggio

Met, volevo farti una domandina: perchè in keto non posso inserire anke un frutto ma solo verdura se rimango dentro i 30 gr di chos?

il fruttosio puo' fare uscire dalla chetosi....mA in un frutto il contenuto di fruttosio e' minimo...potresti pure inserirlo....pero' io sono tradizionalista....io ci uscivo dalla cheto...per me solo fibre....zero carb...la inserisci in ricarica la frutta....

**Tamargi** · 07-07-2008, 15:30:31

Grazie met! In ricarica infatti ne ho mangiata un casino, ne avevo troppa voglia!!!

***DORIAN*** · 07-07-2008, 15:43:24

nn esagerare..limitati a 2 frutti massimo in ricarica...

***nomoretrouble*** · 07-07-2008, 15:55:39

Originariamente Scritto da metabolicboy Visualizza Messaggio

ragazzi vi volevo chiedere una cosa.....soprattutto a te dorian80....mia massima aspirazione e mio guru.....ehehehe.....sono pazzo di te.......
siccome sono un tipo molto anzioso....ipercortisonico.....questo mi e' gia stato diagnosticato..mi capita spesso la mattina di svegliarmi (anzi direi sempre) con la pelle attaccata ai muscoli.....asciuttissimo....pero' tempo una due ore....la pelle galleggia e mi riempio di liquidi....pur mangiando anche solo prot e fat o solo prot oppure carbo prot e fat come sto facendo adesso in zona.....e' possibile che sia dovuto al fatto che mi scasso circa due litri di acqua a stomaco vuoto?....e quindi avendo il cortisolo alto tendo a mettere tutti i liquidi nella pelle...?...e' possibile....infatti per una mattina ho provato a bere di meno e avevo meno meno liquidi......forse dovrei aumentare l'introito dei liquidi nella seconda parte della giornata...quando il cortisolo diminuisce...che mi dite a riguardo...possibili soluzioni....purtroppo io sono un cammello....arrivo a bere pure 12 litri di acqua al giorno...mi son preso sto vizio...chiamamolo cosi.....dovrei diminuire? soprattutto nella prima mezza giornata?

***** siamo uguali

cosa ti ha detto pinuzzo di la?
quanti blocchi fai?

**Tamargi** · 07-07-2008, 17:01:00

Quindi dorian la prima ricarico l'ho scagliata del tutto????
Pensa che anke il primo pasto post depletion, visto che non ho maltodestrine o vitargo, per raggiungere circa 1,5 gr chi ad alto ig per kg massa magra ho frullato insieme alle proteine 3 banane e un cucchiaio di zucchero!! Buono da morire, spero non sbagliato!!!
Anke in ricarica quindi non va assunto il fruttosio??

**giacomo82** · 07-07-2008, 17:08:21

Originariamente Scritto da Tamargi Visualizza Messaggio

Quindi dorian la prima ricarico l'ho scagliata del tutto????
Pensa che anke il primo pasto post depletion, visto che non ho maltodestrine o vitargo, per raggiungere circa 1,5 gr chi ad alto ig per kg massa magra ho frullato insieme alle proteine 3 banane e un cucchiaio di zucchero!! Buono da morire, spero non sbagliato!!!
Anke in ricarica quindi non va assunto il fruttosio??

io l'ho sempre evitato come la peste!!!
e cmq la ricarica non è l'occasione per ingurgitare qualsiasi porcata......

**Momy985** · 07-07-2008, 17:11:18

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

io l'ho sempre evitato come la peste!!!
e cmq la ricarica non è l'occasione per ingurgitare qualsiasi porcata......

Esagerato...

**giacomo82** · 07-07-2008, 17:15:05

Originariamente Scritto da Momy985 Visualizza Messaggio

Esagerato...

io a parte rari casi quando sporcavo qui e la la ricarica la facevo come Dio comanda.......solo riso, gallette, miele.....zero fat, zero fruttosio.

**Momy985** · 07-07-2008, 17:16:56

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

io a parte rari casi quando sporcavo qui e la la ricarica la facevo come Dio comanda.......solo riso, gallette, miele.....zero fat, zero fruttosio.

Ma che ha il fruttosio che non va..ok non esagerare...ma qualche frutto...

**alex87alex** · 07-07-2008, 19:34:58

Originariamente Scritto da Momy985 Visualizza Messaggio

Ma che ha il fruttosio che non va..ok non esagerare...ma qualche frutto...

Nella ricarica si cerca di ripristinare le scorte di glicogeno muscolare. Usando il fruttosio si ricaricano quelle epatiche e basta

**metabolicboy** · 07-07-2008, 19:36:20

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

***** siamo uguali

cosa ti ha detto pinuzzo di la?
quanti blocchi fai?

alterno i giorni di non w.o. 16 i giorni di w.o. 18...pero' mettendo le wasa mi sono accorto che le calorie salgono....per cui sto bene pure a 16 blocchi...cmq facciamo cosi...dimmi quando sei su msn che ne parliamo...

**metabolicboy** · 07-07-2008, 19:41:14

ha ragione dorian non esagerare con la frutta....io l hanno scorso in cheto...l ho bandita....manco in ricarica

***nomoretrouble*** · 07-07-2008, 20:36:24

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

io a parte rari casi quando sporcavo qui e la la ricarica la facevo come Dio comanda.......solo riso, gallette, miele.....zero fat, zero fruttosio.

e il miele che contiene?

60% di fruttosio

Originariamente Scritto da metabolicboy Visualizza Messaggio

ha ragione dorian non esagerare con la frutta....io l hanno scorso in cheto...l ho bandita....manco in ricarica

ma per ricaricare il glico muscolare bisogna prima riempire le scorte epatiche

***DORIAN*** · 07-07-2008, 21:02:45

coem vi ho detto 2 frutti vanno bene...senza esagerare...
gicomi' nel miele oltre al glucosio che credi ci sia....fruttosio....cmq una piccola quantita' va benone cm giustamente ha sottolineato fabbri...i famosi 40-50g...

***nomoretrouble*** · 07-07-2008, 21:04:18

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

coem vi ho detto 2 frutti vanno bene...senza esagerare...
gicomi' nel miele oltre al glucosio che credi ci sia....fruttosio....cmq una piccola quantita' va benone cm giustamente ha sottolineato fabbri...i famosi 40-50g...

ieri mi sarò fatto 2 kg di frutta
oggi avrò cagato 15 volte