Originariamente Scritto da ikuape86
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Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggioentrano molto in gioco anche i grassi ENDO-geni, ergo la bf...
Bella osservazione.."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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raga secondo voi in questo regime e' necessario integrare con bcaa...oppure lascio perdere.???....io si e no i bcaa in vita mia li ho usati 2 volte....pero' per l'amino liquido anto mi diceva che e' molto insulinogeno....per i bcaa non so....li prendo o no?....che dici dorian?...Commenta
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in questi regimi li trovo utili....
anche un bel pool ma devi poi conteggiarlo nell'in-take proteico....Commenta
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io direi di usarne a iosa...
p.s ma io i bcaa li conto nell' intake proteico
sbaglio? alla fine sono la stessa cosa delle proCommenta
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sbagli fabbri...
sn 3 ammino....la pro e' un altra cosa....
un pool si che va conteggiato....Commenta
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
lo so che sono solo 3 amminoacidi
ma alla fine van conteggiati no
una proteina è formata da una sequenza di amminoacidi che possono predere diverse configurazioni, primaria, secondaria terziaria o quaternaria. i bcaa non hanno configurazione, ma sono sempre i mattoni di una proteinaCommenta
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o
allora dorian che scelgo tra amino fuel della twinlab liquido e bcaa....io con gli amino mi trovavo benissimo l'anno scorso....contengono in piu' anche vitamine del gruppo b, paraammino benzoico e carnitina....pero' anto mi diceva che per la mia radical cheto sono insulinogeni...io li uso solo after w.o....forse sarebbe meglio solo bcaa....che mi consigliate?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioCommenta
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grazie mille fratello....infatti avevo pensato pure io a quelloOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioCommenta
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ieri parlando pure con giacomo, pure lui ha riscontrato la mia stessa sensazione e cioe' che se di 1200 cal, quindi forte ipo o comunque radical diet, la maggior parte delle cal vengono da grassi, dimagrisce piu' velocemente come me, tipo 60 40 70 30 rispettivamente fat e prot, anziche' una psmf da 1000-1200(con le verdure)....addirittura lui passando da una 60 40 a una 70 30 si e' tirato ulteriormente....
io sto continuando in cheto 65 35 di 1200 cal...vediamo mo' che succede.....probabilmente si abitua il corpo ad ossidare i grassi piu' velocemente...e poi verso la fine dopo un periodo di adattamento ai fat...la psmf mi sembra la scelta migliore....ma prima e' opportuno un periodo di cheto....Commenta
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mi sento confortato.....ti sono vicino nella sofferenza....ehehehe.....
dieta oggi: 100 gr salmone all'olio d'oliva piu' 3 gr cla piu' vit e vita c
postero' il resto dopoCommenta
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dieta ieri:
colazione 200 gr gamberi + 200 zucchine + 2 omega + 1 cla
pranzo : 200 pollo + 200 lattuga + 1 cla
cena 300 pollo + 200 zucchine + 2 omega + 1cla
dieta oggi :
colazione 250 pollo + un filo salsa messicana + 200 lattuga + 2 omega + 1 cla
pranzo 250 merluzzo + 200 zucchine + 1 cla
cena: 250 merluzzo + 200 zucchine + 2 omega + 1 cla
peso oggi 80 kili...persi in due giorni 1,5 kili pesato a stomaco pieno dopo la colazza
via in psmf per 10 - 12 giorni come vuole lyle...me gusta e poi si vede sicuramente low carb fat bassi dorian80 styleCommenta
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