Diario Di Metabolicboy(antobolica Da Cutting..ricerca Del 16%)

[DORIAN]

proprio come la vedo io...ottimo...
e a pasqua ricarica va...heheheh...auguroni bro'...

[Dark_Lord]

..Buon week-end e buona pasqua boys...andateci piano con l'alcol mi raccomando!!

[°°sOmOja°°]

sono daccordo con te met.
personalmente poi nn ho mai sofferto di cali di forza a zero carbo e 1000-1100kcal x 5gg\sett.

adesso come stai messo a BF?

[Simona... e basta!]

Buona Pasqua bellezza... Mangia una granita al pistacchio anche per me

[metabolicboy]

@DORIAN: grazie bro auguroni anche a te....domani ricarica leggera....anzi quasi quasi manco ricaricherei....sono in chetosi da ieri....ho accusato i sintomi...brividi...scotomi...e poi dopo una mezzoretta mi sono sentito bene e mi e' passata la fame....oggi gia' avevo una forza incredibile....e non mi viene nemmeno di ricaricare perche' m'e' passata la fame...per questo adoro la cheto..solo solo per la sensazione che mi da....lunedi faro ' una bella ricarica invece di pancetta e salsiccia costata e carne rossa + alidi pollo...
@somoja: auguri anche a te....staro' a circa 8%....sto cominciando a buttare...adesso sono convinto che caxxate alimentari non ne faccio piu' anche perche' in questo stato non ho craving per i carboidrati...piu' per la carne....faro' target keto con carbo post e una volta a settimana na bella ricarica di carne abbondante proprio...quella male non fa...
@per simo: auguri tesoro...baci e a presto. tu come va con la dieta?
@auguri dark lord...tranqui ora sono gia due giorni che non bevo....pero' domani mega festa...una cosa secca me la concedi....magari un superalcolico secco....

[metabolicboy]

@dorian tu per tirarti cosa vedi meglio una antobolica da cutting con 200 gr prot 60 fat e circa 60 chos post w.o. oppure una tkd come l ho impostata io....

[WEANDREAPS2]

ciao raga da martedi dopo pasquetta ...inizio la mia bella tkd( target keto diet) da cutting....come saturi utilizzero' solo il formaggio prenanna....
anche perche' per adesso ho esagerato con l'alcool e quindi voglio andarci piano con il colesterolo e poi sono tre giorni che non mangio uova intere e per magia me' scomparso il prurito...

ecco la dieta e ditemi che ne pensate: prot 2 per lbm il resto fat e 60 gr carbo after w.o.

colazione: 100 gr fesa di tacchino + 30 gr burro di arachidi bio

pranzo: 160 gr carne rossa magra + 2 cucchiai di evo + lattuga

pomerggio: 35 gr mandorle o 4 noci

cena post w.o.: 300 gr patate + 160 pollo + 2 cucchiai di olio

prenanna: 50-60 gr provolone dolce o parmiggiano

2 Domande

1)Tieni questa dieta x tutta la settimana o 1 gg(ricarichi o sgarri?)
2)Ke ne pensa la tua ragazza,com'è il fiato??

P.s. Buona Pasqua a tutti!!

[DORIAN]

sn molto simili cm approcci....l'unica e' provare 2 week di entrambe e vedere cm reagisci...io preferisco il primo approccio solo perche' non vado daccordo cn alimenti troppo grassi e i grassi in genere(soggettivita')ma sn entrambe soluzizioni validissime...
metterei sempre 2-3 pasti ricchi in cho puliti pre gara e anche sporchi lontano dal pre contest per tenere sveglia la tiroide e non far addormentare il metabolismo.

[metabolicboy]

grazie dorian.....mi tiro intanto per due settimane la tkd e vediamo che succede....caso mai passo ad un antobolica da cutting fatta bene....ma prima vado in fondo con la tkd....cmq un po' di grassetto periombelicale c'e'...ma l'alcool secco puo' mettere su panza...anche se in dose non troppo alte?...

[Simona... e basta!]

grazie dorian.....mi tiro intanto per due settimane la tkd e vediamo che succede....caso mai passo ad un antobolica da cutting fatta bene....ma prima vado in fondo con la tkd....cmq un po' di grassetto periombelicale c'e'...ma l'alcool secco puo' mettere su panza...anche se in dose non troppo alte?...

Solitamente l'alcool secco si deposita sui fianchi...

[metabolicboy]

fortunatamente fianchi non me ne sono cresciuti.....ehehe....cmq ieri ho bevuto solo un cicchettino di rum...ero in ketosi e me ne e' bastato uno per andare fuori....almeno il buono della chetosi e' che risparmio piccioli nei cocktail e con poco vado fuori...cmq in due giorni un solo cicchettino di rum....sto uscendo dall'alcolismo.....auguri tesoro.....a presto...

[menphisdaemon]

Io non mi rifaccio solo a Lyle (anche se rimane un mito personale)..tu mi hai detto che volevi fare una TKD con CHO post WO...io ti ho detto che non è una TKD perchè la TKD ha uno scopo diverso ed i CHO li mette prima. Non mettermi in bocca parole non mie..
L'organismo è un sistema complesso ed in quanto tale, non può sviluppare processi anabolici e catabolici nello stesso tempo (forse qualche piccolo risultato con una CKD..forse) quindi, se stai in chetosi, sei in catabolismo ( nel senso lato e proprio del termine). Anche ammesso che ci esci leggermente, non avrai certo grossi guadagni muscolari..poi se li volessi avere diventerebbe indispensabile il pre WO (enzimi, ecc).
Questa è la mia opinione, poi sperimentare è bello...
Buona Pasqua a tutti.

[metabolicboy]

ragazzi secondo voi che ce fa se pappo 4 volte al giorno...anziche' 5....?mi spiego meglio....prima facevo colazza pranzo pomeriggio cena e prenanna....purtroppo adesso per motivi di lavoro faro' colazza pranzo cena e prenanna...ovvio con le stesse calorie.. aumentero' la colazza e il pranzo in modo da avere le stesse calorie....rallenterebbe un po' il metabolismo?....non penso dai....

[DORIAN]

infatti va benone tranquillo amico...anzi un po' di digiuno prolungato e' noto stimolare il gh...

[metabolicboy]

grazie dorian....e cmq sul fatto che mi diceva pinobit delle prot 3,2 per kg di lbm...cioe' tante prot non ti fanno dimagrire...secondo me non e' sempre cosi'...perche' se fai una antobolica da cutting con pochi grassi e molte prot asciughi pure.....e' tutto individuale....penso...io quando dovevo fare la gara facevo 1 kg di pollo al giorno e un po' di omega 3....1 kg di pollo sono 220 gr di proteine....e mi tirAvo bene bene...