Diario Di Metabolicboy(antobolica Da Cutting..ricerca Del 16%)

[Andrio]

beh il chitosano in dosaggio di circa 2 gr sugli studi che ho letto io ti arriva a sottrarre in un pasto libero anche 400 500 calorie da grassi....quindi quando capita quella volta a settimana che vado fuori con la raga e vado a pappare in pratica lo prendo....

invece qualcosa che sopprimi l'appetito si dica essere la garcinia cambogia...cioe' l'hca...funziona veramente per inibire la conversione dei carbo in grassi e come soppressore dell'appetito..?....oppure e' una caxxata...che ne sapete voi...io prendevo un prodotto della scitec che si chiama hca chitosan...volevo riprenderlo quando sono all'estero e non posso mangiare pulitissimo visto che staro' fuori...oppure alternativa come suppressori dell'appetito?....

le alternative non sono menzionabili qui

[Andrio]

Purtroppo i prodotti che realmente funzionano come soppressori dell'appetito o riduttori di grassi ingeriti sono farmaci

[metabolicboy]

eh si.....ma a livello natural forse un thermo che abbia sinefrina hca e pea dovrebbe funzionare...l'animal cut della universal era il top...quando l ho provato...

[giopal84]

mi segno e ti reppo

a dire la verità ti seguivo da una settimana già.. ma nn mi volevo intromettere in questi discorsi tecnici

[metabolicboy]

sei il benvenuto.....

[Mimmolino]

diciamo che fino a prima della gara ero sui 3 gr di alc al giorno....tenuta per un bel po' di tempo...poi ho staccato una settimana...adesso la sto tenendo al minimo tanto per consumare l'ultima rimasta...in fondo ormai la gara l ho fatta e pure la def....la tengo diciamo al minimo e mi finisco le ultime 10 compresse in questi ultimi giorni....poi ad agosto si parte per il viaggio e li altro che alc...andro' di chitosano...eheheh

Troppi carbo... è quasi un isocalorica?

[metabolicboy]

Troppi carbo... è quasi un isocalorica?

variabile una 40 30 30 a volte altre una 40 40 20....i carbi sempre un po' piu' alti ma per adesso non ho superato i 180 gr al giorno....stando a max 1800 calorie....ti sembrano troppi 180 gr....a 1800 cal se scendo sotto i 180 gr di carbo gia' per due tre giorni di fila comincio di nuovo a perdere peso....guarda che il discorso insulina ingrassamento ha i suoi limiti...sono le calorie che la fanno da padrona...con i carbo si dimagrisce anche meglio e non hai stalli della tiroide...l'unica cosa che con i carbi sbagliati tendi a trattenere piu' liquidi...ma poi scarichi un po' et voila...io infatti non sono affatto favorevole alle chetogeniche...meglio una iperproteica dove tieni alte le prot e ciclizzi i carbi...i grassi alti non me gustano proprio....

[Andrio]

variabile una 40 30 30 a volte altre una 40 40 20....i carbi sempre un po' piu' alti ma per adesso non ho superato i 180 gr al giorno....stando a max 1800 calorie....ti sembrano troppi 180 gr....a 1800 cal se scendo sotto i 180 gr di carbo gia' per due tre giorni di fila comincio di nuovo a perdere peso....guarda che il discorso insulina ingrassamento ha i suoi limiti...sono le calorie che la fanno da padrona...con i carbo si dimagrisce anche meglio e non hai stalli della tiroide...l'unica cosa che con i carbi sbagliati tendi a trattenere piu' liquidi...ma poi scarichi un po' et voila...io infatti non sono affatto favorevole alle chetogeniche...meglio una iperproteica dove tieni alte le prot e ciclizzi i carbi...i grassi alti non me gustano proprio....

le cheto possono andare bene se con bf un pò altina superiore al 12-15% e se tolleri bene i grassi, un giusto quantitativo di carboidrati è necessario per attivare e mantenere la lipolisi (discorso del piruvato che entra a far parte della metabolizzizione dei grassi ......)

[Mimmolino]

le cheto possono andare bene se con bf un pò altina superiore al 12-15% e se tolleri bene i grassi, un giusto quantitativo di carboidrati è necessario per attivare e mantenere la lipolisi (discorso del piruvato che entra a far parte della metabolizzizione dei grassi ......)

Il piruvato viente prodotto anche in caso di totale assenza di carbo, tramite la gluconeogenesi.

[Andrio]

Il piruvato viente prodotto anche in caso di totale assenza di carbo, tramite la gluconeogenesi.

dipende quante proteine vengono 'convertite',probabilmente per ottenere lo stesso effetto dovrei stare a 600gr di pro al giorno considerando che i grassi li limito al minimo,un pò disumano

[metabolicboy]

in assenza di carboidrati il 57% delle proteine ingerite viene trasformato in glucosio....quindi in assenza di carbo soprattutto se si fa una dieta a prot alte con fat bassi o moderati tipo una metabolica da cutting o una dave palumbo cut diet o una ud2, nel caso in cui si ingerissero circa 250 gr di prot al di', ad esempio, circa 130 sono convertite in glucosio approssimativamente....allora tanto vale cominciare a scendere di peso in modo diverso...abbassare le cal e stare magari a 150 gr di prot al giorno e 130 di carbo con i fat sempre bassi, nel mio caso 50 max 60 al giorno oppure 150 carbo 150 prot 50 60 fat tipo isocalorica....in definitiva e' uno spreco di proteine...pero' poi per scendere quando si e' molto tirati e si deve gareggiare allora le diete a zero chos hanno un valore molto importante per la disidratazione e l'attaccamento della pelle e non solo questo...permettono di ricaricare piu' glicogeno nei muscoli...per questo in vista di una competizione si passa a diete del tipo scarico e ricarico...anche una dieta chetogenica che prevede high fat e moderate prot a zero carbo potrebbe essere un approccio di scarico e ricarico a patto che si tollerino bene i fat...ecco tutto...ma per scendere di peso e definirsi per l'estate non e' necessario stare a zero carbo...ma e' necessario abbassare le calorie...qualsiasi sia la dieta....spero di essere stato chiaro mimmolino...

[nomoretrouble]

in assenza di carboidrati il 57% delle proteine ingerite viene trasformato in glucosio....quindi in assenza di carbo soprattutto se si fa una dieta a prot alte con fat bassi o moderati tipo una metabolica da cutting o una dave palumbo cut diet o una ud2, nel caso in cui si ingerissero circa 250 gr di prot al di', ad esempio, circa 130 sono convertite in glucosio approssimativamente....allora tanto vale cominciare a scendere di peso in modo diverso...abbassare le cal e stare magari a 150 gr di prot al giorno e 130 di carbo con i fat sempre bassi, nel mio caso 50 max 60 al giorno oppure 150 carbo 150 prot 50 60 fat tipo isocalorica....in definitiva e' uno spreco di proteine...pero' poi per scendere quando si e' molto tirati e si deve gareggiare allora le diete a zero chos hanno un valore molto importante per la disidratazione e l'attaccamento della pelle e non solo questo...permettono di ricaricare piu' glicogeno nei muscoli...per questo in vista di una competizione si passa a diete del tipo scarico e ricarico...anche una dieta chetogenica che prevede high fat e moderate prot a zero carbo potrebbe essere un approccio di scarico e ricarico a patto che si tollerino bene i fat...ecco tutto...ma per scendere di peso e definirsi per l'estate non e' necessario stare a zero carbo...ma e' necessario abbassare le calorie...qualsiasi sia la dieta....spero di essere stato chiaro mimmolino...

ma la scarica tipo zero carbo e pochissimi fat con ricariche la fai solo la settimana pre gara giusto?
o la tieni x più tempo?

[Mimmolino]

in assenza di carboidrati il 57% delle proteine ingerite viene trasformato in glucosio....quindi in assenza di carbo soprattutto se si fa una dieta a prot alte con fat bassi o moderati tipo una metabolica da cutting o una dave palumbo cut diet o una ud2, nel caso in cui si ingerissero circa 250 gr di prot al di', ad esempio, circa 130 sono convertite in glucosio approssimativamente....allora tanto vale cominciare a scendere di peso in modo diverso...abbassare le cal e stare magari a 150 gr di prot al giorno e 130 di carbo con i fat sempre bassi, nel mio caso 50 max 60 al giorno oppure 150 carbo 150 prot 50 60 fat tipo isocalorica....in definitiva e' uno spreco di proteine...pero' poi per scendere quando si e' molto tirati e si deve gareggiare allora le diete a zero chos hanno un valore molto importante per la disidratazione e l'attaccamento della pelle e non solo questo...permettono di ricaricare piu' glicogeno nei muscoli...per questo in vista di una competizione si passa a diete del tipo scarico e ricarico...anche una dieta chetogenica che prevede high fat e moderate prot a zero carbo potrebbe essere un approccio di scarico e ricarico a patto che si tollerino bene i fat...ecco tutto...ma per scendere di peso e definirsi per l'estate non e' necessario stare a zero carbo...ma e' necessario abbassare le calorie...qualsiasi sia la dieta....spero di essere stato chiaro mimmolino...

Chiarissimo, sei sempre gentilissimo come sempre.

[Mimmolino]

ma la scarica tipo zero carbo e pochissimi fat con ricariche la fai solo la settimana pre gara giusto?
o la tieni x più tempo?

Dipende dal contesto, ad esempio la dieta metabolica prevede la ricarica di carbo ogni fine settimana.

[metabolicboy]

Dipende dal contesto, ad esempio la dieta metabolica prevede la ricarica di carbo ogni fine settimana.

@nomoretrouble:beh la famosa psmf la faccio solo due settimane...si cerca di arrivare pronti gia' a tre settimane...diciamo che grazie a quella ho perso gli ultimi chiletti per rientrare in categoria e squaiarmi per bene....pero' e' difficile allenarsi....
la penultima settimana ho aggiunto solo un 15 gr di lino al giorno....anche perche' avevo terminato gli omega....e stavo a prot 2,8 3 per kilo...ma non scendevo come quando ho diminuito le prot a 2 per kg 1,8 -2 per kilo...perche' ovviamente sono scese le calorie ed e' diventata la psmf originaria che se vedi in altri post dicono di farla con omega verdure e prot 2,2 lbm....l'ultima settimana ho tolto pure le verdure...