Diario Di Metabolicboy(antobolica Da Cutting..ricerca Del 16%)

[Mimmolino]

prenanna vanno bene le caseine o i fiocchi di latte....lascia il pool pre w.o. o meta' mattina o appena sveglio.....lascia perdere gli hamburger troppo grassi e pure le salsiccie...conceditele ogni tanto come svago....te capi?

[metabolicboy]

grazie amici....

[ale88]

mi segno...
do una lettura alle pagine precedenti...

[metabolicboy]

dieta oggi:

pre colazza 500 mg carnitina acetilata + 5 gr arginina

colazza: 40 gr whey protein + 30 gr avena + 1 banana da 150 gr + cla + mltivit

meta' mattina : 4 wasa fibra + 2 noci + 5 aminopool

pranzo: 80 gr spaghetti integrali + 150 gr carne magra + 1 cucchiaio di evo

meta' pom : 20 gr whey + 20 gr avena + 2 noci

cena : verdure grigliate 300 gr + 150 pollo + un cucchiaio di lino

prenanna: 200 fiocchi di latte


come w.o. sto a fare una full body basse rep tipo 6 rep con recuperi brevi...mi sto trovando davvero bene...magari domani posto l'allenamento...

[metabolicboy]

dieta oggi :

precolazza 500 mg alc + 5 gr carni

colazza: 2 scoop muscle milk gusto biscotto ( 36 prot + 12 carbo + 15 fat da cla mct e lino )
6 fette biscottate integrali misura
1 banana

allenamento: full body
post: 30 gr whey + 30 maltodex

pranzo : 80 gr spaghetti integrali + 250 gr cozze + un pizzico di parmiggiano e un cucchiaio di salsa senza fat messicana piccante...+ 2 caps cla

pom: 20 gr whey + 20 avena + 2 noci


cena : 300 gr verdure grigliate + 300 gamberi + 1 cucchiaio di lino

prenanna 200 fiocchi con un po' di pomodorino 100 gr...

ve gusta?

allenamento full body...tutto 3 x 5 con qualche secondario in 3 x 10 alti pesi recuperi 45 60 sec max

lunedi e' stato tutto 4 x 6 con qualche secondario in 3 x 10 con 45 sec rec

venerdi' tutto 4 x 8 con qualche esercizio in 3 x 10....

[Andrio]

dieta oggi :

precolazza 500 mg alc + 5 gr carni

colazza: 2 scoop muscle milk gusto biscotto ( 36 prot + 12 carbo + 15 fat da cla mct e lino )
6 fette biscottate integrali misura
1 banana

allenamento: full body
post: 30 gr whey + 30 maltodex

pranzo : 80 gr spaghetti integrali + 250 gr cozze + un pizzico di parmiggiano e un cucchiaio di salsa senza fat messicana piccante...+ 2 caps cla

pom: 20 gr whey + 20 avena + 2 noci


cena : 300 gr verdure grigliate + 300 gamberi + 1 cucchiaio di lino

prenanna 200 fiocchi con un po' di pomodorino 100 gr...

ve gusta?

allenamento full body...tutto 3 x 5 con qualche secondario in 3 x 10 alti pesi recuperi 45 60 sec max

lunedi e' stato tutto 4 x 6 con qualche secondario in 3 x 10 con 45 sec rec

venerdi' tutto 4 x 8 con qualche esercizio in 3 x 10....

me gusta bene,anche le cozze
anche le full body per cambiare allenamento,pure io domani e dopodomani mi faccio due half body,cambiare è sempre necessario
l'alc solo a colazione? Post wo? Ed un'altro pò durante la giornata?

[metabolicboy]

diciamo che fino a prima della gara ero sui 3 gr di alc al giorno....tenuta per un bel po' di tempo...poi ho staccato una settimana...adesso la sto tenendo al minimo tanto per consumare l'ultima rimasta...in fondo ormai la gara l ho fatta e pure la def....la tengo diciamo al minimo e mi finisco le ultime 10 compresse in questi ultimi giorni....poi ad agosto si parte per il viaggio e li altro che alc...andro' di chitosano...eheheh

[menphisdaemon]

Per fare una bella cleareance dall'ALC secondo voi quanto tempo ci vuole indicativamente??

[Andrio]

diciamo che fino a prima della gara ero sui 3 gr di alc al giorno....tenuta per un bel po' di tempo...poi ho staccato una settimana...adesso la sto tenendo al minimo tanto per consumare l'ultima rimasta...in fondo ormai la gara l ho fatta e pure la def....la tengo diciamo al minimo e mi finisco le ultime 10 compresse in questi ultimi giorni....poi ad agosto si parte per il viaggio e li altro che alc...andro' di chitosano...eheheh

chitosano,se non l'hai ancora comperato nutro seri dubbi sull'efficacia ,ma è solo un parere personale,se già ti sei trovato bene ,allora si

[Andrio]

Per fare una bella cleareance dall'ALC secondo voi quanto tempo ci vuole indicativamente??

in che senso?

[menphisdaemon]

Nel senso che i tubuli renali sono facili alla saturazione,quindi imho, per massimizzare gli effetti, ogni tanto ci vorrebbe un break pur essendo l'ALC atossica. Sbaglio?

[Andrio]

Nel senso che i tubuli renali sono facili alla saturazione,quindi imho, per massimizzare gli effetti, ogni tanto ci vorrebbe un break pur essendo l'ALC atossica. Sbaglio?

certo,tutto va ciclizzato,siamo un macchina terribilmente adattogena a qualsiasi cosa introduciamo nel nostro organismo.
Imho 4 settimane al massimo dosaggio sono più che sufficenti

[menphisdaemon]

SI...ho capito..io dicevo quanto di stop secondo voi. Io come regola base faccio sempre tanto on,tanto off ma magari c'è un tmpo minore...per quello chiedevo

[Andrio]

SI...ho capito..io dicevo quanto di stop secondo voi. Io come regola base faccio sempre tanto on,tanto off ma magari c'è un tmpo minore...per quello chiedevo

studi precisi in merito non ne conosco,dovrei fare ricerche,ma tanto on tanto off è secondo me una valida regola,applicata anche a tante altre ciclizzazioni

[metabolicboy]

beh il chitosano in dosaggio di circa 2 gr sugli studi che ho letto io ti arriva a sottrarre in un pasto libero anche 400 500 calorie da grassi....quindi quando capita quella volta a settimana che vado fuori con la raga e vado a pappare in pratica lo prendo....

invece qualcosa che sopprimi l'appetito si dica essere la garcinia cambogia...cioe' l'hca...funziona veramente per inibire la conversione dei carbo in grassi e come soppressore dell'appetito..?....oppure e' una caxxata...che ne sapete voi...io prendevo un prodotto della scitec che si chiama hca chitosan...volevo riprenderlo quando sono all'estero e non posso mangiare pulitissimo visto che staro' fuori...oppure alternativa come suppressori dell'appetito?....