Diario Di Metabolicboy(antobolica Da Cutting..ricerca Del 16%)

[nomoretrouble]

si amoreeeeeeeeeeeeeeeee......sono tornato soprattutto per te...eheheh.....ti sei pompato....?...per bene....ti voglio al top.....

certo brò

[zanelike]

molto bene...imho al posto della mela in ospedale better un po' di arachidi( visto che presumo tu non possa mangiare pro)

[star_antares]

ben tornato..ma dov'eri finito?

[giacomo82]

eccomi

[metabolicboy]

troppo lavoro....in ospedale....e' un po' che mi dedico alle arti marziali....cmq i muscoli ci sono sempre...solo che adesso invece delle solite chetogeniche o metaboliche...sto in dieta ad alti carbi altrimenti muoio e devo dire che dimagrisco prima e molto bene....ora i liquidi che ho addosso sono dovuti al fatto che spesso ho mangiato e mangio fuori e molto salato del resto....quindi......
@zanelike: grazie per il consiglio degli arachidi...per l'allenamento di definizione che ne pensi di un jehuty per due tre week e poi magari si passa ad un gironda?

[zanelike]

troppo lavoro....in ospedale....e' un po' che mi dedico alle arti marziali....cmq i muscoli ci sono sempre...solo che adesso invece delle solite chetogeniche o metaboliche...sto in dieta ad alti carbi altrimenti muoio e devo dire che dimagrisco prima e molto bene....ora i liquidi che ho addosso sono dovuti al fatto che spesso ho mangiato e mangio fuori e molto salato del resto....quindi......
@zanelike: grazie per il consiglio degli arachidi...per l'allenamento di definizione che ne pensi di un jehuty per due tre week e poi magari si passa ad un gironda?

tenendo quei carbo e facendo anche vale-tudo( ottima scelta)io sinceramente proverei un allenamento misto( potenza/ massa) terresti più muscoli addosso di un gironda, imho

[menphisdaemon]

Con 200-250 chos nei giorni WO ci stanno anche WO di densità, ma come hai detto giustamente met...A BREVE TERMINE. Più scarichi i chos e più abbasserei volume e reps..a meno che tu non voglia gareggiare, nel qual caso vale il consiglio di Filippo e mentore "mangia un caz*o e spingi abbestia!"

[metabolicboy]

tenendo quei carbo e facendo anche vale-tudo( ottima scelta)io sinceramente proverei un allenamento misto( potenza/ massa) terresti più muscoli addosso di un gironda, imho

beh diciamo che e' solo per due settimane....vistoche ho sta gara tra amici in pale....infatti vorrei spararmi un jehuty...poi vada bene per l'allenamento forza massa....

[zanelike]

beh diciamo che e' solo per due settimane....vistoche ho sta gara tra amici in pale....infatti vorrei spararmi un jehuty...poi vada bene per l'allenamento forza massa....ma te hai un msn?...cosi' magari ci sentiamo in pvt..se ti va...ti lascio il mio aggiungimi...urzo81@hotmail.com...

aggiunto...ora però sono busy

[Pippo mio]

urzo is back

[metabolicboy]

ciao pippo....grazie anche a te per essere arrivato...

allora zanelike e gli altri vediamo che ne pensate...

avevo pensato di sostituire tutti i carbo per almeno un periodo con le patate....
1 soffro spesso di carenze di sali di cui il potassio in primis...mi e' capitato che sudando troppo con la valetudo ho avuto problemi con la vista...in pratica perdevo troppo potassio e mi capitava che la sera o l'indomani stavo con vista appannata per un ora circa...causa disidratazione del corpo vitreo che si attacca al cristallino...proprio per questo motivo l'oculista mi ha dato un integratoredi magnesioe potassio da prendere 2 tre volte al giorno...quindi perche' non mangiare patate ricche di potassio....

2 quando mi dovevo tirare per bene facevo numerose prove con tutti i tipi di carboidrati e vedevo che con le patate e il riso ma in primis patate rispondevo meglio al dimagramento.....


ecco la dieta riformulata con aggiunta di integratori...

vediamo che te ne sembra...

precolazza a stomaco vuoto termogenico thermocut pak della biotech piu' 5 gr arginina

colazione 400 gr patate + 100 gr salmone + 50 gr tonno + multivitaminico

pranzo 400 gr patate + 200 gr pollo + 15 gr evo + lattuga abbondante

cena 400 gr patate + 200 gr carne magra + un cucchiaio di olio + lattuga

prenanna 200 gr fiocchi di latte magri..

cosi calcolata sono circa 220 gr carbo di cui 20 fibra circa 180 gr di prot e 65 gr di fat...circa 40 30 30 come percentuali....cosi mi esce nel compilatore....che ne dite?sono circa2200 cal....dovrei dimagrire ancora considerando quello che faccio...cioe' l'attivita' che tengo...

per comodita' mi preparo la sera 1200 gr di patate e il giorno dopo divido in tre pasti...raga piscio un casino con le patate..ehehe

[zanelike]

non so..patate...le vedo molto come alimento secondario..però non male..per la tua situazione ottima scelta

[metabolicboy]

ma secondo te zane..l'attaccamento della pelle al muscolo molti dicano dipende dai carboidrati che si magnano ma secondo me non e' cosi...perche' se uno si allena come un pazzo come me...da morire praticamente...e poi pappa pure 200 gr di carbo al giorno stando a 2200 cal sempre sotto (perche' io ne arrivo a consumare con la lotta a terra anche di piu' quando ci alleniamo per 3 ore di fila...)non penso che questi carbi possano accumularsi nel tessuto adiposo e dare liquidi...vengono tutti usati...io direi piu' dipende dal sale...cosa che io noto perche' non appena mi mangio un bel po' di robe salate lo noto subito...o cmq dalle porcherie che si pappano in giro....infatti ci sono persone che pure a 300 gr di carbo al giorno avendo un buon meta glucidico si tirano bene e hanno la pelle attaccata...non e' cosi?
grazie per l'aiuto...

[zanelike]

ma secondo te zane..l'attaccamento della pelle al muscolo molti dicano dipende dai carboidrati che si magnano ma secondo me non e' cosi...perche' se uno si allena come un pazzo come me...da morire praticamente...e poi pappa pure 200 gr di carbo al giorno stando a 2200 cal sempre sotto (perche' io ne arrivo a consumare con la lotta a terra anche di piu' quando ci alleniamo per 3 ore di fila...)non penso che questi carbi possano accumularsi nel tessuto adiposo e dare liquidi...vengono tutti usati...io direi piu' dipende dal sale...cosa che io noto perche' non appena mi mangio un bel po' di robe salate lo noto subito...o cmq dalle porcherie che si pappano in giro....infatti ci sono persone che pure a 300 gr di carbo al giorno avendo un buon meta glucidico si tirano bene e hanno la pelle attaccata...non e' cosi?
grazie per l'aiuto...

no ma con il lavoro aerobico/ anaerobico che svolgi 220 di carbo non sono tanti..anzi..se fossi un bb ti direi..fonte di carbo sbagliata e timing non correttissimo..ma nella tua situazione strategia ottima

[metabolicboy]

no ma con il lavoro aerobico/ anaerobico che svolgi 220 di carbo non sono tanti..anzi..se fossi un bb ti direi..fonte di carbo sbagliata e timing non correttissimo..ma nella tua situazione strategia ottima

in effetti la migliore situazione nel caso di solo bb (come facevo io in passato quando ero solo bbder)sarebbe carbo a colazza....pre e post allenamento...fonte migliore imho e' il riso...ovviamente una quota inferiore....prot piu' alte e una giusta quota di grassi...soprattutto evo e omega...che intendi per timing il momento di assunzione?

ieri ho mangiato pure di meno per motivi di lavoro a pranzo ho potuto mangiare solo carne...sono arrivato in palestra che ero uno zombie....ho fatto due giri di jehuty

5 x 20 pectoral 5 x 20 lento avanti 5 x 20 lat avanti

e poi non contento mi sono sparato un altro giro 5 x 20 spinte su panca 5 x 20 alzate lat e 5 x 20 pulley...
finito questo ho preso le prot e ho iniziato la lezione di valetudo...ieri parte pugilato....pero' tiravo i pugni potenti e velocissimi ai pao...cosa che non ho mai fatto...?????

i casi strani della vita....mica saranno le alte rep del jehuty....impossible....