in realta' la mia bevuta e' in genere rum liscio....4 cicchettini....e basta...non dovrebbe compromettere il dimagrimento perche' avviene una volta sola a settimana e considera che poi sto fuori tutta la notte fino alle 4 di mattina vado a ballare e dovrei smaltire...ste calorie in eccesso...insomma cerco di muovermi.....grazie per l'intervento memphis...
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Grazie Spot..evidentemente sul punto ho ancora molto da imparare..
@metabolicboy
E' un piacere
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Miiiiiiiiiiii mi sembra stare sul forum degli alcolisti anonimi
BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
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....con la differenza che noi usiamo l'alcol per rilassarci/divertirci...e per entrare in ketosi
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Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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Buongiorno
E ti pareva che non era segnata su un diario dove si parla di sgarri...
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colazione: 150 gr salmone + un multivit
pranzo verdura 200 gr + pollo 200 gr
pomeriggio 120 gr tacchino
cena 200 gr carne rossa magra + lattuga 200 gr
prenanna: ancora nun lu sacciu...magari un po' ri rum...cosi mi incomo...eheheheh
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ciao met...
come mai mangi così poco durante week?ti refeeddizzi poi nel week end?sigpicOriginariamente Scritto da the tongueCommenta
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Originariamente Scritto da metabolicboy Visualizza Messaggiocolazione: 150 gr salmone + un multivit
pranzo verdura 200 gr + pollo 200 gr
pomeriggio 120 gr tacchino
cena 200 gr carne rossa magra + lattuga 200 gr
prenanna: ancora nun lu sacciu...magari un po' ri rum...cosi mi incomo...eheheheh
ciao bello...ridammi il cnt...
lo specchio oggi e' stato impietoso....da lunedi'....comincio l'opera di qualita'...
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giorno met
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urzo81@hotmail.com....aggiungimi amico......Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
ciao bello...ridammi il cnt...
lo specchio oggi e' stato impietoso....da lunedi'....comincio l'opera di qualita'...Commenta
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prenanna faro' ho deciso...se ci sara' un prenanna.....visto che mi tocca studiare tutta la notte...
caseinato di calcio. 30 gr....verso l'una di notte l'una e mezza poi tiro fino alle sei di mattina e poi alle 7 e 30 colazza con salmone al nature....me lo pappo sto caseinato....proteine balance della syform...insieme di siero e una percentuale di caseinato di calcio istant e comq mi sono accorto che non appannano per nulla sono buone...anche meglio di solo siero....
adesso torno a studia....notte a tutti piccioutti....
per dorian: comunque buona l'idea di cominciare a 160 gr di carbo nei giorni di w.o. potresti cominciare anche a 140 e stare poi sui 60 -70 nei giorni di rest....quella dieta tipo che avevo postato io ...sarebbe buona.....poi quando cali i carbo ancora piu' alte le prot....a prot a quanto starai a 2,5 gr per lbm per iniziare?Commenta
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ho studiato all night long...all night....lo stomaco mi brontola e sono le 6di mattina alle due ho preso il caseinato....ma non ho sentito un caiser...a livello di sazieta'....fra un oretta mi faccio la colazza....salmone al nature riomare 150 gr...e poi scappo a fare il tema.....finalmente pomeriggio posso allenarmi....Commenta
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giorno...
credo di attestarmi sui 200g di pro...anche per una questione calorica...
non volglio partire in ipo...
ti ricordo che arrivo da un lungo periodo a 3000kcal in high carb(che non mi ha convinto,credo che il tetto massimo per me siano 150/160g cho die+2-3 free nel week end)
ora sn in target a 2200-2300 e poi passo a 2100-2000 kcal e vediamo come reagisco...Commenta
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Buongiorno e in bocca al lupo!
Scusa per ieri, ho problemi con la connessione a casa, appena risolvo ti contatto subito
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