Diario Di Metabolicboy(antobolica Da Cutting..ricerca Del 16%)

[nomoretrouble]

per la chetosi io non penso che centri molto la ripartizione dei macro, ma piuttosto la qauntità totale di proteine assunte

[DORIAN]

per la chetosi io non penso che centri molto la ripartizione dei macro, ma piuttosto la qauntità totale di proteine assunte

certo...se il regime nn prevede carboidrati e le proteine nn sn troppo elevate anche cn un apporto di grassi che nn arriva al 70%delle kcal totali si andra' cmq in chetosi,anche se ricordo che soggetti vanno in chetosi anche a 60-80g cho die...(mia madre ad esempio)

[spot86]

certo...se il regime nn prevede carboidrati e le proteine nn sn troppo elevate anche cn un apporto di grassi che nn arriva al 70%delle kcal totali si andra' cmq in chetosi,anche se ricordo che soggetti vanno in chetosi anche a 60-80g cho die...(mia madre ad esempio)

entrano molto in gioco anche i grassi ENDO-geni, ergo la bf...

[DORIAN]

entrano molto in gioco anche i grassi ENDO-geni, ergo la bf...

[metabolicboy]

0

io ho una bf del 10% almeno....che fare 60 40 0 50 50 oppure prot 1,8 -2 per lbm e il resto fat fino ad arrivare a 1200 cal

[DORIAN]

azzo...e' uguale...te lo abbiam detto in 3 amico...nn farti ste pippe fidati...

[giacomo82]

un po come facio io adesso.
xo si soffre parecchio

[metabolicboy]

o

azzo...e' uguale...te lo abbiam detto in 3 amico...nn farti ste pippe fidati...

scusate ragazzi e che anto' mi diceva che in radical addirittura le cal dai grassi vanno all'80 per cento addirittura....cmq certo che mi fido di voi e che quando inizio seriamente una dieta cioe' dal 1 di giugno voglio essere precisissimo....cmq ok siamo sui 130 140 gr prot 60 gr fat circa piu' cla...

[metabolicboy]

un po come facio io adesso.
xo si soffre parecchio

anche tu in radical amico?...l hai provata..?

[nomoretrouble]

figurati che io all'11% settimana scorsa avevo chetosi con 50gr di grassi solo pooilinsaturi e mono e 160gr di pro

quindi depende todo depende

[giacomo82]

anche tu in radical amico?...l hai provata..?

se leggi il mio diario capirai.....
non so bene come definirla ma per orai mantengo sui 100gr di fat al giorno (70%), pro a 1,2/1,5gr x kg, cho asenti, per un totale di 1200/1300 kcal....cmq....leggi la rep!

[giacomo82]

figurati che io all'11% settimana scorsa avevo chetosi con 50gr di grassi solo pooilinsaturi e mono e 160gr di pro

quindi depende todo depende

[metabolicboy]

io farei prot 1,8 per lbm max 2 gr il resto fat....tipo 130 gr di prot e 50 60 gr fat....non un rapporto estremo cosi...che anche se ti abitua ad ossidare i fat meglio...perdi troppo volume e rallenta un po' il metabolismo a prot cosi basse...a quanto sei di prot?

[giacomo82]

io farei prot 1,8 per lbm max 2 gr il resto fat....tipo 130 gr di prot e 50 60 gr fat....non un rapporto estremo cosi...che anche se ti abitua ad ossidare i fat meglio...perdi troppo volume e rallenta un po' il metabolismo a prot cosi basse...a quanto sei di prot?

sul fatto di perdere un sacco di volumi son perfettamente d'accordo con te. oggi sono a 97gr di pro...o giu di li, cmq vario le quantità quasi tutti i giorni. solo i fat li tengo sempre relativamente alti.
il mio obbiettivo cmq è una bf diciamo del 8%

[ikuape86]

guarda nn e' che ti rallenta il processo di dimagrimento ma trattenendo cmq liquindi specie a livello visivo ti penalizza se sei uno che tendi a trattenere acqua...
e' un processo soggettivo che cmq dipende dal tipo di alimentazione che si segue...ad esempio in regime low-carb o primi di cho's l'arginina la trovo inutile....


ma guarda che sn sempre le kcal a farne da padrone....quindi nn ti resta che provare...

grazie dorian infatti...l'arginina la sto utilizzando perchè ho letto in tread recentiche aiuta la lipolisi...la ceo non mi da ritenzione o almeno impercettibile...magari la stacco alla fine