Diario Di Metabolicboy(antobolica Da Cutting..ricerca Del 16%)

[leon_83]

e' una psmf....purtroppo alcuni giorni sei a manco 1000 kcal pero' poi ogni due o tre giorni raddoppi le cal tipo 2000 2300 inserendo i carbo quali riso e patate....ma grassi sempre bassi....postero' pure la ricarica cosi che tu possa prendere esempio....e' una buona strategia da definizione anche se purtroppo e' dura....visto che con l'anto sei arrivato a buon punto...la cheto non ti ha dato ottimi risultati....adesso potresti provarla pero' attento perche' e' dura molto dura

La provai gia' sotto consiglio e impostazione di Anto'....me stev murennnnnn'....no no....Met io purtroppo o x fortuna,vado meglio qnd nn scendo sotto gli 80-100gr di cho e fat tra i 50-60gr(nel periodo piu' stretto) altrimenti mi mantengo tra gli 1 e 1.2 gr x lbm.......pro nn troppo alte,diciamo che ora provero' una carbo cilcica con 3,max 3.2 gr pro x lbm,1gr fat x lbm e carbo a scalare 250-200-150.....4 w.o. x weeks + 2 sedute cardio la mattina a digiuno....vediamo un po'........

[metabolicboy]

mi sono tirato due giorni a 150 gr di prot al giorno e 6 gr di omega 3 piu' 4 compresse di cla da 1,5 gr....
le proteine che ho pappato sono tutte in polvere...le whey on....ottime non mi danno ritenzione.....tirero' a sole prot in polvere fin quando ce la faccio....ma per dimagrire piu' velocemente meglio albumi e pollo o prot in polvere che non danno problemi ovviamente?
e poi che ne pensate dell'arbuterol della universal nutrition e' un diuretico naturale con potassio...qualcuno l'ha provato?

[menphisdaemon]

Ciao Met.Ma non l'hai più fatta la UD2? Con sto regime la LBM come sta messa??
Io per pro starei al max 50 e 50 tra polveri e cibo solido: + per un principio di prudenza che per altro...
Sul prodotto non ne ho idea..

[DORIAN]

Non conosco il prodotto ma non giocherei cn il potassio...
per quanto riguarda le pro...molto meglio le proteine solide...in cut le polveri io le eliminerei proprio...

[menphisdaemon]

Oltretutto le whey da sole ti fanno un buco nello stomaco...ti vien voglia di mangiare..il che non è il massimo imho..

[metabolicboy]

era un idea di anto'....cioe' tirarsi i giorni di psmf con sole polveri...ma io mi ricordo che quando nel 2002 feci la gara mi tirai la settimana prima dell'esibizione solo con pollo e albumi e gli ultimi giorni solo con pollo....il risultato fu spettacolare...
da domani ricomincio con i solidi....in che senso non giocare con il potassio dorian?....cmq posso prendere il polase....vero?....anche perche' so che in psmf....ci vuole e come anche perche' io perdo molti liquidi di sudore in palestra....uso il polase in compresse quante ne dovrei assumere.?
per quanto concerne la ud2....siccome adesso ho un po' di fretta faccio tre al max 4 settimane di psmf....poi mi voglio fare una bella ud2 o una zona per mantenermi...ma siccome ho tanta voglio di provare la ud2...mai fatta e che secondo me e' ottima....faro quella quindi da giugno in ud2.....

[menphisdaemon]

La massa la stai conservando o noti perdite di volume?

[metabolicboy]

la conservo....almeno per adesso...anche perche' ho un po' di grassetto da smaltire...viste le porche mangiate delle ultime due settimane ....ma da ieri 5 maggio ho messo la croce su a tutte queste....oggi in ospedale mangiavano davanti a me granite e brioche ma ame non faceva ne caldo ne freddo...in psmf....niente senso di fame...anzi....

[Dark_Lord]

era un idea di anto'....cioe' tirarsi i giorni di psmf con sole polveri...ma io mi ricordo che quando nel 2002 feci la gara mi tirai la settimana prima dell'esibizione solo con pollo e albumi e gli ultimi giorni solo con pollo....il risultato fu spettacolare...
da domani ricomincio con i solidi....in che senso non giocare con il potassio dorian?....cmq posso prendere il polase....vero?....anche perche' so che in psmf....ci vuole e come anche perche' io perdo molti liquidi di sudore in palestra....uso il polase in compresse quante ne dovrei assumere.?
per quanto concerne la ud2....siccome adesso ho un po' di fretta faccio tre al max 4 settimane di psmf....poi mi voglio fare una bella ud2 o una zona per mantenermi...ma siccome ho tanta voglio di provare la ud2...mai fatta e che secondo me e' ottima....faro quella quindi da giugno in ud2.....

velocity diet

[metabolicboy]

colazione di oggi: 200 gr pollo + 1 cps cla+ verdurelle + omega

pranzo: 6 albumi + 2 interi(uova arricchite con omega 3)

pomeriggio: 100 gr pollo

post w.o.: 30 whey + 1 polase

cena : 200 pollo + cla

prenanna 1 polase

170- 180 gr prot - 20 fat-20 carbo....domani sicuramente ricarica pulitissima

[Simona... e basta!]

Buongiorno Met

Devo passare a salutarti... Mi sento in colpa che ti sto trascurando...

[leon_83]

Giorno Met......allora,come procede...?Io ora sto cercando una soluzione ai miei problemini....vediamo se cn una low-carb risolviamo

[DORIAN]

2 cps di polase post w.o. oppure come fai tu va benissimo...

[metabolicboy]

Buongiorno Met

Devo passare a salutarti... Mi sento in colpa che ti sto trascurando...

anche io ti sto trascurando un po'...spero di passare nel tuo diary...

[metabolicboy]

sono da lunedi in psmf...molto precisa e rigida....ovvero....nonn ho toccato un grammo mi carbo e mi sono pure allenato bene....il problema e' che non sto riuscendo a dimagrire...sono sempre fermo a 80 kg....sempre allo stesso livello....forse ho bisogno di una dieta da cutting con carboidrati.....mi sta venendo il dubbio che non rispondo piu' alle diete con scarico di carbo.....seguendo le indicazioni di lyle nel libro the rapid fat loss...lui dice che per chi e' sotto il 15% di bf--tirarsi 12 giorni in psmf e poi ricaricare due giorni....e' un modo rapido per dimagrire...io avevo intenzione di ricaricare pulito o domani o domenica....pero' dopo 5 giorni di psmf a 800 calorie qualche piccolo risultato dovrei vederlo e invece nulla....forse dopo un anno di carica e scarica il mio corpo non risponde piu' a sti regimi....che mi consigliate....?.....dovrei iniziare con una dieta con carbo o una zona?