Diario Di Metabolicboy(antobolica Da Cutting..ricerca Del 16%)

[spot86]

Ti mando un saluto metaboy sul tuo diario. Vediamo se riesco anche io ad apririmi un diario su questa board, trovando il tempo di aggiornarlo, così da condividere le nostre "follie" alimentari....
Mercoledì REFEED!!!!!! *****!!!....sto morendo dalla fame!!!!....

Grande Antò...intervieni ogni tanto eheheh...manca un po' di sapere tecnico ultimamente su BW
Caxxo ti voglio sul mio diario
...in gamba, ti senguo anche di là attraverso la tua follia...

[metabolicboy]

Ti mando un saluto metaboy sul tuo diario. Vediamo se riesco anche io ad apririmi un diario su questa board, trovando il tempo di aggiornarlo, così da condividere le nostre "follie" alimentari....
Mercoledì REFEED!!!!!! *****!!!....sto morendo dalla fame!!!!....

anche io sto morendo....grazie bro...sono stato tutto il giorno cioe' il pomeriggio prima in ospedale e poi a studiare.....ho toccato solo acqua adesso mi devo rifare....mi sa che non potro' seguire benissimo la dieta finche' arrivera' il giorno del concorso cioe' il 26 febbraio che poi e' vicino.,...purtroppo tra tirocinio e caxxate varie sto sballando un po' pero' tutto sommato cerco di tenermi nei range..

[metabolicboy]

grande allenamento per il petto stamane con ct7b....allora sistema 1-10 cioe' prima rep con il massimale per me 90 kg piu' asta poi scarico 10 kg e ne faccio due scarico 10 kg e ne faccio tre e cosi' via fino ad arrivare a 10 rep senza recupero....all'inizio si stimola la forza e poi l'acido lattico incombe.....per il resto un normale allenamento per le gambe

[metabolicboy]

pensavo di scendere i grassi a 0,8 gr per lbm che ne pensate?....

[leon_83]

Ciao metaboy,anche io sto seguendo il tuo diario e la tua strategia(ringraziando il mitico Anto'...)e sto avvertendo gli stessi tuoi sintomi che ho scritto nel diario,soprattutto pienezza muscolare e mancanza di sintomi negativi..............anke io nn reggo diete alte in fat.......

[metabolicboy]

Ciao metaboy,anche io sto seguendo il tuo diario e la tua strategia(ringraziando il mitico Anto'...)e sto avvertendo gli stessi tuoi sintomi che ho scritto nel diario,soprattutto pienezza muscolare e mancanza di sintomi negativi..............anke io nn reggo diete alte in fat.......

si per me nell'antobolica max il 30% delle calorie da fat.....cioe' i fat ci vogliono ma non troppo..carbo solo post w.o. nei giorni di rest solo verdure e due pasti liberi magari concentrati la domenica.....per adesso non scrivo molto perche' sono sotto esame e devo entrare in scuola di specializzazione di medicina dello sport...dai primi di marzo postero' modifiche alla dieta e wo...a presto leon

[metabolicboy]

per adesso mi aspettano due settimane di studio....ho un concorso importante per diventare medico specialista....sotto consiglio anche di dorian....visto che mi allenero' pochissimo...faro' una zona.. e poi riprendero' con la dieta di anto da cutting

colazione: 54 gr avena....caxxo a calarmeli senza latte e' stata una fatica
120 gr salmone original con ancora le lische...altra fatica a toglierle......che colazione di merda....meglio uova fritte e pancetta....

pranzo :120 tacchino + 6 wasa....

pomeriggio faro' un mela verde + 60 di salmone che mi resta perche' lo devo consumare.,.....

cena 110 carne rossa magra + lattuga 250 + 5 wasa...

prenanna 200 zymil

[spot86]

sorry met...la colazza ti puoi fare albumi+qlc tuorlo+avena a frittatella, per gli omega3 li prendi a parte (lino/cps)...almeno è + gustosa, no?

[metabolicboy]

sorry met...la colazza ti puoi fare albumi+qlc tuorlo+avena a frittatella, per gli omega3 li prendi a parte (lino/cps)...almeno è + gustosa, no?

mi pare goooood come dici tu....albumi + qualche tuorlo o cambio marca di salmone.....ma l'avena a frittatella chi diaulu e' ?.......in cosa consiste....io ho sempre preso avena in fiocchi...famme sape spot......

oppure pensavo ad una mela verde +il resto avena in fiocchi...

[zanezink]

mi segno pure io anche se un pelo in ritardo

[leon_83]

pensavo di scendere i grassi a 0,8 gr per lbm che ne pensate?....

Ehi...ciao....Anto' mi ha parlato di non scendere sotto 1gr x kg di lbm coi fat da natural.......Gliel'ho chiesto nel suo diario...vedemo ke risponde....
Come procede la dieta?Io devo aumentare le kcal xke' in qst week sono sceso troppo...........
Cmq ottima strategia

[metabolicboy]

mi segno pure io anche se un pelo in ritardo

ok grazie per esserti inserito...mi fa piacere ricevere gente nel my diary...domani finalmente dopo la prima prova del concorso riusciro' ad allenarmi...

[metabolicboy]

Ehi...ciao....Anto' mi ha parlato di non scendere sotto 1gr x kg di lbm coi fat da natural.......Gliel'ho chiesto nel suo diario...vedemo ke risponde....
Come procede la dieta?Io devo aumentare le kcal xke' in qst week sono sceso troppo...........
Cmq ottima strategia

tra 0,8 e 1 gr non c'e' tantissima differenza....ma come dice anto stai tranquillamente su 1 gr per lbm....ottimo direi...vabbe' io lo faccio perche' sono fissato con extreme cutting.....adesso sono in zona per due settimane visto che mi alleno meno della meta' del solito....e per evitare di andare in contro a crisi quali craving per i carboidrazzi da studio.....quando studio mi viene na fame.....se magno tipo antobolica....e' molto possibile che la sera scattio letteralmente ed esco e faccio fuori tutto quello che mi si presenta.... invece solo per il periodo del concorso metto 2 settimane di zona perche' mi sono accorto che mi viene meno fame...sara' migliore il controllo della leptina ed inoltre con pochi carbo ad ogni pasto il cervello mi funziona bene.....in questi casi o cheto ad high fat mi sento iperattivo o zona.....una iperproteica che per me e' il top per il cutting a livello mentale non e' il top....a grassi 1 gr per lbm e a pochissi carbo da verdure tutto il giorno ti viene na fame incredibile.....dal 6 marzo ricomincio con antobolica....cmq vi aggiorno con la zona e vi dico se mi da effetti positivi in termini di bf...a me che sono abituato a pappare 3,2 prot e zero carbo....

[ct-7b]

colazione: 54 gr avena....caxxo a calarmeli senza latte e' stata una fatica
120 gr salmone original con ancora le lische...altra fatica a toglierle......che colazione di merda....meglio uova fritte e pancetta....

pranzo :120 tacchino + 6 wasa....

pomeriggio faro' un mela verde + 60 di salmone che mi resta perche' lo devo consumare.,.....

cena 110 carne rossa magra + lattuga 250 + 5 wasa...

prenanna 200 zymil

femminuccia
sempre meglio uova fritte e bacon (ora vado a comprarmelo )
A domani...ho salvato oggi il petto il tuo onore..domani spariamoci un wo da devasto... preparati al meglio

[metabolicboy]

femminuccia
sempre meglio uova fritte e bacon (ora vado a comprarmelo )
A domani...ho salvato oggi il petto il tuo onore..domani spariamoci un wo da devasto... preparati al meglio

ok...ci sto....pero' sai non ho fame....in questo momento e' meglio magnare cosi'...piscio sempre come un idrante...ehehehehqualsiasi cosa magnio.....