diario di yeah serio big visitatelo

[alex87alex]

non glielo dire neppure...ha 15anni...non può fare una PSMF

Ma in teoria a 15anni nemmeno dovrebbe pensare ad una dieta... Cmq dobbiamo aiutare sto poro ragazzo a fidarsi dei medici, altrimenti lo perdiamo x strada

[yeah]

e che ***** dovrei fare vedermi la panza

[yeah]

a 15 anni mangi queo che vuole cosi io nun sono felice voglio una dieta please

[yeah]

cmq mi interessa che vada via suito non in crescita cappo mio

[yeah]

prometto che scrivero meglio

[Giagotto]

Figlio mio... mangia normale hai 15 anni, un metabolismo quindi veloce...Fai uno sport ke ti diverta e ti faccia correre...E vedrai ke starai benissimo.... è presto per buttarti sui pesi... fallo appena sarai formato con la crescita la pancia si toglie da sola..

[Ray Of Light]

ma perche' hai aperto un nuovo diario?

[yeah]

mio dio nn leggete neANCHE L INTRODUZIONE CMQ COME AL SOLITO NON mi cagate e io mi ab uffo

[yeah]

giagotto vedi di editere il messagiio e cancellarlo
ese puoi cerca di non passare sul miodiarrio grazie

[yeah]

stamane sono partito bene con 35 di prot di soia poi ho litigato con mio padre e ho pappato un arabo uno di segale con un barattolo di nutella ok no psfm cosa dovrei far se tocco carbo mi abbufo forse una meta ho dietacal mi dite come iniziare e una mano per l aalenamento please graze ciao

[alex87alex]

mio dio nn leggete neANCHE L INTRODUZIONE CMQ COME AL SOLITO NON mi cagate e io mi ab uffo

Nn puoi dare la colpa a noi del tuo problema Xchè nn cominci col farti un giro nel forum e vedi qualche lowcarb che ti piace? Postala e vediamo di modificarla

[yeah]

ma loW carb o metA??

[alex87alex]

ma loW carb o metA??

Hai 15 anni... Nn puoi fare diete troppo drastiche, quindi opta x una lowcarbs: il bello di questa dieta è che ti tiene a bada la glicemia, quindi nn avresti attacchi di fame improvvisi

[yeah]

Hai 15 anni... Nn puoi fare diete troppo drastiche, quindi opta x una lowcarbs: il bello di questa dieta è che ti tiene a bada la glicemia, quindi nn avresti attacchi di fame improvvisi

OK DATI ALTEZZA 179 PESO 78 CIRCA BF 23 O 24 ORA FACCIO UN SERACH

[yeah]

COLAZIONE:
250ml latte parz scremato
70g Nestlè Fibre1
4 albumi

SPUNTINO:
80g bresaola
30g noci

PRANZO:
3 fette wasa integrali
200g petto di pollo
20g olio ev d'oliva
verdura abbondante

SPUNTINO POST-WO:
100g riso
112g tonno al naturale

CENA:
200g vitello
20g olio ev d'oliva
verdura abbondante

SPUNTINO:
1 tuorlo
2 albumi
con il pane di segale al posto delle wasa frutta e kellogs la mattina va be moodificamelA VA asd