diario di allenamento

[MOSTMUSCULAR 85]

stacco 1serie con 55 15 reps 2serie 10 con 95 3serie 6 reps con 135

rematore barra t 3x10(60)10(80)6(100)

rematore 3 x 10 con 55-75 75
rematoremanubrio 3x10 con 30kg

tricipiti
estensione sopra la testa 3x12 con (12-14-16)
estensioni sopra la testa con il multi
3x20 con 45
pusch alla fune 3 x10 con 50

rematore bilanciere con il busto totalmente parallelo al terreno o un pò più in su?

[PROTEINS]

un pò più sù

[PROTEINS]

passo e chiudo qui

[MOSTMUSCULAR 85]

Kiudi il diario?

[MOSTMUSCULAR 85]

Nn ho msn purtroppo.
Motivo?

[PROTEINS]

ripartiamo!!!!!!!!!

[MOSTMUSCULAR 85]

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